1, 다시마
다시마는 쉽게 구할 수 있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하다. 잘 알려진 미네랄 요오드 외에도 omega3-3 불포화지방산, DHA, EPA 가 풍부해 염증 반응을 억제하고 기억력 저하를 막는 데 도움이 된다. 적당히 먹으면 인체에 이롭다.
2. 바나나
영양가가 풍부한 바나나는 사탕수수, 과당, 포도당 등 세 가지 천연 당류가 풍부해 인체에 필요한 에너지를 빠르게 보충하고 체력을 높이며 정신적 피로로 인한 기억력 저하를 예방한다. 또한 바나나에 들어 있는 풍부한 미네랄인 칼륨은 체내 나트륨 이온의 과다한 문제를 균형 있게 조절할 뿐만 아니라 인체 세포와 조직의 성장을 촉진한다.
3. 물고기
지적 발달을 촉진하는 첫 번째 음식 중 하나입니다. 어두에는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 레시틴은 인간의 뇌신경전달물질의 중요한 원천이다. 그것은 사람의 기억력, 사고, 분석 능력을 향상시키고, 뇌세포의 퇴화를 통제하고, 노화를 늦출 수 있다. 어류는 양질의 단백질과 칼슘의 훌륭한 원천이며, 특히 불포화지방산인 3 지방산이 다량 함유되어 있어 뇌와 눈의 정상적인 발육에 특히 중요하다.
4. 호두
호두에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 우리나라에서 공인하는 전통 건뇌 익지식품이다. 아이들이 먹기를 바랍니다. 매일 호두 2 ~ 3 개를 먹는 것이 좋다. 꾸준히 먹어야 뇌를 보충하고 기억력을 높이며 뇌의 피로를 없앨 수 있다. 그러나 과식을 해서는 안 된다. 과식은 대변이 건조하고 코피가 날 수 있다.
5. 우유
양질의 단백질, 리보플라빈, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 B 12, 비타민 D 의 훌륭한 공급원으로 뇌에 다양한 영양을 공급할 수 있다.
6. 계란
계란은 레시틴과 우수한 단백질 성분이 풍부해 인체와 뇌세포의 작동을 유지하는 데 없어서는 안 될 영양소로, 단백질은 세포와 신경전달물질을 만드는 중요한 원소이다. 레시틴은 뇌를 튼튼하게 하고 기억력을 향상시키는 작용을 한다.
또한 달걀노른자 레시틴에 존재하는 독특한 담즙 성분은 아세틸콜린을 합성하는 중요한 원료로, 아세틸콜린은 뇌세포를 활성화하고 뇌 발육을 촉진하며 학습능력을 강화하는 데 중요한 관건이다. 따라서 계란을 적당량 섭취하면 뇌의 신경 전도 속도를 높이고, 인체가 정보를 더 빨리 받고, 반응력을 높이고, 머리를 더 맑게 하고, 치매에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
7. 호박
호박은 베타 카로틴의 훌륭한 공급원이다. 호박 속 비타민 A 의 함량은 채소보다 좋으며 비타민 C, 아연, 칼륨, 섬유소가 풍부하다. 한의사는 호박맛이 감미로워 마음을 맑게 하는 작용이 있어 음허불이 왕성한 현기증, 심심, 갈증 등의 증상을 치료할 수 있다고 생각한다. 따라서 신경쇠약과 기억력 저하가 있는 사람은 매일 호박을 삶아 1 회, 치료 과정이 제한되지 않아 좋은 치료 효과가 있다.
8. 해바라기 씨
해바라기씨에는 철, 아연, 칼륨, 마그네슘, 비타민 E 등 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 보충하는 효과가 있다. 해바라기씨를 즐겨 먹는 사람은 피부가 붉고 섬세할 뿐만 아니라 사유가 민첩하고 기억력이 뛰어나며 말이 조리가 있는 것으로 드러났다.
9. 참깨
깨를 으깨서 설탕을 소량 넣고 끓인 물로 헹구거나 참깨 페이스트, 참깨 과자, 참깨 펄프 등을 구입해 아침저녁으로 각각 1 회, 7 일을 한 과정으로 한다. 5 ~ 6 개 과정의 치료를 거쳐 더 나은 건뇌 효과를 얻을 수 있다.
뇌 기능의 정상적인 작동을 위해, 우리는 뇌를 보충하고, 뇌를 보호하는 음식을 많이 먹어야 한다. 우리의 기억력을 더 좋게 하고, 뇌를 더 똑똑하게 해야 한다.
합리적인 식사는 기억력을 향상시킬 수 있다. 영양보건전문가들은 뇌와 지능에 도움이 되는 음식들이 비싸지 않고 찾기 어렵지 않다는 것을 발견했다. 다만 싸고 평범한 것이 일상생활 곳곳에서 볼 수 있다. 물고기 머리를 많이 먹으면 똑똑해질 수 있다는 것을 모두 알고 있다. 생선 머리에 단백질, 아미노산, 비타민, 대량의 미량 원소가 함유되어 있어 오장, 건뇌 익지를 보양하는 데 매우 좋기 때문이다. 콩나물, 생선 새우, 해초, 꿀, 콩 등과 같은 음식도 있습니다. 아주 좋은 건뇌식품이기도 합니다. 뇌를 건강하게 하는 음식을 자주 먹으면 더 똑똑해질 수 있다. 이전에 뇌를 개발하는 과정을 다운받았다. 니콜라 테슬라의 뇌 훈련을 공부한 후, 나의 기억력이 향상되었다. 나는 효율적으로 뇌를 사용하는 각종 기술을 익히고, 쉽게 독학한 지식을 습득하여, 마침내 대학에 합격하였다. 나의 나눔이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 행운을 빕니다!
합리적인 식사는 기억력을 향상시킨다. 영양보건전문가 연구에 따르면, 건뇌 익지에 도움이 되는 음식들은 비싸지 않고 찾기 어렵지 않다. 다만 싸고 평범한 물건들이 곳곳에서 볼 수 있을 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 생선을 먹는 것이 더 똑똑하다. 생선에는 단백질, 아미노산, 비타민, 미량 원소가 함유되어 있어 오장, 건뇌 익지를 보충할 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 이 음식들은 콩나물, 생선 새우, 해초, 꿀, 콩 등과 같은 비건뇌 음식이다. 건뇌 음식을 먹으면 나를 더 똑똑하게 한다. 내가 뇌 훈련 과정을 수강하기 전에 나의 기억력이 향상되었다. 저는 다양한 뇌 기술을 효율적으로 습득했습니다.
호두. 사실 더 중요한 것은 정확한 기억 방법을 익히고, 부지런히 뇌를 사용하고, 기억을 많이 연습하고, 뇌를 단련하면 매우 유연해질 수 있다는 것이다!
어떤 음식을 먹으면 뇌를 보충하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다. 호두를 적절히 먹으면 뇌의 기능을 개선하고 조절하여 매일 밤을 새지 않도록 할 수 있다.
14 세 남학생은 무엇을 먹으면 뇌를 보충하고 기억력을 높일 수 있습니까? 지금은 주로 자신의 심리상태를 조절하는 것이니 너무 걱정하지 마세요.
지능을 높이고 신경계 활동을 개선하는 음식 (예: 마늘, 아몬드, 호두, 통밀 제품, 현미, 식물 씨앗, 식물성 기름, 연어, 생 해바라기씨 등) 을 많이 먹는다. 오염으로부터 벗어나다 차, 커피, 초콜릿, 콜라 음료 등 자극적인 음식을 적게 먹는다.
수능 무엇을 먹고 기억력 향상 건뇌 음식 추천 1. 시험 전에 알칼리성 음식을 많이 먹어요.
자주 먹는 음식은 모두 알칼리성이다: 채소, 과일, 조류, 우유, 콩류. 다시마, 균류, 시금치, 당근, 샐러리, 양배추, 사과, 파인애플, 배 등이 포함됩니다. 고기, 생선, 계란, 곡물은 모두 산성 음식이다.
2. 불포화지방산이 풍부한 음식
시험 기간 동안 불포화지방산이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다. 예를 들면 슈퍼 견과류 막대기는 호두, 캐슈, 아몬드, 땅콩, 크랜베리 등을 포함한 견과류의 집합이다. 인체에 매우 유익하며, 적당량의 지방은 뇌가 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다.
3. 인체에 꼭 필요한 유제품
매 끼니마다 적어도 한 가지 유제품을 먹는 것이 좋다. 우유는 풍부한 칼슘을 제공할 수 있고 칼슘은 강한 뼈의 중요한 원소이다. 불면증에 걸리면 따뜻한 우유 한 잔을 마신다. 트립토판은 세로토닌의 형성을 촉진하고, 세로토닌은 뇌가 수면을 조절하는 데 도움이 된다. 또 불면증일 때는 매일 밤 자기 30 분 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 수면에 도움이 된다.
4. 통곡물을 많이 먹어요
여름철에 오곡 잡곡을 많이 먹으면 체내에서 빠져나가는 칼륨원소를 보충하여 여름철 졸음 무기력 현상을 예방할 수 있다. 메밀, 옥수수, 고구마 등. 산-염기 불균형, 대사 장애 및 칼륨과 같은 미량 원소의 손실을 완화시킬 수 있으며 여름 졸음뿐만 아니라 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발작도 예방할 수 있습니다.
물을 많이 마시다
물은 몸의 균형을 유지하는 데 매우 중요하다. 영양물질, 광물염, 비타민을 수송하여 체내 교환을 촉진시켜 체내 쓰레기의 배설을 보장할 수 있다. 물 부족의 모든 증상 (무더운 여름뿐만 아니라) 은 체력 약화와 신체 회복력 저하로 피로를 가중시킨다. 매일 최소한 1.5 리터의 물을 마셔야 하고, 소량 여러 번 마셔야 하며, 목이 마르면 마시지 마라.
6. 칼륨이 함유된 음식을 많이 먹어요.
과일 중에서 바나나는 칼륨이 가장 많이 함유되어 있다. 체리, 살구, 리치, 딸기도 칼륨이 풍부하다. 해산물은 또한 다시마, 김, 해어, 새우 껍질 등 칼륨을 보충하는 중요한 원천이기도 하다.
7. 옥수수죽
무엇을 먹으면 기억력을 높일 수 있다 12 가지 기억력을 높일 수 있는 음식.
1, 우유. 우유는 거의 완벽한 영양소이다. 단백질, 칼슘, 뇌에 필요한 아미노산이 풍부하다. 우유 속 칼슘이 가장 쉽게 흡수되는 것은 뇌 대사에 없어서는 안 될 중요한 물질이다. 또한 비타민 B 1 등 신경세포에 매우 유익한 원소도 함유되어 있다. 뇌로 지나치게 불면증에 걸리면, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔이 잠을 자는 데 도움이 된다.
2. 계란. 뇌 활동 기능과 기억 강도는 뇌의 아세틸콜린 함량과 밀접한 관련이 있다. 실험을 통해 닭을 먹는 묘미는 노른자에 풍부한 레시틴이 효소에 의해 분해되면 풍부한 아세틸콜린을 만들어 혈액에 들어간 후 곧 뇌 조직에 도착하여 기억력을 향상시킬 수 있다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴) 외국 연구에 따르면 하루에 1 또는 계란 2 개를 먹으면 몸에 충분한 콜린을 공급할 수 있어 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 큰 도움이 된다.
3. 물고기. 뇌에 양질의 단백질과 칼슘을 제공할 수 있습니다. 민물고기에 함유된 지방산은 대부분 불포화지방산으로 동맥경화를 일으키지 않으며 뇌동맥혈관에도 해를 끼치지 않는다. 대신 뇌혈관을 보호하고 뇌세포 활동을 촉진한다.
4, msg. 조미료의 주성분은 글루타민산 나트륨으로 위산의 작용으로 글루탐산으로 전환될 수 있다. 글루타메이트는 뇌대사에 관여하는 유일한 아미노산으로 지적 발육을 촉진하고 뇌 기능을 유지하고 개선한다. 조미료를 자주 섭취하면 지능 저하와 기억 장애를 개선하는 데 도움이 된다. 조미료는 뇌의 아세틸콜린을 증가시킬 수 있기 때문에 신경쇠약에도 어느 정도 효능이 있다.
5. 땅콩. 땅콩에는 레시틴과 뇌레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 신경계에 필요한 중요한 물질로, 뇌의 기능 쇠퇴를 늦추고 혈소판 집결을 억제하며 뇌혈전 형성을 예방한다. 땅콩을 자주 먹으면 혈액순환을 개선하고 기억력을 높이고 노화를 늦추는 것이 명실상부한' 장수과' 로 드러났다.
6. 샤오미. 샤오미의 비타민 B 1 과 B2 는 각각 쌀보다 1.5 배, 1 배, 단백질에는 트립토판과 메치오닌 등이 많이 함유되어 있다. 임상 관찰에 따르면 좁쌀을 먹으면 노화를 막을 수 있다. 평소 쌀죽과 밥을 많이 먹으면 뇌의 건강에 좋다.
7. 옥수수. 옥수수 배아는 리놀레산 등 불포화지방산이 풍부해 뇌혈관을 보호하고 혈지를 낮출 수 있다. 특히 옥수수 속 글루타민산의 수분 함량이 높으면 뇌세포의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다. 옥수수를 자주 먹는데, 특히 신선한 옥수수는 건뇌 작용을 한다.
8. 황화채. 사람들은 종종 백합을' 근심이 없는 소녀' 라고 부르며' 안신해유' 라고 말한다. 참고: 백합은 중독을 피하기 위해 날것으로 먹거나 단불로 튀겨서는 안 된다. 잘 익은 것이 가장 좋다.
9. 고추. 고추에는 비타민 C 의 함량이 모든 채소 중 1 위를 차지하며 카로틴과 비타민이 풍부하다. 고추에 들어 있는 캅사이신은 미각을 자극하고 식욕을 증가시키며 뇌의 혈액순환을 촉진시킨다. 최근 몇 년 동안 고추의' 매운맛' 은 인내에서 사업 성공을 추구하는 호르몬을 자극하여 사람을 활기차게 하고 사유가 활발하게 하는 것으로 밝혀졌다. 붉은 고추는 날것으로 먹는 것이 더 좋다.
10, 시금치. 시금치는 싸고 보잘것없지만, 뇌를 보충하는 채소이다. 시금치는 비타민 A, C, B 1 B2 가 풍부해 뇌세포 대사의' 최고의 공급자' 중 하나이기 때문이다. 게다가, 그것은 대량의 엽록소를 함유하고 있으며, 또한 건뇌 익지작용을 가지고 있다.
1 1, 오렌지. 오렌지에는 비타민 A, B 1 C 가 많이 함유되어 있어 전형적인 알칼리성 식품으로 대량의 산성 식품이 신경계에 미치는 피해를 없앨 수 있다. 시험 때 귤을 적당히 먹으면 정력이 왕성할 수 있다. 또한 레몬 감귤 유자 등이 있다. 오렌지 대신 비슷한 효과가 있습니다.
12, 파인애플. 파인애플은 대량의 비타민 C 와 미량 원소 망간을 함유하고 있으며 열량도 낮다. 생진이 정신을 차리는 효능을 자주 먹는다. 기억력을 높일 수 있는 과일이라고 부르는 사람들도 있다. 파인애플은 종종 음악가, 가수, 배우가 가장 좋아하는 과일이다. 왜냐하면 그들은 악보, 가사, 대사를 많이 외워야 하기 때문이다.
수능 전에 어떤 음식을 먹으면 뇌를 보충하고 기억력을 높일 수 있습니까? 수능 음식 1: 메추리알
메추리알은 수능 전 최고의 보뇌 가품이라고 할 수 있다. 메추라기 알의 단백질과 지방 함량은 계란과 비슷하지만 메추라기 알에는 달걀보다 레시틴과 레시틴이 3~4 배 더 많이 함유되어 있다. 이 두 가지 물질은 고급 신경 활동에서 없어서는 안 될 영양소이다. 자주 먹으면 건뇌 보뇌의 효과가 특히 좋다. 메추리알은 메추리알에 비타민 D 의 함량이 높기 때문에 다른 알과 비교할 수 없기 때문에 건뇌 작용이 좋다.
수능 음식 2: 호두
현대 연구에 따르면 호두는 영양이 풍부하고 불포화지방산 함량이 높은 것으로 나타났다. 따라서 자주 먹으면 뇌에 충분한 리놀레산, 리놀렌산 등 분자가 작은 불포화지방산을 공급하여 혈관의 불순물을 없애고 뇌 기능을 개선할 수 있다. 또 호두에는 비타민이 많이 들어 있어 신경쇠약, 불면증, 뇌의 신경상태 완화, 뇌의 피로 해소에 좋은 효과가 있다. 하지만 호두는 건식이어서 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 변비와 코피가 나기 쉽다.
수능 음식 3: 우유
우유는 거의 완벽한 영양소이다. 단백질, 칼슘, 뇌에 필요한 아미노산이 풍부하다. 우유 속 칼슘이 가장 쉽게 흡수되는 것은 뇌 대사에 없어서는 안 될 중요한 물질이다. 또한 비타민 B 1 등 신경세포에 매우 유익한 원소도 함유되어 있다. 뇌로 지나치게 불면증에 걸리면, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔이 잠을 자는 데 도움이 된다.
대학 입학 시험 음식 4: 다시마
다시마에는 요오드가 풍부해 혈관을 소통시키고 신체의 산-염기 균형을 유지하고 피로에 저항하는 데 도움이 된다. 하지만 다시마에는 리놀레산과 레시틴이 다량 함유되어 있어 뇌를 건강하게 할 수 있다. 다시마는 다른 해조류와 마찬가지로 인체의 뇌에 없어서는 안 될 술폰류 물질을 함유하고 있다.
대학 입시에서 무엇을 먹으면 기억력이 증가합니까? 세 가지 음식이 가장 뇌를 보완한다. 수능 기간 동안 수험생은 평소보다 뇌를 많이 사용하며 영양 수요는 당연히 더 높다. 이를 위해 수험생은 수능 음식에서도 기억력 향상에 주의하고, 뇌를 보충하는 익지 음식을 많이 먹는 것에 주의해야 한다. 우리 생활에는 싸고 평범한 음식이 많이 있어 뇌에 매우 유익하다. 어린이 수능에 꼭 필요한 음식이에요! 대학입시에서 무엇을 먹을지 점점 가까워지고 있다. 이때 수험생은 뛰어난 기억력을 갖고 모든 지식을 머릿속에 기억하기를 바란다. 만약 네가 뇌의 기억을 새로 고치고 싶다면, 너는 보뇌 음식을 많이 먹어야 한다. 여기서 우리는 9 가지 일반적인 건강한 뇌 음식을 소개합니다. 수능 음식 1: 메추리알 메추리알은 수능 전 최고의 보뇌 가품이라고 할 수 있습니다. 메추라기 알의 단백질과 지방 함량은 계란과 비슷하지만 메추라기 알에는 달걀보다 레시틴과 레시틴이 3~4 배 더 많이 함유되어 있다. 이 두 가지 물질은 고급 신경 활동에서 없어서는 안 될 영양소이다. 자주 먹으면 건뇌 보뇌의 효과가 특히 좋다. 메추리알은 메추리알에 비타민 D 의 함량이 높기 때문에 다른 알과 비교할 수 없기 때문에 건뇌 작용이 좋다. 수능 음식 2: 현대 호두에 대한 연구에 따르면 호두는 영양이 풍부하고 불포화지방산 함량이 높은 것으로 나타났다. 따라서 자주 먹으면 뇌에 충분한 리놀레산, 리놀렌산 등 분자가 작은 불포화지방산을 공급하여 혈관의 불순물을 없애고 뇌 기능을 개선할 수 있다. 또 호두에는 비타민이 많이 들어 있어 신경쇠약, 불면증, 뇌의 신경상태 완화, 뇌의 피로 해소에 좋은 효과가 있다. 하지만 호두는 건식이어서 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 변비와 코피가 나기 쉽다. 수능 음식 3: 우유우유는 거의 완벽한 영양소입니다. 단백질, 칼슘, 뇌에 필요한 아미노산이 풍부하다. 우유 속 칼슘이 가장 쉽게 흡수되는 것은 뇌 대사에 없어서는 안 될 중요한 물질이다. 또한 비타민 B 1 등 신경세포에 매우 유익한 원소도 함유되어 있다. 뇌로 지나치게 불면증에 걸리면, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔이 잠을 자는 데 도움이 된다. 수능 음식 4: 다시마에는 요오드가 풍부해 혈관을 소통시키고, 인체의 산-염기 균형을 유지하고, 피로에 저항하는 데 도움이 된다. 하지만 다시마에는 리놀레산과 레시틴이 다량 함유되어 있어 뇌를 건강하게 할 수 있다. 다시마는 다른 해조류와 마찬가지로 인체의 뇌에 없어서는 안 될 술폰류 물질을 함유하고 있다. 수능 음식 5: 어류 지방에는 신경을 보호하는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 뇌를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 생선, 특히 연어, 정어리, 청어를 먹는 사람들은 생선을 거의 먹지 않는 알츠하이머병 발병률 보다 훨씬 낮은 것으로 나타났다. 생선을 먹으면 신경세포의 활동도 강화해 학습과 기억력을 향상시키는 데도 도움이 된다. 수능 음식 6: 샤오미의 비타민 B 1 과 B2 는 각각 쌀보다 1.5 배, 1 배, 단백질에는 트립토판과 메치오닌 등이 많이 함유되어 있다. 임상 관찰에 따르면 좁쌀을 먹으면 노화를 막을 수 있다. 평소 쌀죽과 밥을 많이 먹으면 뇌의 건강에 좋다. 음식 7: 바나나 인은 지혜의 소금이라고 불리며 바나나에는 인이 풍부하다. 동시에 바나나는 트립토판과 비타민 B6 의 훌륭한 원천이다. 또한 미네랄과 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데, 그 중 칼륨이온 함량이 가장 높고, 중간 바나나에는 칼륨 45 1 밀리그램이 함유되어 있다. 바나나를 먹으면 두뇌, 명목, 정신을 차릴 수 있다. 바나나는 영양이 풍부하지만 열량이 낮아 많이 먹어도 살찌는 것을 두려워할 필요가 없다. 수능 음식 8: 호박은 비타민 A 와 우수한 익뇌 원소인 베타카로틴이 풍부하다. 호박맛이 달고, 먹으면 성질이 평평하고, 정신을 차리고, 신경쇠약과 초조한 증상을 개선할 수 있다. 하루에 한 번 먹는 것은 뇌를 보충하는 데 매우 효과적이다. 수능 음식 9: 두부의 최근 연구에 따르면 두부의 대량의 레시틴은 아세틸콜린이 뇌 정보 전달을 완료하는 원료인 것으로 나타났다. 아세틸콜린 결핍은 뇌 발육이 느리고 알츠하이머병의 유발 요인이다. 일주일에 1~2 끼를 먹어야 한다. 특히 겨울에는 활동이 적고 체내 폐기물이 쌓이기 쉽고, 뇌 활동이 여름보다 느리기 때문에 두부를 먹기에 좋은 시기다. 콩은 식물성 단백질을 많이 함유하고 있지만 소화가 잘 되지 않는다. 두부를 만들어야 흡수율이 90% 이상으로 올라갈 수 있다. 보뇌는 음식을 통해 목적을 달성할 수 있지만, 보뇌는 평소의 뇌 보호에 의존해야 한다. 충분한 수면은 뇌를 보충하기 위한 전제 조건이다. 지금은 생활 리듬이 빨라지지만 충분한 수면을 보장해야 한다. 유아의 충분한 수면 시간은 8 시간, 성인은 6 시간에서 7 시간이다. 잠을 푹 자고 매일의 식보까지 더하면 뇌가 반드시 자신을 위해 오랫동안 작동할 수 있을 것이라고 믿는다. 대학 입학 시험 음식 팁 식품 위생 안전 주의, 녹색 안전 음식 을 먹고, 그 불결한 음식 을 먹지 마라, 설사 을 일으키지 않도록; 균형 잡힌 식단, 편식을 하지 않고 신선한 야채와 과일을 많이 먹는다. 오트밀 메밀 율무 고구마 등과 같은 잡곡을 적당히 첨가하다. , 인체의 신진대사에 매우 도움이 된다; 생냉과 냉동식품을 적게 먹다. 음식 규칙, 매운맛과 튀김은 먹지 않는다.