둘째, 소뼈는 항상 육포로 먹는다. "본초강목" 에 따르면, 소뼈 맛은 감성온으로, 양강근의 공을 보양하고 있다. 소골에는 뇌에 없어서는 안 될 불포화지방산, 콜라겐과 연골소, 메치오닌, B 족 비타민, 비타민 D 가 함유되어 있어 인체 뼈의 노화를 막을 수 있다. 우골은 골다공증을 앓고 있는 중장년층에게 특히 적합하다. 당근 쇠고기 뼈 수프를 자주 먹고 뼈를 자양할 수 있다. 소뼈 200g, 마늘 50g, 당근 50g, 소금 적당량을 먹습니다. 소뼈는 큰 칼로 부러지고 수돗물로 깨끗이 씻는다. 당근과 마늘은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 스트립으로 자른다. 먼저 소뼈를 냄비에 끓인 다음 음식이 부드러워질 때까지 식소금 마늘 당근을 빨리 넣는다.
셋째, 돼지뼈는 갈비와 무릎뼈를 자주 먹는다. 돼지골성온, 맛감 간염, 비장, 간담경, 장인골, 보비, 윤위장, 생진로션 등 다양한 기능을 갖추고 있습니다. 골다공증과 그 골절은 노인들이 자주 먹을 수 있다. 돼지 뼈150g, 신선한 참마 50g. 돼지 뼈를 물에 담가 10 여 분 동안 담갔다가 피를 제거한 다음 물에 넣고 푹 삶아 잘게 썬 참마 조각을 빨리 넣고 돼지 뼈가 부드러워질 때까지 끓인다.
모든 노인들이 뼈로 뼈를 기르기에 적합한 것은 아니라는 점에 유의해야 한다. 감기에 열이 나는 사람과 급성 위장염 바이러스에 감염된 사람은 뼈로 뼈를 기르는 것을 허락하지 않는다. 골절 환자에게는 초기에는 골두탕을 먹기에 적합하지 않았지만, 중후기에는 소량의 음식을 먹을 수 있고, 중후기에는 아주 좋은 식이요법 실효를 얻을 수 있다.