낮에는 영화, 휴대폰 등을 자주 보고, 저녁, 저녁에는 눈에 의존도가 높은 작업을 해야 하는 경우, 그리고 밤에 운전을 해야 하는 운전자, 야간 순찰을 하는 경찰관, 야간 근무를 하는 서비스 직원 등 아침 저녁으로 너무 열심히 일하면 눈이 쉽게 피곤하고 아프게 됩니다. 밤, 눈부심 또는 시야 흐림은 위험할 수 있습니다. 한의사에게 시력 관리 방법을 알려주세요!
한의사 궈 유루이(Guo Youui)는 낮 동안 야외에서 일하든, 실내에서 컴퓨터를 사용하든, 우리의 눈은 거리를 두고 특정한 것에 집중하는 시간이 거의 없다고 지적했습니다. 눈이 휴식을 취하지 못하게 되면 안구의 모양체근이 과도하게 수축되어 경련이 일어나 조절력이 떨어지게 되어 저녁과 밤에 피로감과 불편함 등의 다양한 증상이 나타나게 됩니다.
정상인은 분당 20회 정도 눈을 깜박이지만, 운전이나 컴퓨터를 사용할 때에는 집중력으로 인해 눈 깜박임 횟수가 4~5회 정도로 줄어들어 각막에 눈물이 부족해지고 건조해지는 원인이 됩니다. 눈, 눈의 피로를 예방하기 위해 눈 깜박임 횟수를 늘리고 눈물 분비를 촉진하며 건조 증상을 완화할 수 있습니다.
물론, 나이가 많거나 작업 환경의 조명 부족도 눈의 피로를 유발하는 요인이며, 눈의 과도한 사용 외에도 안압 상승, 결막염 또는 건조증 등도 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 눈의 피로함 눈질환도 나타날 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.
운전자가 자주 겪는 또 다른 문제는 '눈부심'입니다. 눈부심은 간단히 말해서 사물을 볼 때 반사되는 느낌을 의미하며, 이는 시야 내의 물체 표면에서 반사된 빛으로 인해 발생할 수 있습니다. 시력이 저하되면 이미지가 흐려지고 쉽게 눈의 피로를 유발하지만 근시, 원시, 난시, 사시, 노인, 녹내장, 높은 안압 등 눈의 피로를 유발하는 요인은 많습니다.
졸음 운전은 눈을 과도하게 사용한 후 눈알과 눈 주위의 불편함이나 통증, 코 밑의 통증 등 눈에 국부적, 전신적 불편함을 유발할 수 있습니다 또는 머리 양쪽이 붓는 느낌, 시력이 흐려지고 눈꺼풀이 무거워지는 경우도 있습니다. 통증, 이중 이미지 등은 도로 안전에 매우 해 롭습니다.
눈이 늘 피곤하고 생기가 없다. 한의사님 생각은 어떠신가요?
눈의 피로는 건조함, 따끔거림, 쓰라림, 눈물 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 인체의 경락이 몸 전체에 분포되어 있으며 간, 담낭에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 밤늦게까지 자지 않거나 술을 마시는 사람은 대개 간에 나쁜 영향을 미치며, 이는 물론 시력에도 영향을 미쳐 눈의 피로와 시야 이탈을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 안압이 높아지고 시력이 저하될 수도 있습니다. 이는 모두 간음이 부족하면 내부 장기에 영향을 미치고 경락의 기 및 혈액을 방해하게 됩니다.
한의사 곽유루이 씨는 눈을 보호하기 위해 일상생활에서 어떤 한약을 사용해야 하는지 한의사가 직접 확인하는 것이 실제로는 더 낫다고 지적했습니다. 국화, 구기자, 계수나무 등의 약이 일반적으로 권장됩니다. 피로하고 불편한 눈을 완화하는 데 좋은 방법은 차입니다. 겨울은 딸기가 풍성한 계절이다. 딸기에는 비타민C가 풍부해 뜨거운 태양과 자외선, 블루라이트로 인한 손상으로부터 눈을 보호해 주고, 엽산과 비타민K도 뇌졸중과 심장병을 예방한다. 질병에 걸리기 때문에 많은 사람들이 딸기를 먹는 것도 좋은 선택입니다.
눈의 피로를 없애려면 따뜻한 팩을 10분간 사용해보세요!
밤늦게까지 장시간 운전을 해야 하는 화물기사님이나, 업무상 장거리 운전을 해야 하는 분들에게 평소 눈 관리와 눈 관리에 대해 어떻게 조언해 주시겠습니까? 시각적 피로를 없애시겠습니까?
원적외선은 햇빛 속의 눈에 보이지 않는 광선으로 파장이 길어 투과력이 강해 몸 속까지 따뜻해지며 혈액순환을 좋게 해줍니다. 원적외선은 혈액순환을 촉진하고 눈의 통증과 피로를 완화시켜준다는 연구결과도 있습니다. 눈에 히팅팩을 10분간 대고 좌우로 10분씩 대면 눈과 전투력이 회복됩니다. 단, 감염성 질환, 출혈성 질환, 고열 환자는 사용하지 마십시오.