한약을 마실 때 기름진 것은 무엇을 의미합니까?
생활 수준이 향상되면서 고기는 기본적으로 매일 먹게 됩니다. 사람들은 기름진 음식을 자주 먹지만 비만율도 점차 증가하고 있습니다. 한약을 마실 때 기름진 음식을 먹지 않는다는 것이 어떤 의미인지 살펴볼까요? 1
기름진 음식은 일반적으로 기름진 음식을 말하는데, 튀긴 닭고기, 전골, 바비큐 등이 있습니다. 팽화식품. 요리할 때 식용유를 다량 첨가하여 만든 식품, 월병 등. 크림, 치즈, 케이크는 물론 동물성 지방, 내장, 껍질, 프라이드치킨, 버거 및 기타 관련 고지방 식품도 있습니다. 의사가 기름진 음식을 피해야 한다고 말하면, 이 기간 동안 위의 음식을 너무 많이 섭취하면 신체에 부담을 가중시켜 위장 불편을 초래하고 상태를 악화시키지 않도록 해야 합니다.
하지만 기름진 음식을 피한다고 해서 지방을 전혀 섭취하지 않는다는 의미는 아닙니다. 지방은 인체에 필요한 영양소 중 하나이며, 적절하게 섭취하면 신체에 에너지를 공급하고 질병을 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. . 건강한 성인의 일일 지방 섭취량은 총 에너지량의 20~30% 정도를 차지해야 하며, 몸이 아플 때는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 이러한 음식의 섭취는 질병 여부에 관계없이 조절되어야 합니다. 살코기, 견과류 등 기름기가 없는 음식을 적당히 섭취하면 건강에 영향을 주지 않으면서 지방을 보충하는 데 도움이 됩니다. 동시에 균형 잡힌 식단을 유지하고 몸에 유익한 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다.
기름진 음식이란 무엇을 말하는 걸까요?
기름진 음식은 튀긴 음식, 돼지기름, 지방이 많은 고기 등 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 말합니다. , 등. 기름진 음식을 적게 먹으면 몸에 더 직접적으로 에너지를 공급할 수 있지만, 너무 많이 먹으면 몸에 지방이 쌓이기 쉬워 비만으로 이어질 수 있다. 요리할 때 식용유를 너무 많이 사용하는 음식은 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 기름진 음식으로 분류될 수 있습니다. 지방이 너무 크기 때문에 튀김(튀긴 반죽 막대), 튀김, 붉은 기름 혼합 음식이라고 할 수 있습니다.
기름진 음식을 너무 많이 섭취하면 체내에 지방이 과도하게 쌓이게 되어 담즙 분비가 쉽게 늘어나게 됩니다. 집락화 후 결장 내 독성 물질은 담즙을 분해하여 일부 발암 물질로 전환시켜 쉽게 직장암 위험을 초래할 수 있습니다.
둘째, 일부 기름진 음식은 칼로리가 높은 음식입니다. 이러한 음식은 지방과 콜레스테롤이 높아 간에 부담을 쉽게 주며, 신체에 좋지 않은 일련의 질병을 유발할 수 있습니다. 그리고 정신 건강. 그러므로 우리는 일상생활에서 기름진 음식을 가능한 한 적게 섭취해야 합니다.
역시요. 일반적으로 비장과 위장이 약하면 비장과 위장의 내성이 떨어지게 되므로 다이어트에 각별한 주의가 필요합니다. 비장과 위장이 약한 사람이 기름진 음식을 먹으면 위장관에 부담을 주어 소화를 어렵게 하고 복부 팽만감, 판토텐산, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 그러므로 일반적으로 비장과 위장이 약한 사람은 기름진 음식을 먹으면 불편함을 느끼고 기름진 음식을 거부하게 됩니다.
기름진 음식을 너무 많이 먹는다면 우유를 조금 섞어서 먹으면 기름진 느낌을 완화할 수 있습니다. 우유에는 오로트산과 칼슘이 풍부하여 동맥벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을 억제할 뿐만 아니라 인체 내 콜레스테롤 합성효소의 활성을 억제하여 콜레스테롤 생성을 감소시킵니다. 한약을 마실 때 기름진 음식을 먹지 마세요. 2
기름진 음식을 너무 많이 먹으면 어떻게 해야 할까요?
기름진 음식을 더 많이 먹으면 우리는 끓인 물을 더 많이 마셔야 합니다. 네, 위장 신진대사를 효과적으로 촉진하기 위해 주로 끓인 물을 더 많이 마실 수 있습니다. 동시에 이 방법을 사용하면 고기를 많이 섭취함으로써 발생하는 간 손상을 효과적으로 줄일 수도 있습니다. . 차를 마시는 것도 좋은 선택입니다. 차를 마시는 것은 기름진 위장관을 청소하는 효과가 있어 위장관이 최대한 빨리 정상적인 수준으로 돌아갈 수 있으므로 물을 더 많이 마셔야 합니다.
기름진 음식을 먹은 후에는 야채를 더 많이 섭취해야 합니다. 신선한 야채는 알칼리성 식품이며 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 모두가 야채를 먹은 후에는 지방이 더 많이 함유되어 있습니다. 우리 몸의 과도한 산성 물질을 중화시킬 수도 있습니다.
이는 모든 사람이 신체의 신진대사를 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 야채에도 섬유질이 풍부하기 때문에 느끼함을 해소하고 위의 대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 변비를 효과적으로 예방할 수도 있습니다. 무, 셀러리 등의 야채를 섭취하기만 하면 됩니다.
위에서 소개한 음식 방법 외에도 과일을 먹으면 실제로 소화의 균형을 맞추고 기름진 불편함을 해소할 수 있습니다. 이번에는 주로 바나나가 열을 제거하고 해독하고 장에 수분을 공급하는 등의 효과가 있고 배도 먹을 수 있기 때문입니다.
차가운 성질을 지닌 과일의 일종으로 설탕, 비타민, 미네랄, 펙틴 등 성분도 풍부하게 함유되어 있어 섭취 후 혈압을 낮추고 가래를 감소시키는 효과가 있다. 촉촉한 건조함과 체액 생성을 촉진하는 것은 폐에 영양을 공급하는 데 좋은 선택이며, 그 중 산사나무에는 비타민 C와 B가 다량 함유되어 있습니다. 동시에 니아신도 풍부합니다. , 철분 등의 성분이 함유되어 있어 식욕부진, 소화불량 등의 문제를 해결하는데 도움이 됩니다. 한약을 마실 때 기름진 음식을 먹지 마세요. 3
기름진 음식 해소
1. 참마
참마는 명성이 자자합니다. "신의 음식"과 그 점액 단백질은 심혈관계의 지방 침착을 방지하고 혈관 탄력을 유지하며 동맥 경화증을 예방하고 피하 지방 침착을 방지합니다.
2. 양파
양파에는 혈전을 용해시키는 데 도움이 되는 사이클로알린산, 황산과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 특히 외국인들은 기름기를 빼기 위해 고지방, 고칼로리 음식과 함께 양파를 즐겨 먹는데요.
3. 옥수수
칼슘, 인, 마그네슘, 철, 셀레늄 등이 풍부할 뿐만 아니라 비타민a, b1, b2, b6, e, 카로틴도 풍부하다. 식이섬유도 풍부합니다. 옥수수기름을 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 부드럽게 할 수 있습니다. 옥수수를 삶는 것이 가장 간단한 방법이다.
4. 귀리
귀리에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 콜레스테롤과 혈중 지질을 낮추는 효과가 있습니다. 다른 곡물에서는 발견되지 않습니다.
5. 해초
'바다채소'로 알려진 저칼로리, 저지방 특성으로 영양학자들의 주목을 받고 있다.
6. 흰목이
흰목이는 영양이 풍부하지만 기름지지 않은 좋은 강장제입니다. 식이섬유가 풍부하여 위장 운동을 강화하고 지방 흡수를 줄여줍니다.