너의 인생을 뒤흔들기에 충분하다.
야식을 자주 먹으면 위암에 걸리는데, 위가 쉴 수 없기 때문이다.
일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있다. 너무 많이 먹으면 건강에 해롭다.
닭 엉덩이에는 발암 물질이 들어 있어 먹지 않는 것이 좋다.
식사 후에 과일을 먹는 것은 잘못된 생각이지만 식사 전에 과일을 먹는다.
두유를 마시면 계란과 설탕을 넣지 말고 너무 많이 마시지 마라.
토마토는 공복에 먹지 말고 식후에 먹는 것이 좋다.
아침에 일어나면 먼저 물 한 잔을 마셔서 결석을 예방한다.
하루에 여덟 잔의 물을 마시면 방광암이 오지 않는다. 낮에는 물을 많이 마시고 밤에는 물을 적게 마신다.
잠자리에 들기 3 시간 전에 음식을 먹지 마라, 살이 찌게 된다.
매일 균형 잡힌 식사를 하고, 과용하지 마라.
이상적인 체중을 유지하되 뚱뚱해야 한다.
밀크티를 적게 마셔라. 밀크티는 열량이 높고 유분이 많아 영양가가 없기 때문이다. 장기간 마시면 소금, 훈제, 구이 등 고혈압, 당뇨병 등에 걸리기 쉬운 음식도 줄여야 한다.
충전석에서 멀리 떨어져서 인체는 30cm 이상이어야지 침대 옆에 두지 마세요.
여자 생리 기간에는 녹차를 마시지 마세요. 어차피 차를 마시지 않는다. 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라.
하루에 커피 두 잔 이상 마시지 마세요. 많이 마시면 불면증과 위통이 생기기 쉽다.
기름진 음식을 적게 먹어라. 소화에 5~7 시간이 걸리고 뇌의 혈액을 위장에 집중시켜 잠을 잘 수 있기 때문이다.
매일 신선한 야채와 과일을 먹으면 기분이 상쾌하다!
오후 5 시 이후에는 성찬을 적게 먹는다. 왜냐하면 5 시 이후에는 몸에 그렇게 많은 에너지가 필요하지 않기 때문이다.
10 은 깊은 해어, 바나나, 유자, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리와 같은 즐거운 음식의 종류를 만들어 줍니다.
수면 부족은 너를 멍청하게 만들고, 하루에 8 시간 자야 하며, 낮잠 습관이 있으면 늙지 않는다. 최적 수면 시간은 10 저녁부터 오전 6 시까지입니다.
적당히 술을 마시고, 술을 마시지 않고, 술에 취하지 않다. 알코올은 항체 생성 B 세포를 억제하고 세균 감염 기회를 늘리기 때문이다. 음주는 간경화와 간암도 유발할 수 있다.
매실은 노화를 방지하고 젊음을 영원히 유지하는 역할을 한다. 화가 난 사람은 많이 먹어야 한다.
탈모 요인: 밤샘, 스트레스, 술과 담배, 매운 닭갈비, 매운 냄비, 기름진 음식, 양념이 과중한 요리; 모발 성장을 돕는다: 배추, 계란, 콩을 많이 먹는다.
단 음식을 적게 먹다 (특히 과당)
찬물로 캡슐을 복용하고 (먼저 먹을 수 있음), 잠자리에 들기 30 분 전에 약을 복용하여 바로 눕는 것을 피한다.
매일 레몬즙이나 오렌지 쥬스 한 잔이면 피부를 희게 할 뿐만 아니라 검은 반점도 희게 할 수 있다.
매일 섬유질이 풍부한 곡물과 콩을 먹는 것도 효과가 있다!
애플은 항상 오토바이 운전자, 마약 중독자, 주부에게 좋은 약이다. 하루에 사과 한 개만 먹으면 깨끗한 폐를 가질 수 있다.
흡연과 비타민 (비타민 B- 카로틴 -A 의 일종) 복용은 암을 유발할 수 있는데, 가장 중요한 것은 폐암, 립암, 혀암, 후두암, 식도암, 방광암이다.
담배를 피우지 않고, 간접 흡연을 거부하면 간접 흡연이 더 해롭다!
여성이 차를 마시면 안 되는 네 가지 시기: 월경, 임신, 산후, 갱년기.
음식은 너무 섬세하고 섬유질이 부족합니다. 다량의 지방, 특히 콜레스테롤이 함유되어 위암을 일으킬 수 있다. 음식이 너무 거칠어서 영양이 부족할 때 식도암을 일으킬 수 있다. 어떤 사람들은 종종 아침에 밥을 먹는 것은 황제와 같고, 정오에 밥을 먹는 것은 민간인과 같고, 밤에는 밥을 먹는 것은 거지와 같다. 이런 조합이 최고야 건강한 몸을 가질 수 있어!
2 답변: 생활 팁
잡식동물, 맛있는 음식과 보양이 짤랑짤랑
중장년층의 경우, "네 다리를 먹는 것이 두 다리를 먹는 것보다 두 다리를 먹는 것이 낫다. 두 다리를 먹는 것이 한 다리를 먹는 것보다 한 다리를 먹는 것이 더 낫다." " 즉, 돼지 소와 양은 닭과 오리 거위만큼 좋지 않고, 닭과 오리 거위는 버섯만큼 좋지 않고, 버섯은 물고기보다 못하다.
노인들은 "멀리 삼백" (설탕, 소금소금, 돼지기름), "거의 삼흑" (목이버섯, 검은 참깨, 검은 쌀) 을 원한다.
사과는 마음에 들어가고, 배는 폐에 들어가고, 대추는 비장에 들어가고, 좁쌀은 신장에 들어간다.
소금식초는 항바이러스 소염, 부추는 신장을 따뜻하게 하고 무릎은 따뜻하게 한다.
무는 가래가 빠지고, 샐러리는 혈압을 낮춘다.
마늘은 위장염을 억제하고 녹두는 더위를 식히는 것이 가장 좋다.
바나나 설사약은 위불을 완화하고, 위를 키우고, 비장을 활성화시키고, 대추를 먹는다.
토마토는 보혈로 얼굴을 가꾸고 계란은 영양이 풍부하다.
땅콩은 콜레스테롤을 낮출 수 있고, 오이류와 콩류는 이뇨를 가라앉힐 수 있다.
물고기와 새우는 우유를 보충하여 동물 간의 시력을 높일 수 있다.
생진 안신, 수우매, 윤폐 우발, 호두 먹기.
꿀은 윤택하고 건조하며 연년은 연장하고, 포도는 유유하다.
3 답변: 생활 팁
왜 "밤에 생강을 먹는 것은 비소를 먹는 것과 같다" 고 말하는가?
고대인 윤: "아침에 생강을 먹는 것보다 삼계탕을 먹는 것이 낫다. 밤에 생강을 먹는 것은 비소를 먹는 것과 같다. (아침에 생강을 먹으면 좋고, 밤에 생강을 먹으면 해롭다.)
생강신온은 휘발유, 생강페놀, 수지, 전분을 함유하고 있다. 생강은 혈액순환을 증강시키고 가속화하고 위액 분비를 자극하며 위장을 흥분시키고 소화를 촉진하며 항균 작용을 한다. 아침에 생강을 조금 먹으면 건강에 좋다. 하지만 저녁에 먹으면 안 어울려요. 생강이 더워서 사람을 화나게 하고 몸을 다치게 할 수 있으니까요.
생강, 휘발성 오일을 함유하고 있어 혈액순환을 가속화할 수 있다. 생강매운 색소도 함유되어 있어 위액 분비, 흥분장, 소화를 촉진하는 역할을 한다. 생강에는 생강페놀도 함유되어 있어 담석의 발생을 줄일 수 있다. 따라서, 유리하고 폐단이 있다. 그래서 사람들은' 잠자리에 들어 무를 먹고, 침대에서 나와 생강을 먹는다' 는 말을 남겼는데, 생강은 먹을 수 있지만 많지는 않다는 것이다. 특히 가을에는 먹지 않는 것이 좋다. 가을 기후는 건조하고 건조하여 폐를 다치기 때문이다. 또 매운 생강을 먹으면 폐를 더 쉽게 다쳐 인체의 탈수 건조를 가중시킨다. 고대 의학서에도 이런 "경고" 가 있었다. "1 년 안에 가을에는 생강을 먹지 마라. 어느 날 밤에는 생강을 먹지 않는다. "가을에 생강과 같은 매운 음식을 먹지 않거나 적게 먹는 것은 합리적인 것 같다. 이는 오래전부터 고대인들의 중시를 불러일으켰다.
4 답변: 생활 팁
10 가지 천연 해독 미용 식품
환경오염이 날로 심각해짐에 따라 현대인들은 자신의 건강에 점점 더 관심을 기울이고 있다. 전문가들은 체내의 유해 물질과 불필요한 영양소를 제때 배제하고 오장과 몸의 청결을 유지해야 몸을 튼튼하게 할 수 있다고 지적한다. 여기에 10 종류의 천연경제 디톡스 식품을 추천합니다.
오이
맛감, 성평, 일명 오이, 애호박, 가시박 등. , 원산지 인도, 해열 해독, 생진 갈증 해소 효과가 뚜렷하다. 현대의학은 오이가 단백질, 설탕, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 니아신, 칼슘, 인, 철 등 영양소가 풍부하다고 보고 있다. 동시에 오이에는 아크릴산, 조롱박, 부드러운 섬유질 등의 성분도 함유되어 있어 얻을 수 없는 디톡스 양안식품이다. 오이에는 오이산이 함유되어 있어 인체의 신진대사를 촉진하고 독소를 배출한다. 비타민 C 의 함량은 수박보다 5 배 높아 피부를 희게 하고 피부 탄력을 유지하며 멜라닌 형성을 억제한다. 오이는 또한 설탕이 지방으로 변하는 것을 억제하여 폐, 위, 심장, 간, 배설 시스템에 매우 유익하다. 여름에는 짜증, 갈증, 인후통, 가래가 많다. 오이를 먹으면 염증을 해소하는 데 도움이 된다.
리치
성미가 감미롭고, 신, 온기가 있고, 건비익간, 생진 갈증, 해독 설사의 효능이 있다. 이시진은' 본초강목' 에서 "여지를 자주 먹고, 뇌를 보충하고." 라고 말했다. "당신과 함께 사는 음식보" 는 "리치맛감, 향, 지혜, 익정액, 냄새 제거, 통증 완화, 간 보혈, 보혈, 보혈, 보혈, 보치, 보치, 보치, 보치, 보치, 보치 현대의학은 리치가 비타민 A, B 1, C, 펙틴, 유리 아미노산, 단백질, 철, 인, 칼슘 등의 원소를 함유하고 있다고 보고 있다. 현대의학 연구에 따르면 리치는 신장을 보충하고, 간 기능을 개선하고, 디톡스를 가속화하고, 세포 생성을 촉진하고, 피부를 부드럽게 하는 등의 기능을 갖추고 있어 디톡스 양안을 위한 이상적인 과일이다.
목이버섯
맛감, 성평, 해독, 위장청소, 활혈지혈 등의 효능. 고서에 따르면 검은 목이버섯은 "익기, 배고프지 않음, 익지, 강지" 라고 한다. 검은 목이버섯은 탄수화물, 콜로이드, 뇌인지질, 섬유소, 포도당, 자일 로스, 레시틴, 카로틴, 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 C, 단백질, 철, 칼슘, 인 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 검은 목이버섯에 들어 있는 식물접착제는 흡착력이 강하여 인체 소화 시스템에 남아 있는 먼지와 불순물을 모아 몸 밖으로 배출해 위장을 해독하는 역할을 한다.
꿀
감성평은 예로부터 강신을 보양하고 독을 제거하고 얼굴을 가꾸는 좋은 물건이다. 신농본초경' 은 "오래가는 복은 장대한 뜻을 갖게 되고, 몸에 맞고 늙지 않을 것" 이라고 기록하였다. 꿀은 비타민 B2 와 C 뿐만 아니라 과당, 포도당, 맥아당, 사탕수수, 양질의 단백질, 칼륨, 나트륨, 철, 천연 향료, 젖산, 사과산, 디아스타제, 산화효소 등의 성분이 풍부해 폐기침, 완하제 해독, 양안 미용에 중요한 역할을 한다. 현대의학 연구에 따르면 꿀의 주성분인 포도당과 과당은 인체에 쉽게 흡수되어 이용된다. 꿀을 자주 먹으면 해독 양안 효과를 얻을 수 있고 심혈관 질환과 신경쇠약을 예방하는 데도 좋다.
당근
맛감, 성질이 차갑고, 양혈 디톡스, 건비, 위를 가꾸는 효능이 있어' 인삼' 으로 불린다. 당근은 설탕, 지방, 휘발유, 비타민 A, 비타민 B 1, 비타민 B2, 안토시아닌, 카로틴, 칼슘, 철 등 영양성분이 풍부하다. 현대의학은 당근이 효과적인 디톡스 식품이라는 것을 증명했다. 그것은 카로틴이 풍부할 뿐만 아니라 비타민 A 와 펙틴도 다량 함유하고 있다. 체내 수은 이온과 결합하면 혈액 중 수은 이온의 농도를 효과적으로 낮추고 체내 수은 이온의 배출을 가속화할 수 있다.
여주
단맛, 성평. 한약은 여주가 해독 미용의 효능이 있다고 생각한다. 본초강목' 은 여주가 "악열을 없애고, 노동을 풀고, 마음을 정화하고, 내일을 기다린다" 고 말했다. 여주는 단백질, 설탕, 섬유질, 비타민 C, 비타민 B 1, 비타민 B2, 담배산, 카로틴, 칼슘, 철이 풍부하다. 현대의학 연구에 따르면 여주 중 뚜렷한 항암작용을 하는 활성 단백질이 있다. 이 단백질은 면역체계의 방어 기능을 자극하고 면역세포의 활성화를 증가시켜 체내의 유해 물질을 제거한다. 씁쓸한 여주가 감미로워 최근 몇 년 동안 식탁에서 점차 유행하고 있다.
거대 조류
맛이 짜고, 성한이 있으며, 가래를 제거하고 숨을 헐떡이며, 독을 제거하는 효능이 있다. 다시마에는 해조산, 만니톨, 단백질, 지방, 설탕, 섬유질, 카로틴, 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 C, 담배산, 요오드, 칼슘, 인, 철이 풍부하다. 특히 요오드가 풍부해 인체에 매우 유익하며 갑상선종과 요오드 결핍으로 인한 질병을 치료할 수 있다. 그것은 단백질 중 8 가지 아미노산을 함유하고 있다. 다시마의 요오드화물이 인체에 흡수되면 병변과 염증 침투물의 배출을 가속화하고 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하며 유해 물질 배설을 촉진하는 역할을 한다. 한편 다시마에는 황산 다당이라는 물질이 들어 있어 혈관의 콜레스테롤을 흡수하고 몸 밖으로 배출해 혈액 속의 콜레스테롤을 정상으로 유지할 수 있다. 또한 다시마 표면에는 약간 단맛이 나는 흰색 가루가 있는데, 이는 매우 약용 가치가 있는 만니톨이다. 이뇨작용이 양호하여 약물 중독과 부종을 치료할 수 있다. 그래서 다시마는 해독 양안을 위한 이상적인 음식이다.
차 찌꺼기
그것은 성질이 차갑고, 맛도 좋고, 쓴맛도 있고, 열을 식히고, 소화화, 중이뇨를 제거하는 작용을 한다. 중국은 차의 고향이라 차를 매우 중시한다. 고서는 "신농이 백초를 맛보았는데, 하루에 일흔두 독의 경우, 차를 풀어 주어야 한다" 고 기록하였다. 차가 좋은 디톡스 효과가 있다는 것을 설명한다. 찻잎은 철, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 B 1, 니아신, 아미노산 및 다양한 효소가 풍부해 정신을 차리고 갈증을 푸는 효능이 특히 두드러진다. 현대의학 연구에 따르면 찻잎에는 활성 물질인 차 폴리페놀이 풍부해 해독 작용을 하고 있다. 차 폴리 페놀은 천연 항산화제로서 활성산소자유기반을 제거하고, 몸을 튼튼하게 하며, 노화를 늦출 수 있다.
말린 버섯 (겨울 따기)
맛이 달고, 성질이 차갑고, 익기가 건장하고, 해독이 촉촉하고 건조한 효능이 있다. 버섯은 글루타메이트 등 18 가지 아미노산을 함유하고 있는데, 이 중 인체에 필요한 아미노산은 7 가지이며 30 여종의 효소, 포도당, 비타민 A, 비타민 B 1, 비타민 B2, 담배산, 철, 인, 칼슘 등의 성분을 함유하고 있다 현대의학 연구에 따르면 버섯에는 다당이 포함되어 있어 인체의 면역력과 해독 능력을 향상시키고 암세포의 성장을 억제하며 신체의 항암 능력을 향상시킬 수 있다고 한다. 또 버섯은 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 방지, 강심 간 보호, 진정, 신진대사 촉진, 체내 폐기물 배설 강화 등을 할 수 있다. 해독 강신의 최고의 식용 균류입니다.
녹두
맛이 달고, 성질이 차갑고, 해열 해독, 불을 제거하는 효능이 있다. 한의사가 자주 사용하는 각종 음식이나 약물 중독을 해결하는 한약이다. 녹두는 비타민 B, 포도당, 단백질, 디아스타제, 산화효소, 철, 칼슘, 인 등의 성분이 풍부하다. 녹두탕을 자주 마시면 체내 독소를 배출하고 신체의 정상적인 신진대사를 촉진할 수 있다. 기름기, 튀김, 따뜻한 음식을 먹으면 피부 가려움, 여드름, 땀띠 등의 증상이 생기기 쉽다. 녹두는 강력한 해독 작용을 하여 다양한 독소를 제거할 수 있다. 현대의학 연구에 따르면 녹두는 콜레스테롤을 낮추고 간을 보호하며 알레르기에 내성이 있는 것으로 나타났다. 여름과 가을에 녹두탕은 해독 양안의 좋은 물건이다.
5 답변: 생활 팁
12 가지 유독한 가정 요리
생활 속에서 어떤 음식 조합은 오랜 역사를 가지고 있으며, 그 아름다운 맛은 사람들에게 받아들여진다. 습관적으로 이 조합들은 자연스럽다고 생각한다. 그러나 건강의 관점에서 볼 때, 여전히 비과학적이며, 다른 건강 전문가들도 좋은 이유가 있다. 다음은 12 종의 양생전문가가 잘못된 요리로 나열한 것이다. 그러나 이렇게 먹지 않으면 어떤 것은 정말 맛이 없다. 나는 적게 먹는 것이 문제가 아닐 수도 있다고 생각한다. 건강을 중요하게 생각한다면, 항상 어리석고 탐욕스럽지 말고 전문가의 조언을 듣는 것이 가장 좋다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)
1. 감자불고기: 감자와 쇠고기가 소화에 필요한 위산 농도가 다르기 때문에 위장에 음식물이 머무는 시간을 연장해 위장의 소화 흡수 시간을 연장시켜 시간이 지남에 따라 위장 기능의 장애를 초래할 수밖에 없다.
2. 양파 무침 두부: 두부의 칼슘과 양파의 옥살산은 흰색 침전-초산칼슘으로 결합되어 인체가 칼슘을 흡수하기 어렵게 한다.
3. 두유 세척 계란: 계란의 점액단백질은 두유의 트립신과 결합되어 적절한 영양가를 잃는다.
4. 찻잎삶은 계란: 찻잎에는 알칼로이드 외에 산성 물질이 있습니다. 이 화합물들은 계란의 철과 결합하여 위에 자극작용이 있어 소화 흡수에 불리하다.
5. msg 스크램블 에그: 계란 자체에는 msg 성분과 같은 글루탐산이 많이 함유되어 있어 스크램블 에그 안에 msg 를 넣으면 신선한 맛이 증가하지 않을 뿐만 아니라 계란의 천연 신선한 맛을 파괴하고 가린다.
6. 홍백무는 섞어서 먹는다. 백무의 비타민 C 함량은 매우 높지만, 항괴혈산이라는 분해효소가 함유되어 있어 백무의 비타민 C 를 파괴한다. 당근, 무, 무를 섞으면, 무 중의 비타민 C 가 유실된다. 뿐만 아니라 당근은 비타민 C 가 함유된 채소와 함께 요리할 때 파괴자 역할을 하며 조롱박, 호박 등을 한다. 당근과 같은 분해 효소도 포함되어 있다.
7. 무와 과일을 함께 먹는다: 최근 몇 년 동안 과학자들은 무 등 십자화과 채소가 대사된 후 곧 항갑상샘 물질인 황산염이 생기는 것을 발견했다. 이 물질의 생성량은 섭취량에 비례한다. 이때 오렌지, 배, 사과, 포도 등 식물성 색소가 많이 함유된 과일을 섭취하면. 이들 과일 중 플라보노이드는 장내 세균에 의해 분해되어 수산기 벤조산과 아위산으로 전환되어 갑상샘을 억제하는 작용을 강화해 갑상샘종을 유발하거나 유발한다.
8. 해산물과 과일을 먹는다: 해산물의 생선, 새우, 조류는 단백질, 칼슘 등 영양성분이 풍부하다. 탄닌산이 함유된 과일과 함께 먹으면 단백질의 영양가를 낮출 뿐만 아니라 해산물의 칼슘과 탄닌산을 새로운 소화하기 어려운 물질로 결합시켜 위장을 자극하고 불편함을 일으켜 위통, 구토, 메스꺼움 등의 증상을 일으킬 수 있다. 탄닌산이 많은 과일로는 감 포도 석류 산사나무 올리브 등이 있다. 따라서 이 과일들은 해산물 요리와 동시에 먹어서는 안 되며, 두 시간 간격으로 먹는 것이 좋다.
9. 오렌지로 우유 먹기: 우유를 마시면 오렌지를 먹고, 우유 속 단백질은 먼저 오렌지의 과산과 비타민 c 를 만나 응고되어 소화 흡수에 영향을 미치며 복부 팽창, 복통, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있다.
10. 레드와인과 당근을 곁들여 먹는다: 최근 미국 식품전문가들은 레드와인과 당근을 곁들여 먹는 것이 매우 위험하다고 경고했다. 전문가들은 당근에 풍부한 베타 카로틴이 알코올과 함께 인체에 들어오면 간에 독소가 생겨 간 질환을 유발한다고 지적한다. 특히 당근 주스를 마신 후 바로 술을 마시지 마세요.
1 1. 소다수로 소주를 마시다: 소다수로 소주를 마시면 알코올이 빠르게 온몸에 휘발되어 이산화탄소가 많이 발생하며 위, 장, 간, 신장 등 장기에 심각한 해를 끼치고 심뇌혈관에도 해롭다.
12. 고기를 먹을 때 차를 마신다: 어떤 사람들은 육류와 해산물 등 고단백 음식을 먹은 직후 차를 마시며 소화를 도울 수 있다고 생각한다. 우리 모두 알고 있듯이, 차의 다량의 탄닌산과 단백질이 결합될 때 은 맛이 나는 단백질이 생성되어 장의 움직임이 느려지고 배설물이 장에 체류하는 시간이 길어지는 것으로 알려져 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 차명언) 변비가 생기기 쉽고 유독 발암물질이 인체에 흡수될 가능성을 높인다.
6 답변: 생활 팁
사람이 피곤하면 무엇을 먹어야 합니까?
사람이 피곤하면 무엇을 먹어야 합니까?
견과류, 땅콩, 호박씨, 호두, 잣, 헤이즐넛 등 건뇌, 기억력 향상에 좋은 역할을 한다. 견과류는 인체에 필요한 지방산 리놀레산이 풍부하여 콜레스테롤이 함유되어 있지 않아 흔히' 보뇌' 식품이라고 불린다. 또한 견과류에는 레시틴과 콜린이라는 특수한 건뇌 물질이 들어 있어 정신노동자에게 영양 보양 작용은 다른 음식과 비교할 수 없다.
네가 기진맥진할 때 너는 무엇을 먹니?
땅콩, 아몬드, 캐슈, 호두 등 말린 과일을 먹을 수 있다. 이런 간식은 체력 회복에 신기한 작용을 한다. 단백질, 비타민 B, 비타민 E, 칼슘, 철, 식물성 지방이 풍부하기 때문입니다. 조개탕, 피망사, 냉채, 참깨, 딸기 등 음식에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 열량이 적당하여 간을 보호하고 강화할 수 있으니 많이 먹어도 된다.
과중한 부담으로 무엇을 먹습니까?
비타민 C 는 심리적 스트레스의 균형을 맞추는 역할을 한다.
강한 심리적 스트레스 속에서도 평소보다 비타민 C 를 8 배 더 많이 섭취하므로 비타민 C 가 풍부한 음식을 최대한 많이 먹어야 한다. 볶음, 배추, 시금치, 참깨, 과일 등. 업무 스트레스가 많은 사람이 비타민 C 정제를 먹으면 예상치 못한 효과가 있다.
성질이 뭐가 나쁜가요?
칼슘은 진정 작용을 한다. 우유, 젖산, 치즈, 어간 등 유제품에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 불을 제거하는 데 도움이 된다. 무, 행기와 위에 적합하며, 기가 울면 가래가 나는 사람에게는 열을 식히고 가래를 녹이는 효능이 있다. 날것으로 먹거나 무국을 만드는 것이 좋습니다. 맥주는 식욕을 자극하고, 분노를 바꾸고, 적당량의 술을 마시면 좋다.
7 답변: 생활 팁
콩국은 특별히 일깨워준다
아기에게 두유를 먹이지 마라.
콩국은 단백질이 풍부해 우유보다 보혈효과가 더 좋고 흡수가 쉽다고 생각하는 사람들이 많기 때문에 우유 대신 아기에게 먹이를 주는 데 쓰인다. 정주대 공중위생학원 영양식품안전학과 한평 교수는 아기에게 모유나 모유 같은 분유를 먹이면 절대 두유로 대체해서는 안 된다고 말했다. 두유의 영양성분은 아기의 수요를 충족시키지 못한다.
공복에 두유를 마시지 마라.
사람들은 두유조를 아침 식사의' 절배' 로 즐겨 쓴다. 전문가들은 튀김이 몸에 좋지 않으며 공복에 두유를 마시면 두유 속의 단백질이 인체에서 열로 변환되어 소모되어 자양작용을 충분히 할 수 없다고 경고했다. 아침에 두유를 먹는 동안 찐빵, 만두, 과자 등 전분류 음식을 먹을 수 있다.
누가 두유를 적게 마셔야 합니까?
급성 위염과 만성 표재성 위염 환자는 위산 분비를 자극하여 병을 가중시키거나 팽창을 일으키지 않도록 콩제품을 먹어서는 안 된다.
콩류에는 일정량의 올리고당이 함유되어 있어 에이, 장명, 복부팽창 등의 증상을 일으킬 수 있으므로 위궤양이 있는 친구는 적게 먹는 것이 좋다. 위염, 신장부전 환자는 저단백식이 필요하고, 콩류와 그 제품은 단백질이 풍부해 대사산물이 신장 부담을 증가시키므로 금식해야 한다.
콩류의 초산염은 신장의 칼슘과 결합하여 결석을 형성하기 쉬우며 신장결석의 증상을 가중시킬 수 있으므로 신장결석 환자는 먹어서는 안 된다.
통풍은 퓨린 대사 장애로 인한 질병이다. 콩은 퓨린이 풍부하고 퓨린은 친수성 물질이다. 그래서 콩을 갈아서 풀을 만든 후, 퓨린 함량은 다른 콩제품보다 몇 배나 높다. 그래서 두유는 통풍 환자에게 적합하지 않다.
콩제품을 많이 먹어서 에스트로겐을 보충하다
콩제품에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 에스트라 디올 (양약 에스트로겐) 과는 다르다. 에스트라 디올이 인체에 미치는 영향은 단방향으로 호르몬 함량을 직접 증가시킨다. 콩제품의 에스트로겐은 인체에 양방향 작용을 한다. 인체 내 에스트로겐이 부족할 때 보충할 수 있다. 인체 에스트로겐이 부족하지 않을 때 식물성 에스트로겐은 항산화 등 적극적인 생리작용을 한다. 갱년기 여성의 경우 하루에 50 그램 이상의 건두나 같은 양의 콩제품을 먹으면 에스트로겐을 보충하는 역할을 할 수 있다. 콩제품을 먹으면 에스트로겐을 보충하는 것이 약을 먹는 것보다 더 안전하다. 산부인과 종양의 증가를 막을 수 있다.
특별 알림:
한 교수는 두유에는 식물단백질이 풍부해 노소 모두에게 적합한 영양품이라고 말했다. 하지만 덜 익거나 덜 익힌 두유는 마시지 마세요. 미숙한 두유에는 항영양인자 (예: 트립신 억제제 등 유해 물질) 가 함유되어 있다. 사람이 마시면 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등 소화관 중독 증상이 나타난다. 생두유를 마시기 전에 엄격하게 가열해야 한다. 직접 만든 두유는 자격을 갖춘 두유 기계를 사용하는 것을 추천한다.
8 답변: 생활 팁
모두들 음식에 주의해야 한다! ! ! !
위기 빨간색 경보
대만성에서 한 여자가 이유 없이 갑자기 일곱 구멍에서 피를 흘리며 죽고 하룻밤 사이에 그녀는 무덤으로 향했다.
다음에 모두 주의를 기울여야 합니다. 예비 부검을 거쳐 비소 중독으로 사망했다는 결론을 내렸습니다. 비소는 어디에서 왔습니까? 경찰은 심도 있는 광범위한 조사를 벌였다. 한 의과대학 교수가 이 사건을 해결하도록 초청되었다.
교수는 고인의 위 속의 물건을 자세히 검사했는데, 30 분도 채 안 되어 급사의 수수께끼가 밝혀졌다. 교수는 "죽은 자는 자살도 죽임을 당하는 것도 아니라 무지로 죽는다" 고 말했다.
사람들은' 죽이다' 가 무엇인지, 비소가 어디서 오는지 의아해합니다.
교수는 이렇게 말합니다. "비소는 죽은 사람의 복부에서 발생한다. 사망자는 생전에도 매일 비타민 C 를 복용했다. 전혀 문제가 없다. 문제는 그녀가 저녁으로 새우를 많이 먹었고, 새우 자체는 문제없기 때문에 그녀의 가족은 먹어도 괜찮지만, 죽은 사람은 비타민 C 를 동시에 먹었다. 그게 문제야!
미국 시카고 대학의 연구원들은 실험을 통해 새우 등 부드러운 껍데기 식품에 고농도 오칼륨 비소 화합물이 다량 함유되어 있는 것으로 밝혀졌다. 이 물질은 섭취 후 몸 자체에 독성이 없다. 하지만 비타민 C 를 복용한 후,
화학작용으로 인해 원래 독성이 없는 오칼륨 비소 (즉 오산화 비소, 일명 오산화 비소, 그 화학식은 (As205), 유독한 삼칼륨 비소 (즉 오산화 비소), 일명 삼산화 비소, 그 화학식은 (As203) 로 바뀌었다.
비소는 모세혈관을 마비시키고, 카르보산의 활성화를 억제하며, 간 소엽 중심이 망가지고, 심장, 간, 신장, 장이 충혈되고, 상피세포가 망가지고, 모세혈관이 확장된다. 그래서 그 독에 걸린 피해자는 왕왕 칠모출혈이다.
그래서, 신중을 기하기 위해 비타민 C 를 복용하는 동안 새우를 피해야 한다.
다 봤어요 너의 동창 친구에게 인색하게 전달하지 마라.
9 답변: 생활 팁
과학적으로 밥을 먹으면 만성병 예방이 가능하다.
이 게시물은 최효량이' 음식가이드' (2007-04- 18) 에서 이 지역으로 이사한 것이다.
과학적으로 밥을 먹으면 만성병 예방이 가능하다.
쌀은 중국 대다수 사람들이 매일 먹는 주식이다. 밥을 먹는 건강의 원칙을 파악하면 자신도 모르는 사이에 질병을 예방하고 노화에 대항하여 만성병 환자에게 매우 유리하다.
되도록 밥을 "담백하게" 해 주세요
밥은 가급적 힘내지 말고 에너지를 추가로 보충하지 말고 식후 혈지가 높아지는 것을 피하세요. 따라서 볶음밥을 적게 먹거나 소시지를 넣어 끓이거나 기름으로 끓이는 것이 좋다.
비빔밥의 음식도 가급적 피해야 한다. 또한 밥에 소금, 간장, 조미료를 넣지 말고 추가 소금을 피하라. 그렇지 않으면 혈압을 조절하고 심혈관 사고를 예방하는 데 도움이 되지 않는다.
식초, 김밥, 중간에 야채와 생선을 첨가하는 것은 모두 담백한 원칙에 부합한다는 것을 설명해야 한다. 식초 자체는 혈당 반응을 낮추고 혈중 지질을 조절하는 데 도움이 된다. 김과 생선도 심혈관 질환 치료에 좋은 재료다. 짠 음식을 함께 먹지 않는 한 김밥은 만성병 환자에게 적합한 주식이다.
되도록이면 밥을 "걸쭉하게" 만들어라
굵은 쌀이란 정백미를 최대한 줄이는 것이다. 그들의 혈당 반응이 너무 높아서 혈당과 혈지 조절에 매우 불리하다. 충분한 섬유를 섭취해야 밥의 소화 속도를 효과적으로 낮추고 장내 콜레스테롤과 지방을 흡수해 식후 혈당과 혈지를 낮출 수 있다. 현미, 흑미, 배아미 등 영양보건가치가 특히 높은 쌀들은 모두 건강하지만, 매일 100% 의 현미를 먹으면 불편함을 느끼고 오래 견디기 어렵다. 그래서 요리를 할 때, 쌀에' 잡곡' 을 곁들이면 식감이 더 쉽게 받아들여질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 쌀과 동시에 익힐 수 있도록' 굵은' 원료를 물에 하룻밤 담그는 것이 좋다.
되도록 밥을 "어지럽게" 하다
쌀죽을 끓일 때는 단일 쌀이 아니라 쌀, 잡곡, 콩, 견과류를 함께 끓이는 것이 좋다. 팥밥, 땅콩 귀리 쌀죽 등. 만성 환자에게 매우 적합하다. 이들 식품 원료를 첨가하면 B 족 비타민과 미네랄을 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 단백질의 영양을 보충하는 역할을 하여 동물성 음식을 줄이고 충분한 영양 공급을 보장할 수 있다.
밥을 "색깔" 으로 만들어 보세요.
정백미의 비타민 함량은 매우 낮다. 컬러 쌀을 골라 다른 음식과 섞으면 쌀이 각양각색으로 변하면 영양가가 크게 높아질 수 있다. 예를 들어 요리를 할 때 청완두콩, 오렌지색의 당근, 노란 옥수수 알갱이를 넣으면 아름다울 뿐만 아니라 비타민과 항산화 성분이 있는 카로티노이드도 공급하여 눈의 노화를 막는 데 특히 도움이 된다. 또 다른 예로 자미, 흑미, 홍미, 백미의 배합은 대량의 안토시아닌 항산화 성분을 제공하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다.
10 응답: 생활 팁
계란을 현명하게 먹다 (1)
계란은 달걀 노른자, 달걀 흰자, 달걀 껍질로 나뉜다. 달걀노른자 응고 온도는 68 C-765438 0 C, 달걀흰자 응고 온도는 62 C-64 C 입니다. 계란을 끓일 때 불이 너무 크면 달걀노른자 바깥의 응고 온도가 낮은 달걀흰자가 빠르게 굳어 열량이 달걀노른자로 계속 전달되는 것을 막고, 응고 온도가 높은 달걀노른자 응고에 영향을 주어 삶은 계란을 맑게 하고, 익게 하고, 노랗게 만든다. 너무 오래 끓이면 단백질이 과도하게 변하면 계란이 딱딱하고 맛이 없어 소화 흡수에 영향을 준다. 그래서 삶은 계란은 적당히 익혀야 한다. 먼저 계란은 찬물이 든 냄비에 넣고 천천히 데워야 한다. 물이 끓으면 2 분 정도 불을 끄고 5 ~ 6 분 정도 보온한 다음 꺼내서 찬물로 섞으면 먹을 수 있습니다.
삶은 계란은 간단해 보이지만 실제로는 매우 학문적이다. 제대로 요리하지 않으면, 계란의 영양성분을 파괴한다.
신선한 계란을 깨끗이 씻고, 물 한 냄비에 1 분 정도 담갔다가 작은 불로 끓인다. 달걀 껍질이 조리 과정에서 터지는 것을 막기 위해서다.
계란 작은 불을 끓인 후 약한 불로 8 분간 끓인다. 너무 오래 끓이지 마라, 그렇지 않으면 달걀노른자의 아철이온이 황이온과 반응하여 황화철의 갈색 침전을 만들어 인체의 철 흡수를 방해한다.
삶은 계란은 꺼내어 자연스럽게 식히거나 찬물이나 찬물을 넣고 30 분 동안 식히면 껍질이 잘 벗겨진다.
몇 년 전 독일 실습을 하다가 스타급 호텔이나 일반 호텔의 뷔페 테이블에 계란 두 무더기뿐만 아니라' 3' 과' 5' 표시가 있는 것을 발견했다. 식당 종업원은 우리에게' 3' 은 계란 3 분,' 5' 는 계란 5 분이라고 말했다.
집에 돌아온 후 실험을 한다: 신선하고 무손실 계란을 깨끗이 씻어서 냄비에 찬물을 넣고 끓인 후 각각 3, 5 분 동안 시간을 내어 냉각을 제거한다. "3 점 계란", 달걀 흰자위는 부드럽고, 달걀 노른자는 막 익었다. "5 점 계란", 달걀 흰자위는 부드럽고 달걀 노른자는 단단하지 않고 익습니다.
영양학자들에 따르면 조리 시간에 따라 계란이 인체에서 소화되는 시간은 다르다. "3 분 계란" 은 미묘하다