샐러리
셀러리는 장 안에서 소화할 때 리그닌을 만들어 장 안의 발암물질을 효과적으로 억제하고 장내 배설물의 운행 시간을 가속화한다.
팥 관목
팥은 위장 연동을 증가시키고 변비를 줄이며 배뇨를 촉진한다. 잠자리에 들기 전에 전기밥솥으로 팥을 잠시 끓일 수 있고, 다음날 무설탕 팥탕을 물로 마시면 해독을 효과적으로 촉진할 수 있다.
율무
율무는 체내 혈액순환과 수분대사를 촉진시켜 이뇨부기 해소 역할을 한다.
녹두
녹두는 해열 해독, 습기 이뇨 제거, 더위 해소 등의 효능이 있다. 다양한 음식이나 약물 중독을 해결하는 데 자주 쓰이는 한약입니다. 녹두탕을 많이 마시면 해독부기를 가라앉히고 기체의 정상적인 대사를 촉진하는 데 도움이 되지만, 유기산이 파괴되지 않도록 너무 오래 끓여서는 안 된다. 여름과 가을에 녹두탕은 해독 양안의 좋은 물건이다.
샤오미
좁쌀은 글루텐이 함유되어 있지 않아 창벽을 자극하지 않고 온화한 섬유에 속하며 소화가 잘 되어 디톡스 식사를 하기에 적합하다. 쌀죽을 먹으면 디톡스에 적합하고, 해열 이뇨 작용이 있고, 영양이 풍부하며, 미백에도 도움이 된다.
당근
당근맛을 먹으면 간성이 차갑고, 피를 기르고 비장과 위를 활성화시키는 효능이 있다. "인삼" 이라는 말이 있어 변비 개선에 도움이 된다. 그것은 또한 풍부한 카로틴과 대량의 비타민 A 와 펙틴을 함유하고 있다. 체내 수은 이온과 결합될 때 혈액 중 수은 이온의 농도를 효과적으로 낮추고 독소를 배출할 수 있다. 신선한 당근 디톡스 효과가 더 좋다. 해열 해독, 완하제, 주스에 꿀과 레몬즙을 넣으면 맛도 좋고 디톡스에도 도움이 되기 때문이다.
바나나
바나나는 변비를 효과적으로 방지하고 대변이 체내에 쌓이는 것을 막을 수 있다. 바나나가 약간 추워서 위한이 있는 사람은 쪄서 먹을 수 있기 때문이다.
고구마
고구마에 함유된 섬유질은 부드럽고 소화가 잘 되어 위장 연동을 촉진시켜 배변을 돕는다. 고기를 너무 많이 먹거나 술을 너무 많이 마시거나 공기를 너무 많이 먹으면 몸에 배기가스를 축적하기 쉬우며, 특히 장에 축적된 배기가스는 암을 유발할 가능성이 더 높다. 고구마를 많이 먹으면 체내 배기가스를 배출하는 데 도움이 된다. 피부를 함께 먹으면 효과가 더 좋아진다. 고구마껍질에는 녹말을 분해하는 효소가 함유되어 있어 소화가 쉽고 배기가스가 생기지 않는다.
현미
현미는 섬유질이 풍부해 수분을 흡수하고 지방을 흡수하여 상당히 배부르게 느껴진다. 장 연동 운동을 촉진시켜 해독에 유리하다. 매일 아침 김현미 한 그릇이나 현미 두유 한 잔을 먹는 것은 모두 디톡스 좋은 방법이다.
사과
사과는 펙틴, 섬유소, 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있어 매우 좋은 지질 강하 작용을 한다. 하루에 사과 두 개를 먹고 한 달 동안 버티면 대부분의 혈액 속 저밀도지단백질 콜레스테롤이 낮아진다.
평소 셀러리, 팥, 좁쌀, 바나나를 많이 먹으면 숙변 제거에 도움이 된다. 평소 모두들 자신의 건강을 전면적으로 돌보고, 간호 방법에 주의하여 자신을 더욱 건강하게 해야 한다. 여러분들이 가능한 한 빨리 음식사항을 이해하고, 몸의 피로를 피하고, 더 많은 고민을 가져오며, 휴식에 주의하고, 체질을 효과적으로 증강시키시기 바랍니다.