누구나 매일 새벽까지 잠을 자고 싶어하지만 안타깝게도 많은 분들이 오랫동안 수면 문제로 고민을 하셨습니다. 어떤 사람들은 잠자리에 든 후에도 오랫동안 잠을 이루지 못하고, 심지어 몇 달 동안 깨어 있다가 마침내 일어나 다른 일을 하기도 합니다. 어떤 사람들은 두 시간만 자고 일어나서 몇 달 동안 깨어 있다가 마침내 일어나서 다른 일을 합니다. 어떤 사람들은 새벽 3~4시까지 잠에서 깨어나고 싶어도 잠을 더 자지 못하는 것이 그들에게 사치가 되었습니다. 물론, 더 나쁜 것은 밤새 잠을 이루지 못하고, 밤에 자고 싶은 엘프처럼 행동하는 것입니다.
이러한 수면 문제는 한두 번은 문제가 되지 않으나, 장기간 발생할 경우 생체리듬과 뇌휴식에 영향을 미쳐 시간이 지남에 따라 필연적으로 수명에 영향을 미치게 됩니다. . 불면증은 한의학에서는 불면증이라고도 합니다. 서양의학의 치료는 환자에게 수면제를 처방하는 경우가 많습니다. 그러나 한의학에서는 변증법을 통해 수면 문제의 다양한 원인을 치료하며 그 효과는 여전히 매우 큽니다.
1. 음허화조는 수면 장애를 일으키는 매우 흔한 요인으로, 해가 진 후에는 음기가 증가하고 양기가 사라지는 상태에 있어야 하기 때문입니다. 인체의 음액(陰液)이 부족하면 양기(陽氣)가 상대적으로 강해져서 허열(發熱)이 생겨 정신을 어지럽힌다. 임상증상으로는 잠이 부족하면 속쓰림, 두통, 뇌부종, 입마름, 입쓰림, 이명, 안구건조 등이 동반됩니다. 백합은 음에 효과적으로 영양을 공급할 수 있는 한약의 일종입니다. 이 현상을 완화하려면 백합으로 수프를 만들고, 계란을 넣어 끓이고, 맛에 따라 약간의 설탕을 첨가하면 됩니다.
2. 담화장해형. 담습이 몸에 오랫동안 쌓이면 우울해지고 화로 변하여 정신을 어지럽히고 수면장애를 일으키게 된다. 수면 부족, 머리와 몸이 무거움, 식욕 감소, 입이 쓰고 끈적이는 등의 임상 증상은 임상 실습에서 흔히 볼 수 있습니다. 이러한 불면증을 치료하려면 기름기가 많고 소화하기 어려운 음식을 덜 섭취해야 합니다. 지방이 많고 달고 맛이 좋은 음식은 몸에 축적되어 가래와 습함으로 변하게 됩니다. Coix 또는 Poria는 이뇨제, 비장 강화, 습기 감소 및 가래 해결을 위해 매일 사용할 수 있습니다.
3. 간 정체가 불타오르는 경우 스트레스를 해소하는 방법을 모르고, 내면의 나쁜 감정을 발산할 방법이 없으면 간 정체가 화병으로 변하는 경우가 많습니다. 불은 수면 문제로 이어질 것이고, 간 기 정체가 있는 사람들은 화를 내기 쉽고, 일을 하는 데 더 참을성이 없습니다. 물론 어떤 사람들은 정반대로 행동합니다. 간 정체가 불로 변하면 수면 문제가 발생하게 되고, 수면 문제는 결국 간 정체 증상을 악화시키게 되므로, 조기 치료가 이루어지지 않으면 수면 문제는 점점 더 심각해질 것입니다. 치료와 컨디셔닝을 위해 심호흡, 요가, 명상 등을 할 수 있습니다. 전통 한약으로 "샤오야오 알약"을 사용할 수 있으며, 국화와 자두를 사용하여 매일 차를 만들 수도 있습니다.
4. 심비장결핍형은 심장과 혈액이 부족하고 비장이 약하여 발생하는 질환이다. 주로 부적절한 식습관, 피로 및 비장 손상, 음혈을 소모하는 과도한 사고 또는 장기간의 질병 장애 및 만성 출혈로 인해 발생합니다. 혈변, 혀가 창백해지고 맥박이 가늘어지는 등의 증상이 있는 경우 인삼죽을 이용하여 조절하면 됩니다. 인삼 3.5g(또는 당심 15.20g), 복령 15.20g, 자포니카쌀 100g, 생강 3.5g을 섭취하고, 먼저 인삼을 첨가합니다. 더덕(또는 더덕)을 얇게 썰고 복령을 으깨어 30분 정도 불린 후 달여 달여서 솥에 넣고 적당량의 물과 함께 자포니카 쌀과 생강을 넣고 끓여서 드세요 아침저녁으로 2번, 기(氣)를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 위장을 보양하는 효능이 있다.
수면이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어 큰 문제입니다. 많은 만성 질환과 수면의 질은 서로 인과관계가 있습니다. 수면에 문제가 있다면 서두르지 말고 불면증의 원인을 찾아보세요. 한의학을 통해 불면증을 개선하는 것 외에도 다른 문제도 해결할 수 있습니다. 한의학의 아름다움!