과민 반응이란 무엇입니까? 초조하고 화를 잘 내는 것은 한의사가 음허내열이라고 부르는 열증으로, 오심조증의 일종에 속한다. 불면증, 꿈, 짜증, 심장 두근거림, 항상 화를 내고 싶다면 음허불이 왕성한 표현이다. 이런 상황은 왕왕 간을 소홀히 하고, 불을 낮추고, 음양을 기르는 방법으로 치료할 수 있다. 육미 지황환을 먹을 수 있고, 음신을 돋우고 신장을 보충할 수 있다.
가끔 짜증이 날까 봐 걱정하지 마세요. 자주 발생하면 주의가 필요하다. 장기간의 나쁜 기분은 우리의 삶뿐만 아니라 우리 몸에도 심각한 해를 끼칠 수 있다. 일반적으로 우리는 생활에서 주로 조리를 한다.
짜증을 잘 내는 조절 방법은 다음과 같다.
1, 명상 2, 감정 조절 3, 채팅 건뇌
질문 2: 혼자 있을 때 항상 마음이 심란하면 어떡하죠? 우선 심호흡을 하세요. 。 자신을 명상하고, 자신을 행복하게 하고, 풍요롭게 살아라. 。 。
그런 다음 노트북이나 다른 기록 장비를 준비하고, 지금 해야 할 일을 기록하고, 간단하고 쉬운 작업부터 시작하여 주의를 집중하고, 천천히 컨디션으로 들어가면 마음이 심란해지지 않고, 어려움과 번거로운 일을 해결할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 독서명언) 。
아아, 사실 사람은 천성적으로 지루하거나 고통스럽다. 오늘을 즐기다. 。 이 유일한 생명을 파악하다. 。
질문 3: 마음이 심란하면 어떡하죠? 뭔가를 찾아 누설하다. 움츠리지 마라.
질문 4: 마음이 심란하면 어떡하죠? 첫째, 마음이 심란하면 무엇을 먹어야 합니까?
1, 과일: 귤, 오렌지, 사과를 썰어 베개에 올려놓고 향기를 맡으면 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 과일의 아로마 냄새는 강한 진정 작용을 하기 때문이다. 이런 불면증 다이어트는 비교적 흔하다.
2. 통밀빵: 통밀빵에는 비타민 B 가 풍부하게 함유되어 있어 신경계의 건강을 유지하고, 짜증을 없애고, 기분을 평온하게 하고, 짜증을 내지 않는 역할을 하므로 수면을 촉진시킨다.
3. 샤오미: 모든 곡물 중에서 샤오미는 가장 풍부한 트립토판을 함유하고 있습니다. 또 좁쌀에는 전분이 다량 함유되어 있어 식후에 포만감을 주기 쉬우므로 인슐린 분비를 촉진하고 트립토판이 뇌에 들어가는 양을 늘릴 수 있다. 그래서 좁쌀을 많이 먹으면 잠을 잘 수 있다.
4. 꿀: 벌꿀은 예로부터 의료작용을 해왔다. 벌꿀은 익기를 보충하고 오장을 진정시키고 여러 약의 효능을 발휘할 수 있기 때문이다. 잠을 푹 자고 싶으면 잠자리에 들기 전에 꿀물 한 잔을 마시면 어느 정도 역할을 할 수 있다.
5. 대추: 대추는 단백질, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 영양성분이 풍부하다. , Jianpi anshen 의 역할을 가지고 있습니다. 식사 후 대추로 국을 끓이면 수면 시간이 빨라지거나 연밥 대추로 국을 끓여도 잠을 잘 수 있다. 대추는 민간에서 늘 보혈식품으로 사용되어 기운을 북돋우고 마음을 안정시킬 수 있다. 고대 의사들은 흔히 신경쇠약을 치료하는 데 사용되었는데, 예를 들면 네모난' 노곤불면증' 과 같이 현대의학이 일곱 줄기의 파백으로 대추 20 개를 구워 정신쇠약으로 인한 불면증을 치료하는 것과 같다. 본초' 에서도 "심계항진, 건망증, 헛소리, 안절부절, 또는 기위 불화, 음식 맛도, 무기력, 근육 수척, 심비결손증, 대추로 치료해야 한다" 고 지적했다. 이것들은 모두 신경쇠약의 표현이다. 대추를 먹고 마음을 가다듬고 비장을 활성화시키고 정신을 가다듬어야 한다. 대추를 자주 먹는 것은 몸이 허약하고 신경쇠약한 사람에게 좋다.
6. 포도: 포도에는 설탕뿐만 아니라 레시틴, 단백질, 아미노산, 펙틴, 비타민, 미네랄 등이 많이 들어 있습니다. 그것은 영양도 강하고 강하다. 신농본초경은 "익기, 배력, 야망" 이라고 말했다. 포도는 뇌를 튼튼하게 하고, 마음을 강하게 하고, 식욕을 자극하고, 체력을 증가시킬 수 있기 때문에 신경쇠약한 사람은 먹고, 술을 빚고, 맛있게 마셔야 한다.
7. 호두: 역대 의사들은 그것을 피트니스 장수, 신장 노화 방지 식품으로 보고 호두를 자주 먹는 것도 사람의 뇌와 신경에도 좋다. 풍부한 지방유를 함유하고 있는데, 주로 불포화지방산, 비타민 A, B 1, B2, C, E, 레시틴류와 칼슘, 인, 철, 아연, 마그네슘 등 미량 원소로 구성되어 있다. 무릇 신경쇠약자는 조만간 공복에 호두 2 ~ 3 개를 먹는다. 민간에서도 호두, 검은 참깨, 설탕을 가루로 갈아서 아침저녁으로 각각 1 숟가락을 복용하는 것이 효과적이다.
8. 참깨: 참깨는 노화를 막는 음식이고, 신경이 쇠약한 사람도 먹어야 한다. "신농본초경" 에는 "오장 보양, 익기 충뇌" 가 실려 있다. 약초식이요법도 "오장을 윤택하고 골수를 보충할 수 있다" 고 말했다. 현대 연구에 따르면 참깨는 확실히 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E, 레시틴 등 강건하고 건강한 뇌의 노화 방지 영양소가 풍부하다.
9. 용안육: 용안육은 피를 보양하여 정신을 안정시키고 뇌를 돕는다. 뇌를 보양하는 식품으로, 특히 생각이 과도하고 정신영양실조로 인한 신경쇠약, 건망증, 불면증, 심계항진, 현기증, 무기력에 적합하다. 용안육에는 포도당, 사탕수수, 주석산, 비타민 A, 비타민 B 등의 물질이 풍부하게 함유되어 있어 신경과 뇌 조직을 영양시켜 대뇌피질의 기능을 조절하고 불면증, 건망증, 기억력을 개선하기도 한다. 한의사 고방인' 옥령고' 는 용안육과 설탕으로 만든 것으로 지능 저하와 신경쇠약에 쓰인다. 민간에서는 용안육 4 ~ 6 조각을 자주 사용한다. 연밥 () 과 실량 () 을 취하고, 잠자리에 들기 전에 맑은 물로 찜을 한다. 용안육 1 5g, 산대추인 6g, 밤에 자기 전에 차를 우려내는 끓는 물1컵이 있습니다.
둘째, 심심할 때 어떻게 합니까?
1. 하소연: 하소연은 스트레스 해소에 좋은 방법이다. 모든 불행을 쓰레기로 버리면 기분이 훨씬 좋아질 것이다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 말을 하면 매우 편할 것이다. 믿을 수 있는 친구에게 말할 수도 있고, 사랑하는 사람에게 말할 수도 있다. 네가 말한 후에 모든 것이 쉬워질 것이다.
2. 환기: 기분이 안 좋으니 꼭 털어놓고 마음속에 참지 마라. 건강한 배출 방식이라면 모두 동의할 수 있다. 예를 들어, 어떤 사람들은 매우 행복합니다 ... >>
질문 5: 요즘은 항상 짜증이 나고 짜증이 난다. 어떻게 해야 할까요? 업무 내용 조정에 잠깐의 적응이 있는 것은 정상적인 일이다.
우선, 당신은 자신이 적응하지 못하는 이유를 찾아내고 해결책을 찾아야 한다. 만약 네가 문제를 극복할 수 없다면, 그것에 적응하는 법을 배워라.
또 퇴근하고 집에 돌아와 일을 버리고 재미있는 오락과 여가를 찾아 하고, 전심전력으로 몰입하며 고민을 천천히 잊는다.
가족과 의사소통을 해서 일이 잘 되지 않는다고 말할 수도 있습니다. 한편으로는 그들과 이야기할 수 있다. 반면에, 그들이 당신을 도울 수 없더라도, 그것은 당신의 삶의 부담을 덜어 줄 수 있습니다.
이 시기를 잘 넘길 수 있기를 바랍니다!
질문 6: 짜증이 나면 어떻게 합니까? 나는 모든 사람이 사실 이런 순환 반성을 할 것이라고 생각한다. 남녀 모두 있을 거예요!
기분을 좋게 하는 방법은 울거나 좋은 친구와 이야기하는 것이다!
이성과 채팅하는 것이 가장 좋습니다! 성별 차이 때문에 중점은 달라질 수 있습니다!
아마도 그 중 하나가 당신의 의혹을 해결할 수 있을 것입니다! 그럼 노래 부르러 가자! 하지만,
나라면, 나는 집에서 큰 소리로 노래를 부르기로 선택할 것이다! 이렇게 하면 더 편할 거야! 만약 정말 안 된다면, 너보다 더 우울한 사람을 찾아야 한다.
! 그러면 너는 내가 이 일이 아무것도 아니라고 생각할 것이다.
행운을 빕니다!
초조함을 겨냥한 자제 요법을 추천한다.
자기 카타르시스-속마음을 털어놓는 습관을 기르고, 사랑하는 사람이나 친구에게 속마음을 털어놓고, 알 수 없는 짜증을 사라지게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
웃는 법을 배우십시오-일이 일어날 때, 당신은 마음을 놓을 수 있습니다, 신경 쓰지 말고, 항상 웃음을 통해 당신의 관대함을 표현할 수 있습니다. 많은 짜증이 쉽게 해소된다.
자기 고백-주로 자신을 상대하는 사람들을 위한 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 내 나쁜 성질과 같은 언어 고백은 나 같은 사람이 흥분하기 쉬우며, 자신을 일깨워 줄 뿐만 아니라 다른 사람이 이해할 수 있도록 도와준다. (조지 버나드 쇼, 언어명언)
행동통제-가장 효과적인 행동통제는 내관혈을 꼬집거나, 안구를 누르거나, 귓불을 당기거나, 양손으로 자신의 태양혈을 문지르는 것으로, 모두 뇌의 신경이 작용하고 짜증을 내는 데 도움이 된다.
억제하다. 따라서 심란한 사람이 경혈, * * * 등 자제 방법을 배우는 것은 유익하고 해롭지 않다. 한번 해 보고 초조함을 해소해 볼 수 있다.
질문 7: 흉민 호흡 곤란 느낌, 짜증. 어떻게 해야 할까요? 이것은 하위 건강입니다. 주로 불안, 놀라움, 수면 부족, 눈의 피로, 머리팽창 두통, 신경민감성, 기억력 저하, 건망증, 쉽게 화를 내는 것, 심리적 스트레스, 수면이 좋지 않음, 권태 졸음이 나타난다.
하위 건강 컨디셔닝
1, 합리적인 식생활, 영양 균형 보장
정신 상태를 조정하고 긍정적이고 낙관적 인 상태를 유지하십시오.
3. 생활법칙을 제때에 조정하고, 일과 휴식을 결합하여 충분한 수면을 보장한다.
4. 야외 체육 단련 활동을 늘리고 매일 일정한 운동량을 보장한다.
5. 방에서 실내운동을 할 수 있고, 조금만 운동하고, 몇 번 뛰면 완화된다.
너무 감정적이지 말고 삶에 대한 올바른 전망을 유지하십시오.
7, 하위 건강 검진을 잘 하고, 제때에 자신의 신체 상태를 이해합니다.
질문 8: 짜증나고 화를 잘 내는 게 무슨 일이야? 이것이 바로 노여움의 원인이다. 짜증이 나고 쉽게 화를 낼 뿐만 아니라, 진정하기도 어렵다. 너는 한약으로 조리해야 한다. 한약을 좀 마시면 간차 같은 것을 마실 수 있어 효과가 더 좋다.
질문 9: 무슨 일이야? 나는 짜증이 나서 화를 잘 낸다. 지루해, 추구하고 싶지 않아, 원하지 않아 ... 모든 것이 인연을 따르고, 나는 급하지 않다, 나는 분노하지 않는다, 나는 건조하지 않다 ... 나는 태연하게 대면한다. 다행스럽게도, 나는 목숨을 잃었고, 평상심, 차분한 마음을 가지고 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행운명언)
질문 10: 짜증이 나면 어떡하죠? 결혼, 가족, 사업 등과 같은 불행한 일을 겪게 될 수 있습니다. 그래서 너는 냉정하게 대하고 많이 생각해야 한다. 너는 단지 용감할 수 없다. 기억하세요, 당신이 짜증이 날 때, 당신의 IQ 는 가장 낮습니다.