첫째, 좋은 생활습관을 길러라: 적게 먹고, 7 점만 배불리 먹어라. 아침에는 잘 먹고, 점심에는 잘 먹고, 밤에는 적게 먹는다. 과식을 피하다.
둘째, 식습관을 바꾼다: 제 시간에 밥을 먹고 앉아서 밥을 먹고 서서 쪼그리고 앉지 않는다. 바비큐 등 매운맛, 튀김, 스모키 음식, 신, 과량 등 자극적인 음식, 술, 진한 차, 커피 등을 먹지 않는다. 채소와 셀러리, 버섯 등 섬유질 음식을 많이 먹어요.
셋째, 적극적인 식이요법과 마사지 건강: 양고기, 개고기 등온성 식품은 위를 가꾸는 작용을 하여 위한에 적용된다. 마늘 소독 살균은 염증을 없애는 데 도움이 되며 많이 먹는 것이 좋습니다. 또한 구기자, 실버, 대추, 호두는 간식이나 요리로 사용할 수 있습니다. 식사 후, 잠자리에 들기 전에 손으로 비벼서 배꼽을 시계 방향으로 64 번 비벼주세요. 그런 다음 손을 비벼서 복부를 마사지한다.