스케줄 조정
아이들이 매일 밤 8 시간 동안 충분한 수면을 취할 수 있도록 일정을 조절하는 것이 중요하다.
느긋한 음악을 듣다
편안한 음악을 듣는 것은 아이들이 긴장을 풀고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 좋은 선택이다.
너의 발을 미지근한 물에 담가라
저녁에 따뜻한 물로 발을 담그면 발의 혈액순환을 촉진시켜 피로를 풀고 아이가 잠을 잘 수 있도록 도와준다.
한의사 조정
아이의 수면 문제가 계속되면 의사의 도움을 구하고 자극성이 적은 한약을 선택해 조절하는 것을 고려해 볼 수 있다.
학부모 소통
부모와 자녀 간의 소통도 관건이다. 아이의 수면 부족 원인을 이해하고 적절한 조치를 취하다.
동반하다
동반은 아이에게 가장 좋은 사랑이다. 며칠 동안 아이와 함께 자고, 산책을 하고, 함께 게임이나 여행을 하면 아이의 불안감을 완화하고 수면의 질을 더욱 높일 수 있다.