지방 다이어트 캡슐이 효과가 있나요?

안녕하세요, 다이어트의 관건은 음식을 통제하는 것입니다. 운동은 체내의 열량 소모를 가속화할 수 있지만, 매일 대량의 열량을 소비한다면 여전히 소용이 없다. 하지만 의도적으로 단식을 해서 살을 빼는 목적을 달성한다면, 그것도 건강하지 않다. 음식을 통제하고, 운동량을 늘리고, 마음가짐을 조정하고, 규칙적으로 휴식을 취한다. 위 16 을 할 수 있다면, 너는 반드시 살이 빠지고 더 건강한 몸을 갖게 될 것이다.

여기서 또 언급해야 할 것은 다이어트는 체중 외에 지방율도 참고해야 한다는 점이다. 만약 한 사람의 지방률이 비교적 낮다면, 과체중이라도 살을 뺄 필요가 없다. 따라서 반대로, 식사와 운동을 조절하여 살을 빼면, 몸무게가 1 시 30 분에 눈에 띄게 변하지 않을지 모르지만, 체지방은 실제로 줄어들고 있지만, 동료의 근육도 증가하고 있기 때문에, 당신은 당신의 체중 변화가 뚜렷하지 않다고 느낄 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

일반적으로 음식을 합리적으로 조절하고 운동량을 늘리면 일주일 동안 효과가 있고, 체중이 적당히 줄고, 2 ~ 4 근의 모양은 사람마다 다르다.

네가 다이어트에 성공하기를 바란다.