손목 통증은 주로 피로로 인해 발생합니다.
1. 손을 쉬게 하세요: 손목이 더 이상 손상되지 않도록 보호하는 것이 치유의 첫 번째 단계인 경우가 많습니다.
2. 부목 사용: 손과 손목을 위쪽이나 아래쪽으로 구부리지 않고 최대한 똑바로 유지하십시오. 상황이 심각한 경우 의사는 부상이 악화되는 것을 방지하기 위해 부상당한 손목을 안정시키기 위해 부목을 착용하도록 요청할 것입니다.
3. 냉찜질: 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 도움이 됩니다. 아이스팩을 놓을 피부 부위에 미네랄 오일을 발라줍니다. 오일 위에 젖은 수건을 올려놓고 그 위에 얼음팩을 올려주세요. 격리 효과를 얻으려면 아이스팩 위에 수건을 덮어야 합니다. 매번 10~20분 동안 냉찜질을 하고, 5~10분마다 피부를 확인하세요. 피부가 하얗거나 보라색으로 변했다면 즉시 얼음팩을 풀어 손목 동상을 예방해야 한다.
4. 온찜질: 온찜질은 근육과 힘줄을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 부상 치유를 촉진합니다. 하지만 한 가지 주의할 점은 손목에 부상이 발생한 경우 즉시 온찜질을 해서는 안 된다는 점입니다. 부상 후 72시간이 지나야 온찜질을 시작할 수 있습니다.
5. 위의 방법은 진부환 마사지 크림을 사용하여 치료할 수 있습니다.