식이요법: 균형 잡힌 영양
임산부는 영양 균형에 주의해야 한다! 신선한 과일과 채소, 잡곡, 콩류, 생선을 많이 먹는다. 이들은 영양 전문가입니다. 동시에, 너무 느끼하거나 맵거나 차가운 음료를 피하여 위장이 임신기를 쉽게 넘길 수 있도록 한다.
♀-응? 운동: 적당한 운동
몸매가 좋으신가요? 운동은 없어서는 안 된다! 임산부 요가, 산책은 모두 좋은 선택이다. 하지만 명심해라, 강도는 적당해야지, 아기를 놀라게 하지 마라!
기분: 유쾌한 기분을 유지하다
좋은 기분은 최고의 태교입니다! 가능한 즐거운 마음을 유지하고, 음악을 듣고, 책을 읽는 것은 모두 기분을 조절하는 비결이다. 임신을 감정적으로' 롤러코스터' 로 만들지 말고 마음을 다잡고 아기와 함께 자라라!
수면: 충분한 수면을 취한다
푹 자면 예뻐요! 임산부는 매일 충분한 수면 시간을 보장해야 하고, 밤을 새지 말고, 과로하지 말아야 한다. 충분한 휴식은 임신 중 가장 따뜻한 보살핌이다.
한약: 신중히 쓰다
필요한 경우 의사의 지도 하에 한약을 적절히 사용하여 조리할 수 있다. 그러나 약은 신중해야 하며, 모든 것은 아기의 안전에 중점을 두어야 한다!
신체 검사: 정기 신체 검사
정기 검사는 모든 임산부의 책임이다! 자신과 아기의 건강 상태를 제때에 이해하면 임신이 더욱 보장되고 순조롭게 진행될 수 있다!