어떤 식품에 구리, 마그네슘, 망간이 함유되어 있습니까

구리가 풍부한 음식: 동물간, 신장, 심장, 굴, 생선, 살코기, 콩류, 참깨, 배추, 무 모종, 새우, 굴, 해파리, 달걀노른자, 건포도 .. < P > 나머지 마그네슘 함유 음식으로는 곡류 (예: 좁쌀, 옥수수, 메밀국수, 수수면, 귀리, 마카로니, 구운 감자) 가 있다. 콩, 검은콩, 잠두, 완두콩, 콩, 두부와 같은 콩 겨울 야채, 아마란스, 고추, 버섯과 같은 야채; 카람 볼라, 계원, 호두와 같은 과일; 새우, 땅콩, 참깨, 해산물 등. 마그네슘은 사람의 심장 활동을 조절하고, 혈압을 낮추고, 심장병을 예방하고, 남성의 생식력을 높이는 데 도움이 된다. 남성은 아침 식사로 우유 오트밀 2 그릇과 바나나 1 개를 먹는 것이 좋습니다. < P > 망간이 높은 음식: 잡곡, 녹차, 감자, 김, 표고버섯, 밤, 연밥 < P > 기타: < P > 주차, 조개 고기, 홍차, 벽돌차, 고량강, 사인 또 무, 당근, 밀, 렌틸콩, 배추, 현미, 콩, 가지 등 망간이 많이 함유되어 있다.