다이어트 살찌기: 자신에게 유익한 음식을 어디에나 만들 수 있다. 정찬 외에 간식도 적당히 먹어야 한다. 평소에는 과자, 건포도, 녹두떡, 소시지 빵, 전지분유, 기네스, 초콜릿 등 어느 정도 열량이 있는 간식을 손을 뻗을 수 있는 곳에 놓아도 무방하다. 먹고 싶으면 먹어요. 귤 오렌지 등 과일과 함께 먹거나 전지분유에 주스를 넣으면 몸이 더 많은 열량을 소모하는 데 도움이 된다. 자극성이 강하고, 쉽게 가스를 생산하고, 섬유질이 너무 많은 음식을 먹지 마라. 이런 음식은 포만감을 불러일으키고 식사량을 줄이기 때문이다.
안내 의견:
필요한 경우 적절한 비타민과 미량 원소를 보충할 수 있다. 또는 산사나환, 주사양위환 등 비위를 조절하는 중성약을 복용할 수도 있다. 밤에 음식을 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 위장 부담이 커지고 건강과 수면에 불리하며 건강미에도 불리하다. 지방 섭취를 조절하고 단기적인 살찌기 효과를 위해 지방류를 너무 많이 먹지 않도록 주의해라. 이렇게 하면 살이 찌지 않을 뿐만 아니라 관심병 등 질병을 일으킬 수 있다. 보건품 시장의 일부 살찐 제품들은 일반적으로 불확실하므로 신중하게 선택해야 한다.