1, 스트레스 해소, 즐거운 일을 접할 때 뇌 중추는 계속 흥분하여 잠을 잘 수 없다. 심리적 건설 완충 자극을 잘 하고 우유 한 잔을 마시거나 정신을 가다듬어야 한다.
2. 합리적인 식사, 잠자리에 들기 전에 진한 차나 커피를 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 신경이 흥분되어 잠을 잘 수 없습니다.
3. 약물치료, 가끔 불면증이 있다면 경구 졸라탄 정제, 장기 불면증은 경구 디제판입니다. 환자에게 불안이나 우울증이 있다면 경구 정신정 캡슐과 심리치료가 필요하다. 조건이 허락한다면 한약탕제를 장기간 복용하여 신경을 조절할 수 있다.
5. 물리치료, 과도한 피로는 신경긴장을 흥분시키고 잠을 잘 수 없고, 마사지, 침술은 피로를 풀고 신경을 이완시킬 수 있다.