월경 중에는 저항력이 감소하고 기분이 쉽게 흔들리는 경우가 있는데, 식욕 부진, 요통, 피로 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 월경으로 인한 출혈로 인해, 특히 월경량이 많은 사람의 경우 혈장 단백질, 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘 등 혈액의 주요 구성 요소가 월경마다 손실됩니다. 따라서 월경 후 1~5일 이내에 단백질, 미네랄, 혈액 강화 식품을 보충해야 한다. 우유, 계란, 비둘기알, 메추리알, 쇠고기, 양고기, 돼지 췌장, 고르곤 열매, 시금치, 체리, 용안 고기, 리치 고기, 당근, 사과, 안젤리카, 잇꽃, 복숭아꽃, 지황, 폴리곤 등.
월경 중에는 양고기, 닭고기, 붉은 대추, 두부 껍질, 사과, 율무, 우유, 흑설탕, 익모초, 안젤리카, 용안 및 기타 따뜻한 음식. 식욕부진, 요통 등의 증상이 있을 때에는 대추, 국수, 율래죽 등 영양이 풍부하고 비장을 촉진하며 식욕을 돋우고 소화하기 쉬운 음식을 선택해야 합니다. 영양 균형을 유지하려면 신선한 야채와 과일을 함께 섭취해야 합니다. 음식은 주로 신선하여 맛이 맛있을 뿐만 아니라 흡수가 쉽고 영양학적 손상이 적습니다.