수유기에 기혈이 부족하면 어떡하죠?

여성은 아이를 낳고 나면 일반적으로 비교적 허약하기 때문에 많은 여성들이 수유기에 기혈이 부족하다. 이렇게 하면 젖이 부족할 수도 있고, 우유의 질에 영향을 주어 아기의 영양 섭취가 부족할 수도 있다. 따라서 기혈 부족 문제를 개선하기 위해 제때에 조정해야 한다.

철 보충제

여자 친구는 음식과 보철을 통해 철을 얻을 수 있다. 평소 동물 간, 김, 계란, 두부를 많이 먹을 수 있는데, 이들은 모두 철분이 풍부한 식품으로, 기혈부족 개선에 매우 효과적이다.

보약을 먹고 체질을 증강시키다

여성은 수유기에 기혈이 부족할 때 한약이나 약식으로 조리할 수 있다. 예를 들어 족발, 통초, 자포니카 쌀로 죽을 끓이면 수유를 촉진하고 혈액순환을 촉진할 수 있다. 또한 족발, 대추, 땅콩을 함께 넣어 국물을 끓이면 피를 보충하고 몸을 튼튼하게 하고 젖을 재촉할 수 있다.

규칙적인 생활

기혈이 부족한 수유기 여성도 생활법칙에 따라 조절할 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나야지, 밤을 새워서는 안 되고, 일할 때는 일과 휴식을 결합해야지, 과로해서는 안 된다.