중년 여성이 양생하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 목적을 달성할 수 있을 뿐만 아니라 부작용도 없는 방법을 찾는 것이 우선이다. 일상생활에서 다음 세 가지 중요한 물을 담그는 습관을 기르면 중년 여성의 건강을 유지하고 불면증을 예방하며 노화를 늦추고 피부를 하얗게 만드는 목적을 달성할 수 있다.
1, 퍼즐
인성온을 지양하여 비장신장, 신장고정, 온비설사, 중년의 노화를 늦추고 불면증을 예방하고 개선하는 효능이 있다. 또 익지인은 심혈관 질환 예방, 위장에 대한 나쁜 생활습관 감소, 프로스타글란딘 분비 억제, 혈액 속 백혈구 수 증가 등에 일정한 역할을 하기 때문에 중년 여성들은 익지인을 자주 물에 담그고 양생하도록 선택할 수 있다.
석송분
연근초는 온성 한약으로 간 비장 위경에 들어갈 수 있다. 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 혈액순환을 가속화하며 체내의 쓰레기와 독소를 배출하는 데 사용할 수 있다. 또한 연근초는 바람을 없애고 추위를 없애고 부종을 없애고, 근육을 풀어주고 활혈하는 효능도 있어 중년인의 흔히 볼 수 있는 고혈압 문제를 줄인다. 경락불통, 삔 등의 문제도 치료할 수 있어 40 대 이상 여성도 물을 우려내어 양생할 수 있다.