보혈 식단, 보혈 음식, 뭐 먹을까?

1, 혈액은 철분을 많이 보충해야 한다: 빈혈 환자는 철분이 풍부한 음식을 먹고 동물의 내장 (간, 신장), 살코기 (소, 양고기, 가금류 등), 동물의 피 (예: 돼지피, 오리피), 기타

2. 양혈한약탕: 흑닭, 양고기, 갈비를 선택하세요. 식재료는 당귀, 구기자, 대추, 계원, 황기 등이 있습니다. 그중에서도 전통적인 요리방식인 냄비를 선택하여 항온 아래 각종 재료와 약재를 융합하는 효능 (예: 우계대추탕, 갈비대추탕, 계원대추탕 등) 을 선택할 수 있다.

3. 비타민 C 를 함유한 음식: 비타민 C 가 인체에 흡수된 후 3 가 철은 2 가 철로 되돌려져 장의 음식에 대한 철분 흡수를 촉진하고 간의 철분 이용률을 높이는 데 도움이 된다. 음식에 과일과 녹색 채소를 많이 먹으면 레몬즙, 사과, 눈주 복숭아 등 철분 흡수를 촉진할 수 있다.

4. 음식 보혈은 장기간 조리를 견지해야 하며, 보혈이 영양을 증가시키고 빈혈을 빠르게 개선하는 데 도움이 된다. 빈혈이 호전된 후에는 평상시 음식을 견지하고 장기적으로 식사영양 보충을 유지해야 빈혈을 근본적으로 예방하고 개선할 수 있다.