1, 생강으로 발을 담그다
뜨거운 물로 발을 담그는 것은 우리 인체에 많은 이득이 있어 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 모두들 보통 밤에 잠자리에 들기 전에 거품을 내면 수면을 개선할 수 있다. 발을 담글 때 생강을 좀 넣어도 된다. 생강으로 발을 담그면 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 피로를 없애고 체내의 한기와 습기를 없애고 신진대사를 촉진시켜 양생의 효과를 얻을 수 있다.
2. 아이엽에 발을 담그다
이것은 민간에서 흔히 볼 수 있는 식물로, 일정한 약용 가치가 있기 때문에, 많은 농가들이 매년 생산되는 것을 볼 수 있다. 특히 특별한 명절에는 문밖에 쑥잎을 꽂고 악령을 내는 것을 볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 사실 아이엽에 발을 담그는 것도 아주 좋은 방법이다. 이 식물의 발 담그기 효과는 두 배로 늘릴 수 있어 체내의 한기와 습기를 빠르게 제거하고 구강 궤양과 치주염을 치료할 수 있다.
발을 담그는 것은 우리 모두에게 많은 이득이 되지만, 발을 담그는 과정에서 반드시 주의사항을 유의해야 한다. 하루에 30 분 이상 발을 담그면 안 된다. 혈액 부족과 어지러움과 메스꺼움을 일으킬 수 있고, 매일 생강이나 아이잎으로 발을 담그는 것도 좋지 않다. 일주일에 2~3 번만 하면 효과가 있으니 꼭 중시해야 한다.