1, 녹차가 너무 많은 카페인을 섭취하면 두통이 생기고 집중력이 떨어지는 반면 녹차는 이 문제를 해결하는 좋은 약이다. 녹차에는 적당량의 카페인뿐만 아니라 테아닌이라는 아미노산도 함유되어 있어 신경감도를 개선하고 정신을 차리고 주의력을 높이는 역할을 한다.
2. 애플사
사과는 당분, 비타민, 미량 원소, 수용성 식이섬유, 유기산이 풍부해 건강과일로 인정받고 있다. 뿐만 아니라, 사과는 자연스럽고 쾌적한 향기를 지녔으며, 인체에 스트레스를 완화하고 정신을 차리는 역할을 하며, 사과의 풍부한 미네랄은 졸린 뇌를 빠르게 깨어나게 한다.
3. 오렌지
오렌지에는 풍부한 칼륨 원소가 함유되어 있어 인체에 칼륨 원소를 보충할 수 있다. 그리고 오렌지는 시큼해서 정신을 차리고 식욕을 자극한다. 입맛이 좋고, 음식 섭취가 풍부하며, 칼륨이 충분히 흡수된다. 귤껍질에는 플라보노이드, 신오렌지 껍질, 오렌지 껍질, 오렌지 껍질 등의 성분도 함유되어 있어 산소 부족, 피로, 정신을 차리는 작용을 한다.
둘째, 마약
백질지황환 자체는 보통 알약으로, 산마, 참마, 지모 등 한약이 들어 있어 정신을 차리는 데 효과적이지만 의사의 지도하에 복용해야 한다. 또 호두, 검은 참깨 등도 먹을 수 있다. 이것들은 모두 상쾌한 효과를 얻을 수 있습니다. 동시에 휴식에 더 많은 주의를 기울여 충분한 수면을 보장해야 한다.