1 .. 당근
자세 | 날씨가 매우 춥고, 고온은 감기에 걸리기 쉽다! 이 다섯 가지 음식은 감기를 "치유" 하는 데 도움이 될 수 있습니다! 무는 감기 예방과 무 중의 각종 증상 완화에 어느 정도 역할을 할 수 있다. 추천 방법: 무를 잘게 썰어 즙을 짜고 생강즙을 소량 짜서 무즙을 넣고 미지근한 물에 섞어 마신다.
2. 꿀
이 중 인체의 면역 기능을 자극하는 다양한 생체 활성 물질이 하루에 두 번 복용하면 면역력을 강화하고 바이러스 침입에 저항할 수 있다.
양파와 마늘
양파 맛은 추위를 막고 추위를 쫓을 수 있으며, 일정한 항균작용이 있다. 양파는 위, 장, 소화샘을 자극하여 식욕을 높이고 소화를 촉진한다. 마늘에는' 황화프로필렌' 이라는 정글이 들어 있어 병원체 및 기생충에 대한 억제 효과가 좋다.
찐 닭고기와 생선
인체가 비교적 허약할 때 양질의 단백질 보충에 주의해라. 닭고기와 생선은 다양한 인체에 필요한 아미노산을 함유하고 있으며, 그 단백질은 쉽게 소멸되어 감기 바이러스에 대한 인체의 저항력을 높인다.
5. 생강탕
바람이 불면 춥다고 느끼고, 머리가 아프고, 기침과 콧물 (콧물), 할머니 한 그릇의 멍이 감기를 예방하는 가장 빠른 방법이다. 강, 강, 강, 생강은 땀을 흘려 체내에 축적된 열량, 특히 생강이 매워 혈액순환을 촉진하고 흑설탕을 넣어 열량을 보충한다.
사탕수수 생강탕도 보온 감기 예방을 위한 좋은 선택이다. 하지만 생강은 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 염증이나 출혈이 있으면 사용하지 않는 것이 좋습니다. 정기적으로 완화, 기침, 음식, 귤, 소금, 배 스튜, 귤 등. 한의사는 이것들이 모두 일상적인 의료라고 생각하는데, 감기에 대한 치료는 제한되어 있다. 오렌지나 탄닌질은 한의사의 위장 연동 작용을 해소하고 심폐기능을 강화할 수 있다. 배와 베니도 비슷한 효과가 있다. 하지만 음식은 느리기 때문에 증상이 나타날 때 진료하는 것이 좋다.
감기 기간 동안 이 음식들은 반드시 적게 먹어야 합니까?
1, 달콤합니다
고당과일이든 디저트든, 식으면 빠르다. 단 음식은 가래의 점도를 높이고 가래의 양을 증가시킬 뿐만 아니라 복부팽창을 일으켜 식욕을 억제한다. 고당과일은 망고, 포도, 리치, 사탕수수, 파인애플, 대추 등이 있습니다.
2, 고염 식품
소금 섭취를 줄이고 타액의 리소자임 함량을 높이고 구강 및 후두 점막 상피 세포를 보호하여 감기 바이러스에 대응하기 위해 더 많은 면역 글로불린과 인터페론을 분비합니다. 하지만 감기에 걸렸을 때는 소금을 먹으면 안 된다. 땀이 많이 나면 몸에 나트륨 이온이 좀 빠져나가기 때문이다. 요리 중의 소금은 나트륨 이온의 보충이다. 추운 기간에는 소금의 양이 하루 5 그램으로 조절된다.
3, 조섬유 식품
추운 시기에는 위동력이 약하기 때문에 이 기간 동안 육식, 쑥류 음식을 먹지 않도록 해야 한다. 그렇지 않으면 위의 부담이 증가할 수 있다.
4, 매운 음식
후추 겨자 등. , 뜨거운 음식은 불을 돕고, 가래를 끈적하게 하고, 기침을 잘 하지 않고, 두통, 코가 막히게 한다.