스키니 다리 팁 2. 다리 배 반죽 : 다리를 침대에 평평하게 놓고 두 손바닥으로 다리 배를 잡고 회전 반죽합니다. 한 섹션에 대해 각면을 20 ~ 30 회 반죽하여 6 섹션을 수행합니다. 이렇게하면하지 근육으로의 혈액 순환을 촉진하고 다리의 근력을 향상시킬 수 있습니다.
슬림 다리 팁 3. 트위스트 무릎 : 발을 평행하게 모으고 무릎을 약간 구부린 상태에서 무릎에 손을 얹고 시계 방향으로 수십 번 반죽 한 다음 시계 반대 방향으로 수십 번 반죽합니다. 이 방법은 혈관을 막히고 하지 피로와 무릎 통증을 치료할 수 있습니다.
다리를 곧게 펴고 고개를 숙이고 몸을 앞으로 숙입니다. 손으로 발가락을 20~30회 당깁니다. 이 방법은 허리와 다리를 운동하고 발의 힘을 증가시킬 수 있습니다.
날씬한 다리 팁 5. 바퀴 등자 :침대 가장자리에 앉아서 다리 등자 또는 위아래로 흔들기 연습을합니다. 이렇게 하면 하지의 관절 근육이 강화됩니다.
늘씬한 다리 만들기 팁 6. 발바닥 문지르기:손바닥을 비벼서 양손바닥으로 발바닥을 각각 100회씩 문지릅니다. 어혈을 방지하고 간을 맑게 하며 눈을 밝게 하는 효과가 있으며 고혈압, 어지럼증, 이명, 불면증을 예방하고 조절할 수 있습니다.
늘씬한 다리 팁 7. 따뜻한 발 : "따뜻한 발은 뇌를 식힌다"는 속담이 있습니다. 발을 따뜻하게 한다는 것은 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그고 항상 따뜻하게 유지하는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 몸 전체에 혈액이 원활하게 흐르게 됩니다.
다이어트 약을 사용하는 것도 적절할 수 있습니다. 부작용이 없다면 고전적인 체중 감량 캡슐, 순수한 녹색 체중 감량 제품, 반동이없는 제품을 사용해 볼 수 있습니다. 온라인에서 검색 할 수 있습니다.
조만간 성공적으로 체중 감량을 기원합니다!