손가락과 엄지손가락에 영향을 미치는 힘줄과 같은 일부 힘줄은 활액막으로 덮여 있어 힘줄의 유연성을 높일 수 있습니다. 활액막 안감은 관절 내부에 있으며, 활액을 만들어 함유하고 있으며, 활액은 관절과 힘줄 칼집을 윤활할 수 있다. 같은 방법으로 손가락을 반복해서 사용하면 활막에 염증이 생기고 힘줄염이 생긴다. 영향을 받는 손가락은 통증과 압통이 있고, 손가락은 움직일 때 경쾌한 소리를 낸다. 감염으로 인한 힘줄염은 통증 부위가 비정상적으로 아파서 거의 뻗을 수 없고 전신불편이 동반된다.
가정 치료 조치
미지근한 물로 손을 씻다.
퇴근 후 미지근한 물로 손을 씻는 습관을 길러라. 찬물을 사용하지 말고 적시에 두 손을 단련하고 스스로 마사지한다. 만약 네가 이런 병에 걸렸다면, 만성 질환으로 지체되지 않도록 조기에 치료하는 것이 중요하다.
● 손목을 돌린다.
따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔할 수 있다. 손목을 돌리는 것은 간단한 연습 중 하나이다. 손목을 2 분 정도 돌리세요. 손목의 모든 근육을 단련하고, 혈액순환을 회복하고, 손목통증 등 증상을 자주 일으키는 손목 구부리기 자세를 없앨 수 있다.
너의 손을 들어라.
손을 머리 위로 들어 올리고 팔을 돌리면서 손목을 돌립니다. 이것은 어깨, 목, 등 등의 위치를 조절하고 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이 된다.
● 머리를 숙인다.
일할 때 좀 쉬고, 두 손을 책상 위에 놓고, 머리를 2 분 동안 돌립니다. 목을 앞뒤로 구부리고, 머리로 어깨를 가리키고, 목을 돌리고, 왼쪽 어깨와 오른쪽 어깨를 바라보세요.
● 크로노그래프
통증을 느끼지 않더라도 매일 운동하고 아픈 근육을 풀어주는 것이 중요하다. 위에서 언급한 부분 연습은 하루에 적어도 네 번은 연습해야 한다.
● 진통제를 먹는다.
아스피린, 부프로펜 등과 같은 비스테로이드 항염제를 복용하면 염증과 통증을 완화시킬 수 있다. 하지만 파라세타몰을 사용하지 마세요. 이런 소염제는 두통에 적용된다.
● 얼음찜질
얼음찜질은 붓기를 가라앉힐 수 있다. 붓기 영역이 확대되지 않도록 손목에 뜨거운 주머니를 바르지 마라.
● 손을 들어라.
휴식을 취할 때 손을 어깨 아래에 두지 마세요. 책상으로 팔꿈치를 받치거나 팔꿈치를 의자 손잡이에 기대어라. 손을 들어라. 이것은 좋은 휴식 자세이다.
● 주먹을 쥔 연습
가볍게 주먹을 잡고 벌리고 손가락을 쭉 펴세요. 이렇게 반복해서 연습하면 따끔거림을 줄이는 데 도움이 된다.
● 팔이 처지는 것을 피한다.
잠을 잘 때 팔을 몸에 바짝 붙이고 손목은 구부리지 않는다. 손을 침대 머리 위에 올려놓으면 손의 압력이 가중된다.
● 공구를 조심해서 사용한다.
도구를 사용할 때 손목 뿌리에 압력을 집중시키지 마십시오. 가급적 팔꿈치와 어깨를 사용하세요.
● 환부에 약주를 바르다.
흙거북충 50g, 반여름 35g, 홍화15g
● 야채를 많이 먹는다.
유채, 야채, 셀러리 등과 같은 야채를 많이 먹고 단백질과 칼슘이 풍부한 음식과 살코기, 닭고기, 계란, 두유 등을 많이 먹는다.
● 과일을 많이 먹는다.
귤, 사과, 배, 산사나무를 먹고, 비타민을 보충하고, 균형 잡힌 영양을 먹을 수 있다.
● 영양 성분
① 비타민 B6
제품 치수량에 따라 손목 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
● 위험 신호
손목과 손의 통증은 완전히 힘줄염의 결과가 아니며, 더 심각한 질병의 징후일 수도 있다. 손목을 단련할 때 딱딱 소리가 나면 조심해야 한다. 이것은 힘줄염의 징후는 아니지만 관절염의 증상일 수 있다. 의사가 검사해야 한다.
2 치료 방법:
한약열찜질로 왼쪽 고환막 삼출액을 치료하다.
친구의 아들은 두 살 반이다. 1995 년 여름 왼쪽 고환막삼출액을 앓았다. 병원은 수술을 담당하고, 부모님은 나의 은퇴한 한의사에 도움을 청했다. 나는 회향과 귤핵으로 각각 30g 씩 4 인분씩 볶아 포대로 가득 채우고 환부에 번갈아 찜질한다. 며칠 지나면 괜찮아질 텐데, 아직 보내지 않았다.
손 마사지는 힘줄염을 치료할 수 있다.
내 두 손 가운데 손가락 뿌리에 힘줄염이 있다. 나는 두 손으로 서로 문지르는 경우가 많다. 즉 오른손 엄지손가락으로 왼손 종기를 누르고 왼손 엄지손가락으로 오른손 종기를 누르는 것이다. 시간만 있으면 몇 달만 버텨, 지금은 거의 다 됐어.