겨울철 머리의 차가운 자극은 잦은 두통과 감기를 유발합니다. 이 상황을 어떻게 완화해야 할까요?

겨울에는 보온에 최선을 다하고 머리를 따뜻하게 유지해야 합니다:머리가 차가우면 혈관이 수축하고 머리 근육이 긴장되어 두통, 감기, 심지어 위장 불편을 쉽게 유발할 수 있습니다. 등을 따뜻하게:차가운 자극은 국소 근육에 영향을 미치거나 등 경혈을 통해 내부 장기로 퍼져 건강에 해로울 수 있습니다. 허리 감기는 요통을 유발할뿐만 아니라 경추, 요추를 통해 상지 및하지의 근육, 관절, 내부 장기에 영향을 미치고 다양한 불편 함을 촉진합니다. 따뜻한 발 :발이 차가워지면 반사적으로 상부 호흡기의 점막 모세관 수축을 유발할 수 있으며 섬모 스윙이 느려지고 저항이 감소합니다. 그 결과 바이러스와 박테리아가 상황을 이용하고 많은 수의 번식을 통해 사람들이 감기에 걸리게됩니다. 이것은 두통과 감기를 효과적으로 예방할 수 있습니다.

또한 다음과 같은 방법으로 두통과 감기를 완화할 수 있습니다.

1. 매일 밤 뜨거운 물에 15분 동안 발을 담그세요(견딜 수 없는 온도에서). 발 표면보다 많은 양의 물에 발을 담그지 않도록 주의하고, 감기 예방을 위해 발을 담근 후 발이 빨갛게 달아오른 상태여야 합니다.

2. 큰 양파를 먹으면 완화됩니다. 양파를 먹으면 채 썬 양파에 기름을 부은 다음 다른 요리와 함께 먹을 수 있으며 맛있을뿐만 아니라 감기를 예방할 수 있습니다.

3. 구호를 위해 소금물로 가글하고 매일 아침과 저녁, 식사 후에 가벼운 소금물로 가글하여 구강 세균을 제거하십시오. 인플루엔자 전염병, 소금물로 양치질에 더 많은주의를 기울이십시오. 이때 인두를 완전히 헹구기 위해 소금물로 가글하는 것이 가장 좋습니다.

5. 비강을 마사지하고 손을 서로 문지르고 손바닥으로 뜨거운 마사지 샹잉 포인트 (비강에 위치, 가로 코의 바깥 쪽 가장자리의 중간 지점)를 10 회 이상 마사지하면 감기를 예방하고 감기 후 코 막힘 증상을 완화 할 수 있습니다.

6, 수면을 취하기 위해 누워서 이상한 자세로 자거나 엎드려 자면 목 근육이 수축하여 두통을 유발할 수 있습니다. 평평하게 누워 자는 것이 좋습니다. 마찬가지로 서 있거나 가만히 앉아 있을 때 고개를 앞으로 숙이거나 특정 방향으로 비틀지 마세요.

7. 냉찜질과 온찜질을 통한 통증 완화. 어떤 사람들은 이마와 목에 냉찜질을 하는 것을 좋아합니다. 이 방법은 많은 사람에게 효과가 있습니다. 다른 사람들은 목에 뜨거운 찜질을 하거나 뜨거운 목욕을 선호합니다. 두통이 있을 때는 온찜질 주머니나 냉찜질 주머니로 이마를 덮고 관자놀이의 혈관을 마사지하면 두통이 완화됩니다.

8. 비타민 보충제를 통한 완화. 두통이 감기로 인한 것이라면 비타민 베타카로틴을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 카로틴은 체내 활성 산소를 포획하고 비타민 A 합성에 참여하는 등 많은 기능을 가지고있어 감기 예방 역할을 할 수 있기 때문입니다. 감기 등으로 인한 발열과 두통 등에 도움이 됩니다.