간은 체내에서 나온 많은 비영양물질에 생체 전환 작용을 하는데, 이를테면 체내의 각종 약품, 독물, 일부 대사산물은 대사를 통해 완전히 분해되거나 원형으로 배출된다. 이런 작용을' 디톡스 기능' 이라고도 한다.
밤샘, 과음, 마약, 감염 등. 그렇지 않으면, 간의 해독 기능이 손상될 뿐만 아니라, 다른 장기세포도 노화를 가속화하여 혈액 중의 독소 함량을 크게 증가시킬 수 있다. 이 대분자 독성 물질은 혈액을 걸쭉하게 만들고, 결국 인체의 모세혈관에 정체되어' 사혈' 이 된다.
음주자: 몸에는 간이 손상되고 있다는 네 가지 특징이 있습니다. 술을 끊지 않으면 절망이다!
1, 식욕부진, 체중이 급감했다
술을 자주 마시는 사람은 갑자기 음식에 흥미를 잃고 식욕부진을 하면 점점 야위고 얼굴이 누렇게 변해 간 질환의 전형적인 증상이다.
2, 쉽게 취한다
평소에 마실 수 있으면 마시고, 갑자기 꼭 마셔야 하면 취한다. 간 기능이 떨어져 간이 알코올 대사 산물인 아세탈을 완전히 분해할 수 없어 알코올 소비가 이전보다 더 심해지기 때문이다. 이것은 너의 간이 손상되었다는 것을 보여준다. 이때 너는 술을 끊어야 한다.
3. 피부 상처 회복이 더디다
술을 자주 마시는 사람은 피부가 찢어지면 회복하기 어렵고 간 건강과 관련이 있을 수 있다. 보통 간이 좋지 않은 사람은 회복이 느리기 때문에 이런 증상이 나타나면 술을 끊어야 한다.
4, 알 수 없는 출혈
술을 자주 마시는 사람들은 잇몸 출혈, 코출혈, 피부 출혈점 등 신체의 일부 부위에서 혈압이 높아지는 증상이 나타나는 경우가 많다. 이것은 간 건강 문제로 인한 것일 수 있습니다. 알코올성 간염에 걸릴 수 있습니다. 알코올성 간염은 과민증을 일으켜 혈소판이 줄어들기 때문입니다.
간을 기르는 방법? 1, 나쁜 생활 방식을 고치다
생활 속에서 사람들은 술을 마시거나 밤을 새거나 기분 변동이 심한 등 간을 다치게 하는 행위가 많다. 따라서 이런 나쁜 습관을 고치면 간 건강을 유지하는 데 도움이 된다.
2. 적극적인 운동
운동은 기체의 면역력을 높이고, 간의 활력을 높이고, 간이 독소를 배출하도록 돕고, 간의 혈액순환을 촉진시켜 간을 유지하는 역할을 한다.
3. 좋은 식습관을 기르다
생활 속에서 사람들은 튀김, 절인 음식, 스모키 등을 최대한 적게 먹는다. 간 부담을 가중시킬 수 있습니다. 그들은 채소와 과일, 특히 지방간 환자를 자주 먹을 수 있으며, 음식은 가급적 담백하다.
4. 기분을 좋게 해요
화를 자주 내고 기분이 가라앉는 사람은 간 울분을 일으켜 간 운행이 원활하지 못하고 간 건강에 영향을 미칠 수 있다. 따라서 생활 속에서 사람들은 즐거운 마음을 유지하고, 즐거운 생활 방식을 찾고, 모든 것을 쉽게 대해야 한다. 이는 간 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 매우 유익하다.
술은 생활에서 중요한 역할을 한다. 때때로 술은 정말 좋은 물건이라고 말할 수 밖에 없다.
덜 익은 두 사람은 술 두 잔을 마시고 이야기를 나누었고, 술은 서로의 거리로 끌어들여 분위기를 더욱 화기애애하게 했다.
그러나 모든 일에는 장단점이 있다. 술을 마시면 좋은 점도 있고 나쁜 점도 있는데, 바로 신체, 특히 간의 건강을 해치는 것이다.
술을 마신 후 몸에는 이 네 가지 특징이 있는데, 이는 너의 간이 그다지 좋지 않다는 것을 설명한다!
1, 쉽게 취한다
예전에는 백주 한 근이 별로 맛있지 않았는데, 지금은 삼삼오오 마셔서 주량이 현저히 줄었다. 술을 마신 후 쉽게 취하는 것은 간 기능 저하의 신호일 수 있다.
술에 취하기 쉬우니, 너의 간이 알코올에 대한 대사 능력이 떨어졌고, 간은 이미 좋지 않을 것이다.
2. 일반적인 약점
평소 피곤하고 술을 마신 후 더 허약함을 느끼는 것도 간질환의 신호다.
간 손상은 신체의 신진대사에 영향을 주어 피로를 느끼게 한다. 술을 마시면 간의 부담이 더 무거워지고 허약함과 지루함을 더 쉽게 느낄 수 있다.
3, 요황 설사
술을 마신 후에는 항상 화장실에 가는 것을 좋아한다. 이때, 나는 내 소변의 색깔을 좀 봐도 무방하다. 색이 노랗게 변하고 특히 깊으면 간에 문제가 있는지 주의해야 한다.
일반적으로 체내에 수분이 많으면 소변 색이 옅고 간에 병변이 있으면 빌리루빈 대사에 영향을 주고 소변은 진한 노란색으로 변해 찻잎처럼 변한다.
간도 담즙 분비에 영향을 미치기 때문에 소변이 노란색이면 설사, 메스꺼움 등 소화불량 증상도 나타난다.
4, 잇몸 출혈
간은 또한 응고 인자의 합성을 담당합니다. 간이 좋지 않아 손상되면 응혈인자에 문제가 생겨 코피가 자주 나고 잇몸에서 피가 난다.
주의: 술을 제외하고 이 네 가지 음식은 식탁에 오르지 않는 것이 좋습니다.
간은 소화기 계통의 장기에 속하기 때문에 간의 건강도 식사와 불가분의 관계에 있다. 알코올 외에도 이 네 가지 음식은 간에도 큰 피해를 입습니다. 먹지 않는 것이 좋습니다.
1, 바베큐
음식을 굽는 과정에서 불가피하게 매운 향신료와 조미료를 많이 넣어 간 디톡스 부담을 가중시킨다.
동시에, 음식은 고온에서 구워 발암물질인 벤조피렌을 생산할 수 있는데, 이는 간에 매우 좋지 않은 음식이다.
2, 피클
생활 조건은 좀 좋지만 피클에 대한 애정이 독특하다. 피클은 정말 반찬이라는 것은 부인할 수 없다.
그러나 절임 과정에서 소금은 신선할 뿐만 아니라 음식물 변성까지 초래할 수 있다. 이 경우, 당신이 먹은 후에, 간 부담을 더욱 가중시켜 간 손상을 초래할 수 있습니다.
3. 첨가제 식품
빠르고 편리하게 하기 위해 요즘은 흔히 볼 수 있는 라면, 소시지 등과 같은 많은 음식이 바로 먹을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이 음식들은 대량의 식품 첨가물과 방부제를 함유하고 있다.
첨가물과 방부제가 풍부한 음식을 장기간 섭취하면 간 디톡스와 정상 대사에 큰 부담을 주고 간 손상 확률을 높일 수 있다.
4. 다음 날 저녁 식사
하룻밤 밥을 먹지 않는 것이 가장 좋다. 다시 한 번 저장해도 좋다. 특히 여름에는 밤새 밥이 변질되어 곰팡이가 날 가능성이 높으며, 곰팡이가 난 음식에는 아플라톡신이 있을 수 있어 간에 가장 큰 피해를 입힐 수 있다.
또한 게, 생선, 새우는 하룻밤 사이에 단백질 분해물을 생산할 수 있는데, 이는 간과 신장을 손상시키기 쉬운 독소이다.
장기간 술을 마시는 사람은 어떻게 간 건강을 유지해야 합니까?
첫째, 술 대신 차로 간을 키운다
술을 마시면 간을 다치게 하고, 평소에 양생차를 많이 마시면 간에서 불필요한 독소를 배출하고 체내 폐기물 축적을 줄일 수 있다.
국화꽃 붉은 장미차.
국화뿌리, 붉은 장미꽃, 민들레 뿌리, 계화를 섞어 뜨거운 물로 우려낸다.
국화의 뿌리는 간경에 속하며 간에 뚜렷한 보호 작용을 한다. 연구에 따르면 뿌리 추출물은 인지질 합성의 콜린의 존재를 가속화해 간 세포의 복구 속도를 높일 수 있다.
붉은 장미꽃, 성미온, 강간 양위, 소간 해유 작용이 있어 체내의 울기를 해소하고 간을 기르는 데 도움이 된다. 계수나무 꽃과 함께 차성도 조절할 수 있다.
민들레, 약식을 겸용하는 작은 식물, 간경, 간독, 간불 감소. 현대연구에 따르면 민들레는 급성 만성 알코올성 간 손상을 예방하고 간을 보호할 수 있는 것으로 나타났다. 동시에 내 독소로 인한 간 세포 손상을 항항항하여 내 독소의 독성 작용을 줄이고 간 세포 복구 기능을 향상시킬 수 있다.
네 가지의 결합은 독소 배설을 촉진하고, 간을 보호하고, 간 기능을 개선할 수 있다.
둘째, 청색, 강간을 많이 먹는다
한의사는 청색이 간에 들어갔다고 해서 청색 채소를 많이 먹으면 청간불에 도움이 된다고 한다.
항백국화: 청간설사의 작용을 가지고 있어 다른 푸른 잎채소보다 낫다. 국화를 많이 먹으면 맑은 피가 마음을 맑게 하고 폐화담을 윤택하게 하는 효능이 있다.
완채: 일명 완채, 호수완채라고도 하며 비타민 B 12 가 다량 함유되어 있어 간염, 간경화 예방에 쓰인다.
시금치: 시금치에 들어 있는 카로틴도 눈을 보호해 주고, 눈에 띄는 역할을 합니다. 간주목, 눈은 완화되고, 자연히 간의 업무 스트레스를 덜어주고, 간불을 낮추고, 간을 기르는 데 도움이 된다.
셋째, 충분한 수면을 취하고 간혈을 자양한다
핸드폰을 들고 밤을 새는 것은 이미 많은 사람들의' 표준' 이 된 것 같다.
하지만 사람은 쉬어야 할 뿐만 아니라 간도 쉬어야 한다. 장기간의 밤샘은 대량의 간혈을 소모하고, 간은 조리의 기회가 부족하여 간의 노화를 가속화한다.
사람이 잠들었을 때만 전신의 혈액이 간을 더 잘 통과해 정화하고 간을 도와 피를 저장하는 데 도움이 된다. 한의사가 말하는' 사람이 누우면 피가 간으로 돌아간다' 는 것이다.
따라서 간이 좋지 않은 사람은 평소에 밤을 새지 않도록 해야 한다. 합리적인 수면을 늘리고 매일 밤 7 시간 이상을 보장하는 것이 좋습니다.
넷째, 웃음과 소간.
만병은 가스로 시작하는데, 장기적으로 화를 내면 간질환의 확률이 높아질 가능성이 높다.
간주소출, 장기 우울증, 심리적 스트레스가 너무 크면 간에 손상을 입혀 기혈이 응고되어 질병이 될 수 있다.
간 건강을 보호하기 위해 평소에는 냉정하고 낙관적이며 명랑한 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 좋은 심정은 기혈을 조율하고 혈액순환을 개선하며 간 신진대사를 가속화할 수 있다.
술을 마신 후 몸에 이 세 가지 표현이 나타나면 간 손상의 신호다. 관찰에 더 많은 주의를 기울여야지, 제때에 술을 끊는 것이 가장 좋다.
첫 번째 표현: 음주 후 설사.
한 사람이 음식을 잘못 먹으면 설사를 하기 쉽지만, 사실 설사는 잘못된 음식을 먹는 것이 아니라 간 손상의 징후이기도 하다. 생활 속에서 술을 좋아하는 사람이 많다. 어떤 사람들은 술을 마신 후 자주 설사를 하며 중시되지 않는다. 그러나 실제로 음주 후 담즙 분포가 부족해 음식을 소화하기 어려워 설사, 간이 담즙분비를 촉진시켜 간 손상과 큰 관계가 있다.
두 번째 표현: 간 통증
술을 마시면 간을 다칠 수 있기 때문에 한 사람이 술을 많이 마시면 간은 "반항" 하여 통증을 통해 금주를 암시한다. 한 사람이 술을 마실 때, 간영역 통증이 발생하면, 음주로 인한 간영역 붓기, 간막 스트레칭과 관련이 있어 간 손상의 표현이다. 이때 제때에 병원에 가서 제때에 술을 끊는 것이 가장 좋다.
세 번째 표현: 음주 후 노란 얼굴 여자.
정상인의 안색이 붉고 윤기가 난다. 술을 많이 마시는 사람들에게는 술을 마신 후 얼굴이 변하기 쉽다. 술을 마신 후 얼굴이 누렇게 변하면 주의가 필요하다. 얼굴이 누렇게 된 것은 과음으로 간 세포가 손상되어 혈액 중 빌리루빈이 늘어나 간 질환과 비슷한 안색이 나타났기 때문이다. 따라서 한 사람이 술을 마신 후 안색이 비정상적으로 누렇게 변하면 제때에 병원에 가서 치료하고 앞으로의 생활에서 음주량을 줄이는 것이 좋다. 물론 금욕이 가장 좋다.