발바닥이 무감각하게 목과 어깨 운동을 치료하는 운동 요법.
1, 손가락을 머리 뒤에 두고, 몸의 무게를 손과 팔에 올려놓고, 머리를 아래로 누르고, 목을 곧게 펴고, 심호흡을 5 번 한다.
2. 오른손을 왼쪽 귀에 대고 가볍게 잡고 머리를 오른쪽으로 기울이게 하고 심호흡을 5 번 한 뒤 몇 번 반복한 뒤 왼손을 바꾼다.
3. 목을 천천히 돌리고 시계 방향과 시계 반대 방향으로 각각 5 번 돌립니다.
4. 어깨를 들어 올리고 숨을 내쉬며 4~5 회 반복합니다.
5. 어깨를 흔들고 뒤로 5 번, 앞으로 5 번.
6. 얼굴을 오른쪽으로 밑을 보고 3~5 회 반복한 다음 방향을 반전시킵니다.
7. 앉은 자세를 풀고 두 팔을 무릎 위에 수직으로 얹은 다음 고개를 들어 가슴을 펴세요. 양자가 번갈아 3~5 회 이동한다. 발과 발의 동작은 다리를 구부리고, 가슴과 평행하게 들어 올리고, 위아래로 다섯 번 올라가면 편안함을 느낄 수 있다. 발목 10 회 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 돌립니다. 발끝을 합치고, 위로 구부리고, 5 번 번갈아 한다. 두 발을 바닥에 평평하게 놓고 발을 바꾼다. 연습을 20~30 회 반복하다.
손과 얼굴 동작
1. 손끝으로 머리 윗부분을 누르고 위아래로 움직입니다. (팻)
2. 손끝으로 관자놀이에서 턱까지 가볍게 마사지한다.
3. 검지와 엄지로 윗눈꺼풀을 잡고 바깥쪽으로 당겨 반복한다.
4. 광대뼈를 따라 눈을 마사지합니다. 콧구멍에서 턱까지 바깥쪽으로 마사지한 후 원점으로 돌아옵니다. 턱을 마사지하다. 턱은 좌우로 각각 5 회 회전한다. 손바닥으로 코끝을 받치고 원주 운동을 합니다. 한 방향당 다섯 번씩 합니다. 귀뼈를 잡고 위, 아래, 외라를 세 번 누른 다음 앞뒤로 세 번 돌립니다.
발바닥이 무감각한 간호와 보건은 제때에 휴식을 취하고, 음식을 적당히 해야 하며, 특히 폭식과 지방과 단 음식을 먹지 말고 예방해야 합니까? 삼고? 혈혈증. 즐거운 마음을 유지하고 걱정과 분노를 피하다. 달리기, 에어로빅, 야외 운동 등 할 수 있는 체육 활동에 참가하다. , 체질을 강화하기 위해, 혈액을 원활하게 한다. 중년 이상, 특히 비만인 사람들은 검지, 중지, 혀뿌리가 무감각한 것을 보면 뇌졸중 발생을 예방하기 위한 적극적인 조치를 취해야 한다. 흐린 날씨에 비가 내리고 습기를 가중시키는 사람은 습기를 따뜻하게 해야 한다. 특히 보온, 몸이 너무 차가워지면 감기에 걸릴 수 있다. 그렇지 않으면 추운 기후가 마목감의 증상을 가중시키는 경우가 많다.
발이 저려서 어떻게 해요? 즉시 자세를 바꾸고, 작은 범위는 몇 분 빨리 가라. 왼쪽 다리가 무감각하다고 느끼면 오른손 10 초를 들어 올리고 내려 놓고 세 번 반복합니다. 오른쪽 다리가 무감각하다면 왼손을 들어 올리면 무감각함을 줄일 수 있다. 걷는 자세와 같은 걷기 자세를 바꾸시겠습니까? 팔자 안쪽? , 다른 근육을 균형 있게 하고, 마목감을 덜어줍니다. 무감각한 부위를 문지르고 찜질하면 무감각함을 없앨 수 있다.
서 있든 앉아 있든 정확한 자세를 유지해야 한다. 같은 자세를 너무 오래 유지하지 마라. 몇 분마다 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 조깅 수영 등 다리 운동을 많이 한다. 또 골질 증생, 요추 디스크 돌출, 허리 근육 노손 등의 질병도 주변 신경에 영향을 주어 다리 마비가 발생할 수 있다. 다리가 무감각해지는 것을 자주 느낀다면, 제때에 치료를 받는 것이 좋습니다.
발 마비의 위험은 대부분 오래 앉아 서 있고 쪼그리고 앉는 등 나쁜 자세로 인한 것이다. 다리의 혈액순환이 원활하지 않고 말초신경을 압박하며 신경의 정상적인 전도에 영향을 주며, 자극을 뇌에 정확하게 전달하지 못하고, 자세를 바꾸라고 일깨워주기 때문에 다리가 마비될 수 있다. 또 같은 자세를 오래 유지하면 정강이나 비신경을 압박해 신경마비, 다리 마비 등의 증상을 일으킬 수 있다.
발 마취 요추 디스크 탈출증의 합병증
환자가 요추 디스크 돌출에 걸렸을 때 좌골신경이 압박을 받았다. 좌골신경은 하체를 지배하는 주요 신경건으로, 그 통로는 허리, 엉덩이, 허벅지 뒤 외부, 종아리 뒤 바깥쪽에서 발 바깥쪽까지 이어진다.
그래서 요추 디스크 돌출환자는 발 마비가 생기기 쉽다. 하지만 이런 환자들은 대부분 요통, 다리 통증 등의 증상을 동반한다. 왼발이 무감각하고 오른발이 무감각하다는 환자도 있다.
요추 디스크 돌출증 환자가 많아 발 마비가 자주 발생하기 때문에 이런 증상이 자주 나타나므로 제때에 병원에 가서 진찰을 받아야 한다.
발 마 1 무슨 일이야? 특수 질병은 발이 무감각해지게 할 수 있다.
시스템 요소는 주로 근사치이며 여기에는 두 가지 요소가 있습니다. 하나는 고지혈증이고 다른 하나는 당뇨병입니다. 장기간 고지혈증을 가진 사람들은 혈관벽이 굳어지기 쉬우며, 게다가 혈지가 높고, 혈액이 끈적하고, 혈류가 느리며, 세포의 산소 양분이 감소하여 무감각함을 초래한다. 당뇨병 환자의 혈당은 높은 수준으로 유지되어 장기적으로 인체 혈관과 신경에 큰 손상을 입히고 동맥경화와 신경 퇴행성 변화를 일으킨다.
혈액을 차단하면 발이 무감각해질 수 있습니다.
대부분의 사람들은 의자에 앉아 습관적으로 다리를 들어 다리를 마비시키기 쉽다. 또는 우리가 오래 앉아 있거나 자세가 좋지 않으면 하체가 무감각해지고, 손을 잘못 놓으면 무감각해지고, 긴장을 풀면 수천 마리의 개미가 기어오르는 것 같다.
3. 신경압박은 발에 무감각함을 유발할 수 있습니다.
인체의 각 부위에는 많은 신경이 있어 신체의 일상적인 행동을 지배할 수 있고, 질병의 예방과 치료도 신경을 통해 완화될 수 있지만, 무감각의 출현도 신경과 관련이 있다.
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