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식이 요법으로 불면증을 치료하는 방법 불면증에 대한 10 가지 치료법을 권장합니다.

1, 허 단포 슬라이스 탕

공식 :

호두 5 개, 베르가못 슬라이스 6g, 샐비어 디비노 럼 15g, 설탕 50g.

호두와 부처손을 달인 후 호두 알맹이와 설탕을 으깨어 퓌레로 만든 다음 샐비어와 부처손 국물에 넣고 약한 불에서 10분간 달인다.

2. 우령 인삼 닭 조림

조리법:

닭 1마리, 우령 인삼 100g, 적당량의 와인, 생강, 양파, 소금.

우령삼을 따뜻한 물에 4~8시간 불린 후 씻어서 썰어 닭의 뱃속에 넣는다.2. 닭을 냄비에 넣고 닭을 물에 담근 후 적당량의 와인, 생강, 파를 넣고 약한 불에서 끓이다가 닭이 익으면 소금을 약간 넣어서 끓인다. 하루에 두 번 닭고기를 먹고 수프를 두 번 마신다.

3, 허소우 죽

공식:

허소우 60g, 둥근 쌀 50g, 대추 2개, 설탕 적당히.

하수오 덩굴을 따뜻한 물에 잠시 불린 후 물 500g을 넣고 약즙 300g 정도를 달인 후 둥글게 도정한 쌀, 설탕, 대추를 넣고 물 200g을 부어 죽이 걸쭉해질 때까지 볶은 후 뚜껑을 꼭 닫고 5분간 끓입니다. 사용법 매일 밤 잠자리에 들기 1 시간 전에 뜨거울 때 먹고 10 일 연속으로 치료 과정을 밟습니다. 한방 건강 관리 지식 마이크로 신호: VIP실리아오

4. 장뇌오리

제조법:

살찐 오리 1마리(약 1500g), 장뇌 우드칩 100g, 차 50g, 천북모 10g.

만드는 법:

소금, 후추, 사천 조개 모를 가루로 갈아 오리 몸통 전체에 펴 바르고 2시간 재운 뒤 큰 무쇠 솥을 큰 불에 올리고 솥 바닥에 양파를 깔고 장뇌목 부스러기와 찻잎을 섞어 펴 바르고 나무 선반에 오리를 올려 뚜껑을 덮고 10분간 훈연하고 뒤집어서 다시 훈연하여 갈색이 되면 꺼내서 김 바구니에 넣고 섞어줍니다.

5. 장미 양심 구이

조리법:

생장미 50g, 양심 50g.

먼저 작은 냄비에 생장미 50g(또는 말린 장미 15g)을 넣고 소금과 물을 넣어 10분간 달인 후 식혀서 따로 보관합니다. 그런 다음 양의 심장을 씻어서 조각으로 자르고 로스팅 스틱을 붙이고 로스팅하면서 장미 소금물에 담그고 불에 반복해서 구우면 익 으면 먹을 수 있습니다.

6, 대추 백합 튀김

조리법:

생백합 500g, 새콤한 대추 열매 15g.

방법:

먼저 신선한 백합을 24시간 동안 물에 담가두었다가 꺼내어 씻습니다. 그런 다음 대추 알맹이를 볶고 적당량의 물을 넣고 볶고 찌꺼기를 제거하고 백합을 넣어 요리하십시오.

7. 백합 수프

조리법:

생백합 100g, 달걀노른자 1개, 흑설탕 약간.

생백합을 쪄서 달걀노른자 1개를 넣고 물 200ml와 잘 섞은 후 암설탕을 약간 넣고 찬물 50ml로 끓여 잘 섞은 후 취침 1시간 전에 마신다.

8. 세 가지 맛의 수면 수프

조리법:

신 대추씨 50g, 잎새버섯 15g, 파자 15g.

위 재료를 물 500ml에 50ml로 달여서 취침 전에 복용합니다.

9, 원지죽

제조법:

원지 30g, 연자육 15g, 둥근 쌀 50g.

먼저 원지와 연씨를 불려서 가루로 빻은 다음 둥글게 빻은 쌀죽을 끓이고 원지와 연씨가 익을 때까지 기다린 다음 잠시 끓입니다.

10, 계피 연자육수

성분:

계피와 연자육 각 100g

조리법:

계피와 연자육을 함께 끓여 수프를 만듭니다.

11, 아몬드 페이스트

성분:

아몬드 10g, 밀가루 10g

방법:

아몬드는 껍질을 벗겨 가루로 갈아 냄비에 넣고 물을 부어 10분 정도 끓인 다음 밀가루와 찬물을 섞어 반죽을 만든 다음 냄비에 부어 끓입니다.

12, 심장 건강에 좋은 죽

구성:

코도놉시스 35g, 씨를 제거한 붉은 대추 10g, 잎새버섯 10g, 복령 10g.

위 재료를 물 2000㎖에 500㎖로 볶아 건더기는 건져내고 씻은 쌀과 물을 넣고 밥이 익으면 흑설탕을 넣는다.