무릎 통증 치료, 무릎 관절은 우리에게 매우 중요하다. 일단 어떤 문제가 생기면, 너의 일과 생활에 영향을 줄 것이다. 우리는 무릎 관절을 잘 보호해야 한다, 그것이 다치지 않도록, 무릎 통증을 유발해야 한다. 그럼 무릎 관절이 다쳤을 때 어떻게 해야 하나요? 무릎 통증 치료법에 대해 나와 함께 알아보자!
무릎 통증 치료 1 우선 물리 치료.
물리 치료는 초단파, 마이크로웨이브 등 붉은 빛을 선택하는 것으로 혈액순환을 효과적으로 촉진시켜 무릎 통증을 더 잘 완화하고 더 나은 치료 효과를 얻을 수 있다.
둘째, 약물 치료.
약물 치료는 일부 항생제를 선택하는데, 소염 진통 작용을 할 뿐만 아니라 증상을 완화시키는 데도 효과적이다. 장기간 사용하면 다른 합병증으로 이어질 수 있으므로 주의해서 사용해야 한다.
셋째, 외과 적 치료.
수술 치료는 심각한 상황이다. 일반적으로 수술 치료를 선택할 때는 의사의 조언을 들어야 한다. 반달판을 절제하거나 무릎 관절을 인공 교체할 때는 반드시 조심해야 한다. 모든 사람이 수술로 치료할 수 있는 것은 아니다.
무릎 부상 후, 우리는 일상적인 보건 업무도 할 수 있다. 일상생활에서 무릎이 아파 어떻게 하는지 볼 수 있어요.
1 .. 무릎을 따뜻하게 유지합니다.
무릎관절염은 날씨가 변할 때 뚜렷한 통증이 있다. 이 경우 제때에 보온을 해야 무릎 통증을 완화하고 날씨 변화로 인한 관절염을 피할 수 있다.
2. 마사지 잘하세요.
보통 통증이 있을 때 마사지로 통증을 완화시킬 수 있다. 마사지는 혈액순환을 촉진시켜 무릎 통증 치료에 좋은 효과를 주며 무릎 관절을 더욱 유연하게 만들어 무릎 노화의 속도를 늦추는 데 효과적이다.
3. 격렬한 운동을 줄이다.
격렬한 운동은 무릎 관절에 큰 피해를 입습니다. 평소 줄넘기나 농구를 하는 것은 피해야 합니다. 특히 무릎 관절 자체가 아프기 때문에 운동량을 줄이고 2 차 상해를 방지하여 더 심각한 질병을 유발해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
4. 칼슘 보충 작업을 잘 합니다.
많은 노인들은 무릎이 아플 때도 칼슘 결핍으로 인한 것일 수 있으며 신체 노화와 큰 관련이 있다. 평소 적당량의 칼슘을 보충할 수 있어 뼈의 탄력을 높이고 무릎 질환의 발생을 줄일 수 있다.
결론적으로 무릎 통증은 반드시 중시해야 한다. 그렇지 않으면 관절이 변형된 후 회복하기 어렵다. 평소 물리치료를 할 수도 있고, 약물과 수술치료를 선택할 수도 있고, 일상생활에서 마사지를 많이 하고, 운동을 줄이고, 무릎 관절 손상을 줄여 관절의 유연성을 높이고 통증을 줄일 수 있다.
무릎통증 치료 2 무릎통증 몇 가지 가르쳐 드릴게요.
무릎 관절의 안정성을 향상시키는 기능 훈련
예를 들어, 침대에 평평하게 누워 무릎을 곧게 펴고, 무부하 상태에서 곧은 다리를 들어 올립니다. 무릎 관절에 뚜렷한 통증 반응이 없을 때 낡은 옷으로 모래주머니를 만들어 발등에 올려 곧은 다리 역도 연습을 할 수 있다.
다리 근육력 훈련을 단련하여 혈액순환을 촉진하다.
예를 들어 양손으로 의자 등받이를 부축하고 일어서서 웅크리는 자세를 취한다. 처음 운동을 시작할 때 무릎은 자유롭게 구부리지 말고 일정한 높이를 유지해야 한다. 불량반응이 없을 때 점점 무릎을 꿇는 정도가 깊어진다. 이렇게 하면 근육의 혈액순환을 효과적으로 가속화할 수 있다.
윗몸 일으키기, 무릎 흔들기
바닥에 반듯이 누워 있다. 무릎을 꿇고, 두 발을 땅에 대고, 두 손을 몸의 양쪽에 놓는다. 천천히 오른쪽으로 무릎을 돌린 후 허벅지와 허리 근육이 늘어나는 느낌이 들 때까지 합친 상태로 5 초 동안 유지한 후 원래 위치로 돌아간다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 무릎명언) 그런 다음 다른 쪽을 바꾸고 각 면에서 10 번 반복합니다.
무릎이 아프다
뱃속의 다리를 들어 올리세요.
바닥에 엎드려 양손으로 턱을 들어 올리고, 눈은 바닥을 바라보고, 다리와 등을 쭉 뻗은 다음, 오른쪽 다리를 천천히 위로 들어 올리고 10 cm 를 올리고, 20 초 동안 유지한 후 천천히 내려놓는다. 다리당 10 회 합니다.
옆으로 누워 다리를 들어 올리다.
오른쪽은 눕고, 오른손은 머리를 받치고, 왼손은 지면을 지탱한다. 다리를 쭉 펴고 왼쪽 다리를 최대한 천천히 들어 올리고 20 초 동안 유지한 후 천천히 내려놓는다. 다리당 10 회 합니다.
고약을 쓸 수 있다.
사용이 편리하고 수술 시 환부에 가볍게 붙이기만 하면 집에서 치료할 수 있습니다. 치료 과정에 따라 무릎 통증을 치료할 수 있어 환자의 정상적인 일과 생활에 영향을 주지 않는다.
꼬인 힘줄이나 뼈의 갈라진 틈은 아물기가 어려워 결국 관절염을 일으킬 수 있다. 만성이 되기 전에 치료를 받을 수 있습니다. 잘못 처리하면 추운 밤마다 아파서 따뜻하고 젖은 천으로 덮는다. 이런 사람은 찬물로 목욕하지 말고 겨울에는 보온에 주의하여 통증이 다시 발생하지 않도록 해야 한다.