1, 허리 통증이나 더부룩한 통증, 약간 따끔거림이나 타는 통증.
2. 피곤할 때는 심해지고, 휴식할 때는 줄어든다. 적당한 운동, 잦은 체위 변화 시 완화, 과도한 운동 시 가중.
3, 허리를 굽혀 일을 꾸준히 해서는 안 된다. 통증을 완화하기 위해 이따금 허리를 내밀거나 주먹으로 때려야 하는 경우가 많다.
4. 허리에는 압통점이 있어, 대부분 천골근, 장골등뼈, 천골 후천골근정지점 또는 요추횡돌기에 있다.
5. 허리 형태 및 활동 이상 없음, 명백한 허리 근육 경련 없음. 소수의 환자는 허리 활동이 약간 제한되어 있다.
허리 근육 노손 있으면 어떡하죠?
요추 근육 긴장의 약물 치료; < P > 이 방면에서 가장 효과가 좋은 것은 장약 이정스티커, 설역고원 특유의 생물활성인자로 연골종판을 쉽게 관통하고 아궁이에 직입해 약효가 빠르게 나타나게 해 부작용이 전혀 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 약효, 약효, 약효, 약효, 약효) 보통 세 가지 치료 과정은 완쾌될 수 있고, 반등하지 않고, 재발하지 않는다.
허리 근육 긴장의 운동 요법;
1, 허리 근육 운동 보건법: 앙와위 보건법: 환자는 앙와위 자리를 취하고, 먼저 침대 5 시에 발, 팔꿈치, 머리를 받치고 허리, 등, 엉덩이, 하체를 침대에서 들어 올려 피로를 느낄 때 차분한 앙와위 휴식을 취한다. 이 방법을 약 11 분 정도 반복하여 아침저녁으로 각각 한 번씩 단련한다.
2, 부침보건법: 환자는 부침위를 취하고, 상체를 등 뒤에 얹은 다음, 머리, 가슴, 다리를 침대 밖으로 힘껏 들어 올려 몸이 반활 모양으로 되어 조금 피곤할 때까지 버티고 있다. 이 법에 따라 약 11 분 동안 반복해서 운동하고, 아침저녁으로 한 번씩 단련한다. 장기간 꾸준히 단련하면 허리 근육 노폐와 활 허리 증후군의 발생과 발전을 예방하고 치료할 수 있다.
3, 허리 등 타악기 마사지 보건법: 환자는 자리를 취하고, 먼저 왼손으로 공권을 쥐고, 왼쪽 주먹으로 위에서 아래로 왼쪽 허리에 있습니다. 11 분 정도 가볍게 두드린 후 왼손 손바닥으로 마사지하거나 주물러서 하루에 두 번, 한 번에 5 분 정도 문지릅니다. 그런 다음 오른손으로 왼손으로 차례로 움직입니다. 마사지 구역에 타는 듯한 느낌이 들면 효과가 더 좋고 운동 후 편안함을 느낄 수 있습니다. 이런 운동은 허리의 혈액순환을 촉진시켜 허리 근육의 경련과 피로를 완화시켜 중장년층의 허리 근육 노손 예방 치료에 좋은 효과가 있다.