첫째, 건강한 어유 사용 1, 심장병 예방
어유의 오메가-3 지방산은 건강한 지방 분포를 유지하고 혈압을 조절하며 심장병을 예방한다. 연구에 따르면 어유는 또한 부정맥과 뇌졸중을 예방할 수 있다.
알코올 중독이 뇌를 손상시키는 것을 방지하십시오.
어유의 오메가-3 지방산도 뇌에 보호 작용을 한다. 연구에 따르면 고농도의 알코올에 노출되면 어유는 뇌세포를 염성 신경세포의 사망으로부터 보호할 수 있다. 게다가 어유는 알코올 중독으로 인한 뇌 손상의 위험을 낮출 수 있다.
3. 복부지방을 연소시킵니다
어유는 소화관에 있는 수용체를 활성화시켜 저장세포에 신호를 보내 지방대사를 돕거나 지방세포를 태울 수 있다. 연구에 따르면 어유는 30 ~ 40 대 과체중인 사람들이 지방을 더 빨리 태우는 데 도움이 되며 알약보다 더 효과적이라고 한다.
4, 욕창 치료 가능
욕창은 불치병 환자들 사이에서 흔히 볼 수 있는데, 보통 피부와 피하조직이 지속적인 압력을 받아 생기는 경우가 많은데, 이는 편평거짓말, 산소 부족, 피부 촉촉함 때문이다. 식이 어유 보충제는 체내의 산소 수준을 높여 욕창을 치료할 수 있다.
5, 시력을 향상시킬 수 있습니다
미국의 최근 연구에 따르면 연어, 고등어, 정어리 등 냉수어에서 발견된 불포화지방산은 건안증을 예방할 수 있다. 또한 어유의 omega-3 지방산은 대비의 민감도를 높여 약한 빛이나 안개 속에서 운전할 때 도로를 잘 볼 수 있다.
6, 당뇨병을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 어유에는 오메가-3 지방산이 풍부해 당뇨병을 예방할 수 있다. 게다가, 균형 잡힌 식사를 하기 위해서는 일주일에 적어도 두 마리의 생선을 먹어야 한다.
둘째, 어유를 복용하려면 1 에 주의해야 하며, 너무 많이 복용해서는 안 된다.
어유의 일일 섭취량은 2500 밀리그램을 초과해서는 안 된다. 너무 많이 섭취하면 자유기의 형성을 증가시켜 건강을 해칠 수 있기 때문이다. 신선한 생선을 많이 먹는 것이 가장 좋다.
2, 약성을 상쇄할 수 있다
어유는 혈액순환을 가속화하는 역할을 하므로 항응고제를 복용하거나 응고 문제가 있는 환자에게 어유를 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 약성이 상쇄됩니다.
3. 오염을 포함할 수 있습니다.
많은 심해 물고기는 수은 납 카드뮴 등과 같은 중금속 오염을 함유하고 있을 수 있다. 그리고 자신이 복용한 어유가 안전용량에 맞는지 알 수 없기 때문에 오염될 가능성이 있다.