2. 건비제습탕 < P > 우선 겨울 능초, 토포, 마, 돼지 췌장과 같은 여러 가지 재료를 준비한다. 모든 재료를 깨끗이 씻은 후 뚝배기에 넣고 적당량의 물을 넣고 끓여 한 시간 정도 끓인 다음 식염으로 간을 맞추면 된다. 이 탕은 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 효과가 있다. 꾸준히 마시면 건강뿐만 아니라 다이어트도 할 수 있다.
3. 비장을 조절하는 차연고 < P > 는 비행기초, 백지, 창술, 산초, 계가지, 아이엽 등의 재료를 준비하고, 이 재료들을 깨끗이 씻고, 뚝배기에 넣고 끓인 다음 찌꺼기를 갈아서 가루로 갈아서 모래주머니에 넣고 찜질을 한다 장기적으로 견지하면 붓기, 습기 제거, 건비 등의 역할을 할 수 있어 다이어트에 매우 유리하다.
습기가 심한 증상
1, 머리가 무겁고 발이 가볍다
습기가 인체에 침투할 때 사람들은 종종 머리가 무겁고 발이 가볍다고 느낀다. 만약 당신이 자주 혼미하고, 안색이 어둡고, 사람이 항상 우울하다면, 그것은 당신의 체내의 습기가 너무 무거울 수 있습니다.
2. 관절이 강경
습기가 인체 관절에 들어오면 한기가 닥치면 한습이 형성된다. 이때 사람의 사지는 종종 경직되어 있는데, 기계에 윤활유가 부족한 것처럼 움직이기 쉽지 않다.
3. 피부가 가렵기 쉽다
겨울이 와서 피부가 가렵기 쉽다. 피부 건조로 인한 것이라고 생각하는 경우가 많지만 실제로는 체내 습냉 침범으로 피부 가려움을 유발할 수 있다. 보통 긁으면 피부에 볼록한 붉은 점이 많이 나오지만 시간이 지나면 저절로 사라진다. 또한, 사람의 얼굴은 기름이 잘 나고 여드름이 나기 쉬우며, 모두 체내의 습기가 많은 표현이다.
4. 대변이 끈적하다. < P > 배변을 발견할 때 똥이 형성되지 않고 화장실에 가기 쉬우며 씻기 어렵다면 체내에 습기가 있을 수 있다. 보통 이런 상황은 사람의 식사와 큰 관계가 있다. 느끼하거나 매운 음식을 먹으면 몸에 습기가 찬 침범을 일으키기 쉽다. 이런 상황이 발생할 수 있다.
5, 하체부종 < P > 인체 내 습도가 높을 때 체내의 과도한 수분과 노폐물이 쌓여 대량의 수분이 체액으로 변할 수 없어 피부부종이 생겨 하체에 반영된다. 네가 손으로 하체를 쥐면, 그것은 처지게 된다. 이것이 바로 수종이다.
6, 설태가 두껍고 말투가 무겁다. < P > 아침에 자주 일어나서 이를 닦고 혀가 두껍다는 것을 알게 되면 이를 닦으면 여전히 말투가 난다. 이런 상황은 아마도 너의 체내의 습기가 무거워서 생긴 것 같다. 또한, 젖은 추위가 몸을 덮칠 때는 혀의 색이 옅어지고, 습열이 습격할 때는 혀의 색이 어두워진다. < P > 제습 다이어트 차의 최적 레시피 2 제습 다이어트 차의 첫 번째 레시피는 변비 다이어트 차입니다. 금은화, 국화, 산사, 꿀을 준비하고, 먼저 금은화, 국화, 산사를 냄비에 넣고 물을 넣고 31 분 동안 끓인 다음 즙을 걸러내고 물을 한 번 끓인 다음 즙을 걸러내고, 두 번 걸러낸 즙을 함께 데우고, 차갑게 넣어 꿀을 넣으면 마실 수 있다. < P > 둘째, 붓기 다이어트 차입니다. 설사, 차앞, 장미꽃, 로신화로 준비하고 끓인 물로 끓여주세요. < P > 세 번째는 지방감량차입니다. 하수우, 산사, 율무, 영지를 준비한 후 모든 약재를 뜨거운 물로 우려내면 지방배출을 줄일 수 있습니다.
4 는 습기 제거 다이어트 차입니다. 김, 다시마, 보리, 율무, 우롱차를 준비하고 냄비에 물을 넣어야 한다. 율무는 먼저 삶아야 하고, 15 분 후에 다른 재료를 넣어야 한다. 15 분 동안 계속 끓인 후에 찌꺼기를 가서 차를 마셔야 한다. < P > 5 는 말린 연꽃잎, 산사나무, 절모모, 비누 클립, 생황, 진피를 준비한 후 가루로 갈아서 하루에 몇 개씩 복용하고, 끓인 물에 담그고, 주스를 하루에 두 번, 한 달에 한 번 복용하는 것이다. < P > 6 위는 인진, 하수우, 금벚꽃, 황정, 산사, 단삼, 대황, 삼칠일, 제란, 칡, 물달임, 하루에 두 번 준비한다. < P > 7 은 결명자, 택연, 우매, 대마인, 산사나무를 준비해 가루로 갈아서 21g 가방에 담는다. 하루에 세 번, 한 번에 한두 봉지, 식전 31 분에 복용합니다. < P > 여덟 번째는 설사엽, 복숭아, 돼지, 껍데기, 황달을 준비하여 분말로 갈아서 매번 11 그램을 복용하고 끓인 물에 타서 하루에 1-2 회, 31 일을 한 과정으로 하는 것이다. 빠른 다이어트 방법 < P > 빠른 다이어트를 하려면 먼저 음식을 조절해야 하는데, 이때 다이어트하는 사람을 다이어트를 하라는 말은 아니다. 다이어트 다이어트는 바람직하지 않다. 우리에게는 합리적인 음식이 매우 중요하다. 다이어트를 하는 사람은 평소에 채소와 과일, 특히 중식과 저녁을 먹을 수 있다. 점심에는 과일을 두세 개, 저녁에는 소량의 야채와 과일 반을 먹는 것이 좋습니다. 저녁 식사 후에 우리는 침대에 누워 있을 것이기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 점심명언) < P > 그렇다면 다이어트하는 사람은 약간의 운동에 협조해야 한다. 다이어트하는 사람은 아침에 일어나서 건강한 녹색 운동에 참가할 수 있다. 달리기는 아주 좋은 선택이다. 다이어트하는 사람은 아침에 일어나면 신체 운동을 한 번 하고, 2 ~ 3 시간 달리기를 하면 다이어트에 도움이 된다. 달리기를 한 후에는 먹고 마시지 말고, 달리기를 한 후에는 물을 많이 마시고, 몸의 수분을 보충하고, 음식에 적게 먹어야 한다. 또한
빠른 체중 감량을 원한다면 이때 반드시 잠을 잘 자야 한다. 만약 우리가 많이 자면, 이때 우리 자신을 뚱뚱하게 만들 수 있기 때문에, 잠을 적게 자면 살이 빠진다. 따라서 다이어트하는 사람은 하루 7 시간의 수면을 유지해야 하며, 우리 하루의 정신적 수요를 유지할 수 있다. 7 시간 동안 오래 자면 다이어트도 할 수 있다.