어떻게 허벅지를 가늘게 합니까?

다이어트 처방 1: 계란은 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관이 경화되지 않도록 보호합니다. 계란 다이어트는 실용적입니다. 몸무게가 표준에 달하면 칼로리 섭취와 칼로리 소비의 균형을 맞추면 다이어트 효과를 지속할 수 있다. 계란을 먹고 살을 빼는 법: 2 주 연속 삶은 계란, 유자, 소량의 야채를 먹는 다이어트입니다. 하루에 5~9 개의 계란을 세 번 먹어요. 일일 섭취량은 약 1000 카드이다. 다이어트 편방 2: 수박 다이어트 수박 속 아미노산은 이뇨 작용을 하지만 오줌은 잦지 않다. 오히려 오줌 누는 횟수를 줄이는 데 도움이 되고, 체내의 독소도 순조롭게 배출되고, 신진대사도 자연히 좋아질 것이다. 음주로 인한 어지럼증에 대해서는 숙취에도 좋은 효과가 있다. 한 달에 10 여 근을 살 수 있다! 수박은 살을 빼는 법: 과육이 약간 붉은 수박껍질을 벗기고, 가장 바깥쪽의 딱딱한 껍질을 제거하고, 작은 조각으로 썰어 자신의 입맛에 따라 설탕, 소금, 각종 양념을 넣으면 상큼할 뿐만 아니라 미용살을 뺄 수 있다. 저녁 9 시 이후에는 수박을 먹지 않도록 주의하세요. 아랫배와 아랫배가 생기기 쉬워요. 다이어트 식단 3: 여주 다이어트 여주는 고에너지 지질을 함유하고 있어 생물학적 활성성이 있다. 이 물질은 인체가 지방을 흡수하는 중요한 부위인 소장에만 작용한다. 장 세포의 구멍 뚫는 네트워크를 바꿔 지방, 다당 등 열량 대분자의 흡수를 막지만 비타민, 미네랄 등 영양소의 흡수에는 영향을 주지 않는다. 여주를 먹는 법 다이어트: 즙을 짜는 조건이 없으면 직접 먹을 수 있지만 여주를 반으로 썰어 1.5 cm 너비의 작은 조각으로 썰어 계속 먹는 것이 좋습니다. 여주가 씹어 먹을 때까지 자세히 씹어 주세요. 오이처럼 단숨에 먹을 수 있을 것 같아요. 너는 3 분의 1 의 여주를 먹는 것과 맞먹는다. 당연히 다이어트만 할 수 있어요. 마찬가지로 잠자리에 들기 3 시간 전에 여주를 다 먹고 세 끼 식사 전에 소비하세요. 다이어트 편방 4: 요구르트 다이어트는 저설탕 요구르트나 저지방 요구르트 (지방 함량은 1 입니다. 0~ 1 입니다. 5%) 물론이죠. 그렇지 않다면 단백질 함량 >; 2. 일반 요구르트 3% 도 상관없어요. 단백질 함량 > 1 을 사지 않도록 주의하세요. 0%, 그건 진짜 요구르트가 아니에요. 요구르트 먹는 법 다이어트: 일반적으로 식사 후 30 분에서 2 시간 사이에 요구르트를 마시는 것이 좋다. 일반적으로 위액의 PH 값은 1-3 사이입니다. 공복시 위액은 산성이고, PH 는 2 이하로 요구르트의 활성 유산균의 성장에 적합하지 않다. 위의 PH 값이 비교적 높아야 요구르트의 유산균이 충분히 자라서 건강에 좋다. 식사 후 두 시간 정도 사람의 위액이 희석되고 PH 가 3-5 로 상승한다. 이때 요구르트를 마시면 영양 흡수에 가장 좋다. 다이어트 식단 5: 매일 끓인 물을 많이 마시는 것 외에도 한 가지 음료가 있는데, 그녀는 어려서부터 빼놓을 수 없는 콩국이다. 그녀는 하루에 거의 한 잔 마시는 것을 좋아한다. 콩에는 단백질과 섬유질이 풍부해 대사작용이 좋고 미용미백 효능도 있기 때문이다. 두유를 어떻게 먹어야 다이어트를 할 수 있습니까: 식사 전에 마실까요, 아니면 밥간에 마실까요. 두유는 소화 흡수 과정에서 살을 빼는 역할을 하기 때문에 식사할 때 마시는 것이 좋다. 콩국의 포만감을 이용해 과식을 막으려면 식사 전에 마셔도 된다. 매일 마시는 가장 좋은 시간은 아침부터 저녁까지 근육 활동량이 높을 때이다. 밤에 활동량이 적을 때는 체지방이 쌓이기 쉬우니 가급적 피해야 한다. 다이어트 식단 6: 곤약 다이어트 곤약 식품의 주요 유효 성분은 식후 위에서 소화되지 않도록 콜레스테롤과 담즙산을 효과적으로 흡수하고 내장에 콜레스테롤과 담즙산의 흡수를 억제한다. 혈지 감소, 혈압 강하, 식욕 증진, 완하제, 암 예방, 다이어트, 미용의 역할을 한다. 곤약 다이어트 방법: 곤약 가루 레시피용 1 조율, 해독제는 곤약 가루 5- 10g, 200ml 안팎의 끓인 물을 넣고 골고루 마셔요! 65438+ 하루 0-2 회! 2. 뚱뚱한 다이어트자: 아침 공복, 5 5- 10/0g 곤약 가루, 200ml 정도 끓인 물을 넣어 골고루 섞는다! 65438+ 하루 0-2 회! 3. 당뇨병 환자: 식전 5- 10 분, 곤약 가루 5 그램, 끓는 물 100ml 을 넣고 골고루 섞으면 마셔요! 하루에 서너 번! 다이어트 편방 7: 7 일 마른 국물 날씬법 7 ~ 8 년 전, 유행하는 7 일 마른 국물은' 마녀탕' 이라고도 불렸다.' 효과가 너무 신기하다' 고 여겨졌기 때문에 요리할 때 모든 재료를 던져서 섞어야 했다. 왕페이 대나무 장대 몸매는 결명차 살을 빼는 것 외에 큰 도움이 되었다고 합니다. 다이어트 방법: 마녀 마른 수프는 큰 토마토 2 ~ 3 개와 배추 1 통째로 피망 2 개와 1 으로 만든 것이다. 샐러리와 양파 2 개를 큰 냄비에 넣고 모든 요리가 부드러워질 때까지 끓인다. 마시기 전에 자신의 취향에 따라 소금, 후춧가루, 고수를 넣는다. 매일 추천하는 음식 말고 배고프면 무당국을 마셔요. 큰 주전자는 7 일 동안 마실 수 있다. 다이어트 식단 8: 식육다이어트 (Atkins 다이어트와 저탄소 다이어트라고도 함) 는 미국 의사인 로버트 엣킨스가 만든 다이어트 방법으로 고단백 음식만 먹고 탄수화물은 전혀 먹지 않는다. 즉 고기와 생선을 많이 먹고 과일, 채소, 전분류 음식은 먹지 않는다. 이런 음식은 논란의 여지가 있지만, 그것이 어느 정도 효과가 있다는 증거도 있다. 고기를 먹고 살을 빼다: 살을 빼는 동안 전분과 설탕을 먹지 말고 과일도 전혀 먹을 수 없다. 고기와 야채를 많이 곁들이거나 고기와 계란을 곁들이는 것이 가장 좋다. 설탕과 전분을 철저히 끊어야 한다. 커피 밀크티를 마셔도 설탕을 첨가할 수 없다. 다이어트 기간 동안 끓인 물을 많이 마셔요. 다이어트 부분 9: 식초 다이어트 식초는 중국 전통 요리와 양념에 널리 사용되어 비린내를 없애고 신선한 맛을 높이고 생향을 돋우며 식욕을 자극하고 정신을 차릴 수 있다. 동시에 식초에는 위장 소화를 돕는 수렴, 수렴작용이 있다. 다음은 몇 가지 일반적인 식초 치료 방법을 간략하게 소개한다. 식초를 먹고 살을 빼는 법: 꿀 백초: 다이어트 미용에 효과적인 방법. 일상 식사가 변하지 않는 경우 구체적인 식사법은 1: 4: 1, 아침식사 20 분 전 공복에 마신다. 2. 점심과 저녁 식사 직후 마셔요. 흰 식초를 고를 때는 쌀, 수수, 콩 등으로 가공해야 한다는 점에 유의해야 한다. 화학 물질을 피하려고 노력하다. 과일식초는 보건식초니까 살을 빼는 게 낫기 때문에 과식초를 쓰지 말 것을 권한다. 동시에 꿀과 백초의 비율은 개인의 필요에 따라 조정할 수 있다. 미관을 비교적 중시한다면 꿀의 비율은 적당히 증가할 수 있다. 다이어트 편방 10: 꿀 다이어트 꿀은 디톡스 미백 효과가 있습니다. 아침에 따뜻한 꿀물 한 잔을 마시면 대장과 소장을' 깨우고' 밤새 몸에 침착한 독소를 몸 밖으로 배출해 상쾌하게 할 수 있다. 다음은 꿀 살을 빼는 미용법 몇 가지를 소개한다. 꿀을 먹고 살을 빼는 법: 아침 식사 전에 물을 마실 때 꿀, 점심, 저녁식사를 넣어 소량의 죽을 먹을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이틀 동안 꿀을 먹으면 편안하고 즐겁다. 5 일 후 국수 등 소화하기 쉬운 음식을 먹고 천천히 원래의 음식을 회복할 수 있다. 이 방법으로 많은 사람들이 3 일 동안 3 킬로그램을 감량했다. 둘째, 변비와 불안의 증상도 해소할 수 있다.