비타민 C와 E가 풍부한 채소와 단단한 견과류를 더 많이 섭취하세요: 비타민 C와 E는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제의 기능을 개선하고 산소 이용률을 높이며 말초 혈류를 개선하고 내이를 보호할 수 있습니다. 신선한 녹색 잎 채소에는 비타민 C가 더 많이 포함되어 있으며 검은 참깨, 식물성 기름, 호두 및 땅콩에는 비타민 E가 더 많이 포함되어 있습니다....
비타민 D가 많이 함유된 식품의 적절한 섭취: 비타민 D는 칼슘의 흡수와 사용을 촉진할 수 있습니다. 미국의 한 조사에 따르면 노인성 난청 환자는 저 칼슘 증상이 있으며 이는 비타민 D 부족과 관련이 있습니다. 동물 간, 계란, 버섯, 곰팡이 등에는 더 많은 비타민 D가 포함되어 있습니다.
혈액 순환을 촉진 할 수있는 음식을 더 많이 섭취하십시오 :혈액 순환을 활성화하면 혈관을 확장하고 혈액 점도를 개선하여 귀의 작은 혈관의 정상적인 미세 순환을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 검은 곰팡이, 부추, 적포도주, 황포도주 등을 항상 먹을 수 있습니다.
또한 덜 달고 짠 음식, 콜레스테롤이 풍부하고 섬유질이 부족한 음식 섭취에도주의를 기울여야합니다.이 음식은 고혈압, 동맥 경화증 및 당뇨병으로 이어질 수 있으며 내이의 혈관 병증을 촉진하여 이명과 청각 장애의 진행을 가속화 할 수 있습니다.