세 끼 대신 매 끼니마다 오이와 계란만 먹고 7일을 지키면 살이 빠지지만 엄마의 요리가 많이 그리워질 것입니다. 기름을 긁어내는 좋은 방법입니다.
원리 : 오이 펄프는 바삭 바삭하고 달콤하며 육즙이 많고 향긋합니다. 그것은 신진 대사를 촉진하고 태양 반점, 주근깨 및 피부 알레르기를 치료할 수있는 껌, 과일 산 및 생리 활성 효소를 포함합니다. 오이는 또한 열과 습기를 제거하고 변비를 예방할 수 있습니다. 신선한 오이는 말론산을 함유하고있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 억제 할 수 있으므로 체중 감량과 관상 동맥 심장병 예방에 오이를 자주 먹는 것이 매우 유익합니다.
체중 감량을위한 물 마시기 :
덜 먹고, 식사 옆에 따뜻한 물 한 그릇을 먹고, 물을 넣은 다음 원하는 음식을 먹으면 (약간 던지기) 좋은 효과가 있습니다.
원리 : 아침 식사 전 아침에 흰 물, 가벼운 꿀물 또는 섬유질이 함유 된 물 한 잔은 위와 장의 연동 운동을 촉진하고 전날 밤의 몸에있는 쓰레기와 대사 산물을 몸에서 배출하고 작은 위장의 가능성을 줄일 수 있습니다.
식사 전 물을 마시면 식욕이 감소합니다 : 많은 사람들이 비만은 아니지만 식사 후에는 가장 표준적인 아기 지방 인 식욕 돌출부가 부풀어 오르는 것을 볼 수 있습니다. 먹지 않더라도 이 작은 식욕은 숨기려면 흡입해야 합니다.
지방을 줄이기 위해 오후에 물을 마시기 : 비만의 주요 증상은 지방이며, 이는 앉아있는 고 칼로리 음식으로 인해 발생합니다. 오후에는 사람들이 피곤하고 지친 느낌이 드는 시간이며 감정 때문에 불필요한 칼로리를 소비하기 쉬운 취약한 시간입니다. 물론 가격은 뚱뚱합니다. 감정 때문에 먹고 싶은 충동을 이기기 위해 허브 차 한 잔을 마실 수 있습니다. 동시에 꽃과 허브의 향기가 식욕을 감소시켜 저녁을 7분만 먹어도 배가 부르게 하는 매복입니다.
저녁 식사 줄이기:
매일 저녁 식사량을 줄이고 세 끼 식사 중 두유를 포함하세요. 여자아이들이 마셔도 좋지만 무설탕 두유가 좋습니다. 두유 기계를 구입하여 매일 두유를 직접 만드는 것이 가장 쉽고 저렴합니다.
원리 : 두유는 주로 콩 단백질 외에도 고품질 식물성 단백질이 풍부한 콩에서 추출되지만 콩 이소 플라본, 콩 배당체 및 기타 성분도 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 체내 지질과 당분의 흡수를 억제하고 체지방을 태우는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 두유를 마시는 순간부터 이러한 활성 성분이 소화 → 흡수 → 지방 연소라는 플레이 슬리밍 효과를 발휘합니다!
사과 다이어트 :
2일 동안 사과를 먹은 후 3일 동안 정상적으로 적당히 먹습니다. 이 사이클 효과는 매우 좋습니다.
원리:비만인 사람들은 거의 항상 과식하고 위가 팽창하여 식욕을 조절할 수 없습니다. 사과 다이어트는 위를 수축시키고 체중 감량 후 식욕을 조절하기 쉬워지고 미각이 정상이되며 자극적 인 음식이나 기름진 음식을 좋아하지 않습니다.
사과 다이어트는 혈액 내 백혈구 생성을 촉진하고 신체의 저항력과 면역력을 향상시킬뿐만 아니라 신경과 내분비 기능을 촉진하여 미용에 기여할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 사과를 먹는 것의 장점은 배고플 필요가 없다는 것입니다. 배가 고플 때 사과를 먹습니다. 저칼로리 식품이기 때문에 아무리 많이 먹어도 일일 섭취량보다 칼로리가 많지 않으므로 자연스럽게 체중이 줄어 듭니다. 또한 건성 피부, 아토피 피부염 및 변비를 개선합니다.
연잎 다이어트 :
연잎, 계수나무 씨앗, 감초, 레몬 슬라이스를 수프로 요리하여 적당한 양으로 2 주 동안 매일 화장실 안팎에서 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.
원리: 중국에서는 예로부터 연잎을 슬리밍에 좋은 약으로 여겨왔습니다. 연근, (연근), 잎은 간단한 이뇨제, 완하제 효과가 있기 때문입니다.
이 트릭은 체중 감량에 좋은 방법입니다. 간식을 먹더라도 얼마나 많이 먹는지는 중요하지 않습니다. 매일 3 개의 쓴 멜론을 먹으면 1 주일 동안 최소 4 파운드의 체중 감량, 즉 날로 먹을 수 있지만 조금 어렵지만 해독이 매우 좋은 것들이 있습니다. 좋은 몸매를 가지려면 쓴맛을 좀 먹어라!
원리 : 쓴 멜론에는 일종의 고 에너지 지질이 포함되어 있으며 소장의 중요한 부분에서만 신체의 지방 흡수에 작용합니다. 장 세포의 기공 네트워크를 변경하여 지방 및 다당류와 같은 칼로리 거대 분자의 흡수를 차단하지만 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 흡수에는 영향을 미치지 않습니다.
"지방 킬러"로 알려진 이 특별한 성분은 지방과 다당류의 섭취를 40~60%까지 줄일 수 있습니다.