겨울에 뽕잎 대추차를 마시다
생지황 10g, 뽕잎 5g, 대추 2 개, 끓는 물로 우려낼 수 있습니다. Shengdi Ziyin 로션; 뽕잎 Qufeng xuanfei; 대추가 피를 보양하는 로션.
겨울에 당근 호박죽을 먹어요
당근은 비타민 A 가 풍부해 피부를 보호하는 데 도움이 되며 부드럽고 윤기 있고 탄력이 있다. 호박성온, 맛감, 무독성. 비장위경, 윤폐익기, 가래 배농증, 구충해독, 폐종양 치료, 변비, 모낭벽 촉촉함, 미용 예방 효과가 있습니다. 당근은 비타민과 미네랄이 풍부해 피부를 촉촉하게 하고 탄력을 유지해 피부 건조를 줄이는 데 좋다. 당근과 호박을 자주 먹을 수 있습니다.
연습: 쌀은 거품을 씻고, 당근은 작은 조각을 자르고, 호박은 조각을 자른다. 뜨거운 물을 끓여 쌀을 붓고 40 분 동안 끓여 죽을 만든 다음 호박과 당근을 넣어 부드럽게 끓인다.
겨울에 무갈비탕을 마시다
이것은 겨울에 흔히 볼 수 있는 양생탕이다. 돼지고기는 비타민 A 가 풍부해 음윤하고 건조하며 증근양안작용을 한다. 건조하고 바람이 많이 부는 날씨에 적합합니다. 무나 다시마를 넣으면 기름기가 풀리고 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있다. 갈비에는 비타민과 칼슘이 다량 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 하고 성가신 콜라겐을 보충해 미용양안 역할을 할 수 있다.
연습: 무는 껍질을 벗기고, 갈비는 깨끗이 씻고 작은 조각을 자른다. 갈비는 소금, 닭고기, 후춧가루, 양념주, 간장, 생가루 절임 10 분을 넣는다. 큰 불로 끓인 물에 무를 넣는다. 갈비를 살짝 볶아 무국에 넣고 생강과 파를 넣고 끓인 후 약한 불에서 20 분 정도 끓여 맛을 내면 된다.
겨울철 피부 건조나 탈피 완화를 위한 컨디셔닝 방법을 잘 알고 있습니다. 이런 식이요법은 좋은 효과가 있다. 음식의 영양가가 풍부해서 피부를 촉촉하게 할 수 있다. 그래서 몸을 보양하기 위해 사용해야 하고, 평소에도 약간의 코디 기교를 알아야 풍부한 영양을 보충하고 건강을 유지할 수 있다.