율무인은 부종, 부종, 습진, 농양 등 체내의 물탁과 관련된 문제가 있다고 느낀다면 가장 좋은 도우미이다. "율무리는 물이 제일 좋아서 진음을 소모하지 않는다. 하반신이 축축한 사람이 쓰는 것이 가장 좋다. " 본초강목' 에 따르면 율무인은 비장위, 부종 해소, 바람 제습, 수근골, 청폐열 역할을 하며 미용효능도 갖추고 있다.
2. 팥?
체내에 습기가 있어, 물은 기혈과 함께 흐르지 않고, 인체 세포 사이에 머무르며, 인체를 빠르게 팽창시키고, 부종, 허지방을 일으킬 수 있다. 팥에는 알칼로이드가 함유되어 있어 위장 연동을 늘리고 변비를 줄이고 배뇨를 촉진하며 수종을 없앨 수 있다. 팥물은 중맛, 스트레스 또는 배변이 원활하지 않아 생기는 수종에 더 효과적이다.
3. 쑥?
한의사는 쑥 퀴노 () 의 성미가 신감 () 과 감감 () 이 온비장의 식욕을 돋우고, 마음을 안정시키고, 혈압을 낮추고, 뇌를 건강하게 할 수 있다고 생각한다. 비위가 허약하고 기침가래가 많고 소변이 좋지 않아 복부팽창이 아프다. 따라서 장마철에는 퀴노아를 많이 먹고 비위를 조절하는 것이 좋다.
4. 참마
참마는 소화 시스템을 청소하고 피하 지방 침착을 줄여 비만을 피하고 면역 기능을 증가시킬 수 있다. 날것으로 먹는 디톡스 효과가 가장 좋다. 껍질을 벗긴 흰 참마, 파인애플을 작은 조각으로 썰어 즙을 만들어 함께 마실 수 있어 위, 장 전체를 건강하게 하는 효과가 있다.
5. 녹두
녹두는 해열 해독, 습기 이뇨 제거, 더위 해소 등의 효능이 있다. 녹두탕을 많이 마시면 해독 부기를 가라앉히는 데 도움이 되지만, 유기산과 비타민이 파괴되지 않도록 너무 오래 끓여서는 안 된다.
6. 귀리
귀리는 변변과 배설물의 부피와 수분의 증가를 촉진하고 섬유와 함께 위장 연동 운동을 촉진시켜 변비 해독 역할을 한다. 찐 귀리를 주스로 만드는 것은 좋은 선택이며, 즙을 낼 때 사과 건포도 등과 같은 다른 재료를 첨가하면 배변을 촉진할 수 있다.
확장 데이터:
습기 제거 해독 방법:
1, 꾸준히 단련하다
체내의 습독은 흔히 몸이 무겁고 사지가 힘이 없고 운동을 좋아하지 않는 것으로 나타나지만 문제가 있다. 운동을 좋아하지 않을수록 습독 문제가 더 심해진다. 그래서 평소에 반드시 체육 단련을 강화해야 하고, 달리기, 등산 등 유산소 운동을 할 수 있다. 운동 과정에서 전신의 혈액순환과 신진대사를 가속화하고 땀을 통해 체내 습기의 독소를 효과적으로 배출할 수 있다.
2. 햇볕을 많이 쬐세요
하루에 적어도 20 분간 햇볕을 쬐면 습독 증상을 완화할 수 있다. 그러나 강렬한 햇빛에 노출되는 것을 피해야 하며, 오전 9 시와 오후 5 시에 노출하는 것이 가장 좋다.
3, 음식은 담백해야 한다
습독은 평소 삼고 음식과 밀접한 관계가 있다. 어떤 여성들은 평소에 튀김과 단 음식을 많이 즐겨 먹는다. 이런 불량한 식습관은 체내 과산화반응을 과도하게 일으켜 습독 증상을 가중시킬 수 있다.
생냉음식을 자주 먹으면 인체의 소화 기능 흡수에도 영향을 주고 습독을 가중시키므로 담백한 음식을 유지하고 신선한 야채와 과일을 많이 먹고 끓인 물을 많이 마셔야 한다.
참고 자료:
장마철에는 습기에 주의해야 한다. 이 7 가지 음식은 습기 해독-인민망을 없앨 수 있다