저혈당, 저지방, 혈압을 낮추는 흔한 천연 채소.
1) 토마토
토마토는 당인에게 가장 적합한 채소이다. 과일을 대신할 수도 있습니다. 그들은 인체에 대량의 수분과 식이섬유를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 매우 풍부한 비타민 C 를 함유하고 있어 당뇨병의 상태를 개선하는 데 매우 유익하다.
2) 오이
오이도 설탕인이 과일을 대체할 수 있는 채소다. 그것은 인체에 대량의 수분을 공급할 수 있으며, 간식으로 사용할 때 배고픔을 줄일 수 있다. < P > 오이에는 말 론산이라는 영양소가 들어 있어 체내 당분을 지방으로 전환시키는 것을 효과적으로 억제하여 혈지 감소를 효과적으로 할 수 있다. (
3) 시금치 < P > 시금치는 식이섬유가 풍부해 식후 혈당을 낮출 수 있으며, 시금치 사포닌은 특수한 저혈당 인자로 혈당 안정을 유지하는 데 효과적이다. (
4) 셀러리 < P > 셀러리는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨이 다량 함유되어 있어 인슐린 민감성을 높이고 혈압을 낮추며 심혈관 질환을 예방한다. (
5) 브로콜리
브로콜리는 광물질, 특히 크롬이 풍부해 제 2 형 당뇨병의 예방과 치료에 매우 유익하며 식이섬유와 칼륨이 풍부해 당사용자와 고혈압 환자에게 매우 좋다. (
6) 브로콜리 < P > 콜리플라워의 비타민 C 함량은 배추, 셀러리, 사과의 두 배 이상으로 두드러진다. 대량의 식이섬유는 인체의 면역력을 강화하고 당대사를 촉진하는 필수 영양소이다. (
7) 알로에 < P > 아스파라거스는 크롬과 쿠마린을 함유하고 있어 혈당을 낮출 수 있어 당인에게 가장 좋은 선택이다. 육마늘에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있다.
8) 동과 < P > 동과는 가격이 높고 나트륨 함량이 낮은 채소로 고혈압 환자에게 적합하다. 그리고 동과는 칼로리가 매우 낮은 음식으로 식이섬유, 비타민 C, 마그네슘이 많이 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진하고 동맥죽상 경화와 당뇨 망막 질환을 예방한다.
9) 냉이 < P > 냉이는 영양이 매우 풍부한 나물이다. 식이섬유가 풍부해 위장 연동을 촉진하고 신진대사를 개선할 수 있다. 3 고 인구의 이상식품입니다.
11) 곤약 < P > 곤약은 흔하지는 않지만 당뇨병 환자와 고지혈증 환자에게 가장 적합한 음식이다. 열량은 매우 낮지만 섬유소 함량이 매우 높고 수분도 많이 함유되어 식후 혈당과 혈지를 낮추는 데 뚜렷한 역할을 한다.
11) 부추 < P > 부추는 수분이 충분하고 열량이 낮은 채소이다. 그 식이섬유 함량은 채소에서 비교적 두드러져 비타민과 아연, 철 등 미네랄이 많이 함유되어 혈당을 낮추고 합병증을 예방하는 데 매우 유익하다. (
12) 냉이 < P > 는 마그네슘, 칼슘이 가장 풍부한 채소 중 하나이다. 그들은 인체의 항병 능력을 높이고, 인슐린 사용량을 줄이고, 인체의 당대사를 개선하고, 혈당 안정을 유지할 수 있다. P>13) 쇠비름 < P > 쇠비름은 영양이 풍부한 야생채소이다. 아드레날린이 함유되어 있어 인체의 포도당 대사를 개선하고 인슐린에 대한 수요를 줄임으로써 혈당의 안정을 유지할 수 있다. (
14) 여주 < P > 여주는 인슐린과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있어 식후 혈당을 낮추는 데 효과적이며 설탕인의 약이다.