수면 중에는 신체의 장기와 조직이 스스로 정화 및 복구하고 혈액 순환과 혈관의 건강을 조절 및 보호하며 신진 대사를 촉진하여 안정적인 한도 내에서 유지합니다. 과도한 독성 노폐물은 간과 신장을 통해 몸 밖으로 배출되고 호흡에 따라 이산화탄소가 몸 밖으로 배출될 수 있습니다.
모두 밤 11시에 잠자리에 들고 새벽 1시~3시에 깊은 수면에 들어가야 간과 신장의 회복과 청소를 돕고 두뇌 활동을 유지하며 독성 노폐물 배출을 촉진하여 다음날 일과 공부의 효율적인 결과를 목표로 할 수 있습니다.
그러나 현대인들은 업무와 학업의 압박으로 인해 수면장애가 빈번하게 발생하는데, 08~25세 수면장애 발병률은 65,438+09%, 25~35세 수면장애 발병률은 28.5%, 35~45세 수면장애 발병률은 37%, 45세 이후에는 수면장애 발병률이 최대 50 %, 대부분의 중년과 노인은 불면증과 불안을 겪는 경향이 있습니다.
인체의 위장 기능과 발바닥으로 전도되는 경락 부위의 건강에 따른 전통 의학. 인체의 위장 기능이 느리고 위산 분비가 많으며 구강 건조, 속쓰림, 인후 건조 및 기침 및 기타 증상이 동반되어 단백질, 지방, 설탕 및 기타 영양소의 합성, 분화, 흡수 및 화해를 직접적으로 방해하여 인체 건강에 큰 영향을 미칩니다.
증상 분류 후 간 화재가 높은 사람들의 가장 직접적인 증상은 주로 자신의 감정과 일상적인식이 요인으로 인해 발생하는 위장 기능 항진입니다. 위산 분비가 손상되고 위장 점막이 부식되어 궤양, 출혈, 침식 및 천공이 발생합니다.
이 때문에 환자는 새벽 2시에서 4시 사이에 딸꾹질, 역류, 위산 역류 및 위 타는듯한 느낌으로 갑자기 설명 할 수없이 깨어날 수 있습니다. 심한 경우 혈변과 흑색 변을 동반하기도 하며, 증상을 완화하기 위해 약물을 복용해야 합니다.
치료 방법 :
위장 기능 장애에 영향을 미치는 과도한 위 화재는 일상적인 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 프로바이오틱스의 합성과 분해를 활성화하기 위해 위산 분비를 촉진하는 약물이나 위산 분비를 억제하는 약물을 적극적으로 복용하라는 의사의 조언을 따르는 것이 좋습니다. 동시에 고기름, 고염분, 고당분, 매운 음식, 찬 음식 및 기타 자극적 인 음식에서 가능한 한 멀리 떨어져 생활하여 위와 장의 부담을 줄이십시오.
저녁 식사는 6 ~ 7 분 배불리 먹고 잠자리에 들기 1 시간 이내에 따뜻한 우유 한 잔을 마셔 위산을 완화하고 보호막을 형성하며 손상된 위장 점막을 복구하고 운동을 고집하는 좋은 습관을 개발하여 4 단계의 공통 기능 활성화를 가속화합니다.
간은 인체의 오장 중 가장 큰 신진 대사와 해독 기관으로 혈액 응고와 순환 분해를 돕습니다. 오전 1:00-3:00 기간 동안 신체 해독은 정상이며 다양한 요인의 영향을 받아 간 화재가 축적되고 양 에너지 반사가 축적되어 환자의 갈증, 과민성, 우울증, 식은 땀이 자주 발생합니다.
현대 임상 데이터 분석에 따르면 간암 환자의 17.1 %는 간 화재의 가장 명백한 통일 증상이며, 현재 초기 단계에서 추가 치료없이 만성 간염을 유발하고 마침내 염증이 퍼져 간경변을 형성하여 간세포 암종을 유발하기 위해 정의되지 않고 역전됩니다.
치료 방법 :
너무 걱정할 필요는 없습니다. 의사의 조언에 따라 일반적인 계수 나무, 국화, 민들레 등과 같은 허브 차를 끓일 수 있습니다.
특히 밤 11시에는 깊은 수면에 들어가고 늦게까지 자지 않도록하십시오.65438+ 오전 0시, 간은 자체 복구 탄력 상태에 들어갑니다. 생활에 신선한 과일과 채소를 추가하여 신진 대사를 가속화하고 독소 배출을 돕고 약을 적게 복용하고 술을 적게 마시고 기름진 음식을 덜 섭취 할 수 있습니다.
전통 의학에서는 사람의 심장이 너무 강하면 음양이 조화를 이루고 결핍됩니다. 환자는 종종 새벽 3시 또는 4시에 꿈을 많이 꾸고 사지 경련, 두근 거림, 호흡 곤란 및 불안정한 호흡에도 짜증이납니다.
한편, 과도한 심장 화재가있는 환자는 구취와 신맛이 나는 입, 눈에 과도한 적혈구, 정서적 불안정, 폭발성, 과민성 및 충동 성이 분명합니다.
치료 :
문제의 근원에 도달하려면 심장에 과도한 불이있는 환자는 사소한 일에 짜증을 내고 짜증스럽고 우울하고 불안해하지 않고 감정을 안정시키는 법을 배워야합니다. 녹두국, 국화죽과 같은 불을 줄이는 수프를 더 많이 마시고 수박, 쓴 멜론과 같은식이 섬유와 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 신체에 필요한 영양소를 보충해야합니다.
첫째, 따뜻함에주의를 기울이십시오
많은 연구에 따르면 추위와 습기의 몸은 너무 무거운 여성 친구이며, 우리는 추위와 따뜻함, 삶을 운전하고, 지역의 따뜻함에주의를 기울이고, 양말을 신고, 배꼽을 바라 보는 옷을 입지 말고, 뜨거운 압축의 따뜻한 가방 등으로 배워야한다는 것을 발견했습니다.
둘째, 잠자리에 들기 전에 창문을 열지 마십시오.
대부분의 사람들은 취침 전에 창문을 열어 실내 공기 순환을 늘리고 가슴 불편 함의 증상을 완화하기 위해 창문을 열기로 선택합니다. 이와 관련하여 의사는 잠자리에 들기 전에 창문을 열지 않는 것이 좋으며 그렇지 않으면 많은 수의 민감한 물질이 방에 들어가 인간의 수면의 질에 영향을 미치고 독감에 걸리기 쉽다고 말했습니다.
셋째, 잠자리에 들기 전에 음식을 먹지 마십시오.
996 시간의 직장인들은 자기 전에 테이크 아웃을 먹는 습관을 개발했습니다. 이것은 위장 기능, 내부 화재, 내분비 장애에 더 큰 부담을 주어 건강, 특히 수면의 질에 영향을 미치며, 불편 함을 완화하기 위해 저지방 우유 한 잔, 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다 8:00 후 수면에 도움이되는 진정 효과가 있습니다.
넷째, 실내 온도를 조절합니다.
수면시 실내 온도를 약 26 ℃로 조정하여 환경이 너무 건조하지 않도록하고 온도가 촉촉하도록하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 일어나서 입이 마르고 시간이 지남에 따라 몸에 좋지 않은 마찰을 유발하는 것이 분명합니다.