균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 임신 완화의 중요한 부분이다. 마보는 쌀죽, 국수, 찐빵 등과 같이 온화하고 소화하기 쉬운 음식을 선택할 수 있다. 주식으로 삼다. 비타민 B6 과 탄수화물이 풍부한 음식을 많이 먹으면 임신 증상을 줄이는 데도 도움이 된다. 예를 들어 바나나, 감자, 계란 등의 음식은 비타민 B6 과 탄수화물의 좋은 공급원이다.
식습관에 주의를 기울이는 것도 중요하다. 마보는 과식이나 과도한 배고픔을 피하기 위해 몇 번 먹어볼 수 있다. 식사할 때 천천히 씹고, 급하게 먹지 말고, 위 불편을 완화하는 데 도움이 된다.
또 다른 방법은 체위를 조정하여 입토를 완화하는 것이다. 임신 초기에 마보는 반거짓말 자세로 음식을 먹거나 베개로 상반신의 위치를 들어 올릴 수 있었다. 이렇게 하면 위 내용물이 위로 흐를 가능성을 줄이고 임신 구토를 완화할 수 있다.
마지막 방법은 한의사 조리를 찾는 것이다. 한의사는 임신 완화에 대한 독특한 경험과 방법을 가지고 있다. 예를 들어 한약으로 신체의 기혈순환을 개선함으로써 임신 증상을 개선할 수 있다. 하지만 한의사를 선택할 때는 반드시 정규병원이나 자격을 갖춘 한의사를 선택해 상담과 치료를 해야 한다.
임신 구토를 완화하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 보모들은 자신의 상황에 따라 자신에게 적합한 방법을 선택할 수 있다. 좋은 식습관을 유지하고 자세를 잘 조정하면 한의사 조리를 찾는 것을 고려해 볼 수 있다. 시간이 지날수록 임신 증상이 점차 완화되고, 보모들도 좋은 임신 시간을 즐길 수 있을 것으로 믿는다. 모든 예비 어머니가 임신 중에 즐겁고 건강하시기를 기원합니다.