1. 보온 < P > 요 며칠 동안 반드시 보온에 주의해야 한다. 특히 날씨가 추울 때, 특히 비와 눈이 올 때는 더욱 그렇다. 만약' 큰이모' 를 찾아올 때 검은 딱딱한 덩어리가 있다면, 무심코 감기에 걸렸을 수 있으니 보온과 조리에 주의해야 한다는 뜻입니다. 너는 침대에 머물 수 있다. "큰이모" 가 도착하자 복통을 참을 수 없어 침대에 누워 쉬어야 하고 아랫배에 따뜻한 물주머니를 넣으면 복통이 눈에 띄게 완화된다.
2. 흑당수
흑설탕은 체내에서 유출된 혈액을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 해 복통 증상을 완화시키는 뜨거운 음식이다. 호두, 잣, 콩도 먹을 수 있어요. 이소플라본은 식물성 에스트로겐 활성을 가지고 있어 구조적으로 체내에서 발생하는 에스트로겐과 비슷하다. 김조안을 걸어도 됩니다. 이 중 콩 농축물에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 체내의 호르몬 수준을 균형 있게 조절할 수 있다.
3. 과로하지 마라
특별히 중요한 일이 없다면, 특히 과로하지 마라. 그 며칠 동안 신체의 저항력과 면역력이 현저히 떨어졌기 때문이다. 과로하면 다른 문제가 있을 수도 있고, 심지어 요통이나 복통까지 일으킬 수도 있다.
4. 금식 < P > 주의 생리 기간 동안 음식을 먹지 않도록 주의하세요. 냉채 말고 초콜릿, 커피, 차, 콜라 등을 먹지 않도록 조심하세요. 이 음식들은 복통을 가중시킬 수 있다.
5. 되도록 머리를 감지 마세요.
생리기간은 되도록 머리를 감지 마세요. 수분은 머리의 모세혈관을 통해 몸 안으로 들어오기 때문에 머리를 씻은 후 바로 마르지 않고 감기에 걸리며 복통을 완화하기에 적합하지 않습니다. 꼭 씻어야 하는 경우에도 가능한 한 빨리 드라이어로 말리고 보온에 주의해야 한다.