춘강 수온에 무슨 변화가 있어 일기예보가 1 위다.
방한 보온 상식을 유지하고 감기 예방 조치가 있다.
운동은 잊어서는 안 된다. 겨울 헬스는 희망이 있다.
겨울 헬스는 과학을 따르고, 전투민족은 내가 아니다.
겨울에는 무를 먹고 여름에는 생강을 먹고, 하루 세 끼는 건강하다.
일찍 자고 일찍 일어나는 것이 기분보다 두 배나 시원하다.
여성은 옷차림에 주의해야 하고, 애미도 제멋대로 하는 것을 막아야 한다.
방한 스타킹은 꼼꼼히 신어야 하고 벨벳 가죽 바지는 번갈아 신어야 한다.
잘난 척하지 마라, 젊은이, 얼어 죽는 것이 더 슬프다.
겨울의 냉난방 상식
1. 뜨거운 물을 많이 마셔요
추운 겨울에는 뜨거운 물 한 잔이 추위를 몰아내고, 혈액순환을 촉진하고, 체온을 올리고, 위를 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 좋은 보온 조치다. 뜨거운 물을 자주 마시면 우리의 신진대사를 돕고, 지방 감량을 돕고, 살을 빼는 데 도움이 되며, 디톡스 양안 역할을 한다.
2. 위를 따뜻하게 유지
우리의 추운 겨울에는 옷을 많이 입어야 할 뿐만 아니라 음식도 잘 만들어야 하는데, 그 중 음식은 우리의 위를 위한 것이다. 뜨거운 물을 마시는 것도 위를 따뜻하게 하는 방법 중 하나이다. 자신을 배고프게 하지 마라. 사람은 배고플 때 추위를 더 쉽게 느끼고 양고기 생강 회향 부추 등 차가운 음식을 많이 먹는다.
겨울에 발을 담그는 것은 몸을 따뜻하게 하는 좋은 방법이다.
겨울에 추위를 가장 쉽게 느낄 수 있는 부위는 발이다. 발이 우리 심장에서 가장 멀리 떨어져 있고 발의 혈액순환이 좋지 않기 때문이다. 겨울에 이런 추운 상황에서 발이 추워지는 것은 정상이지만, 발을 담그면 우리 발의 혈액순환을 촉진시켜 심장의 스트레스를 줄이고 우리 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 겨울에 발을 담그면 편할 뿐만 아니라 추위를 막을 수 있어 우리의 수면의 질을 높일 수 있다.