남성 Bushen zhuangyang 한약 처방: 발바닥 마사지.
신장을 보충하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 햇볕을 쬐면 온신장양의 고열량 음식을 먹고 신장을 보충하는 약을 먹는다. 그러나' 생명은 운동에 있다' 는 기본 이론부터 운동을 통해 신장을 보강하는 것은 제창할 만한 적극적인 조치다. < P > 한약은 용천혈이 신장경으로 직통되고, 발 중앙발천혈법은 탁하의 땅이라고 생각한다. 용천혈을 자주 마사지하면 신장을 보충하고, 몸을 튼튼하게 하며, 조로방지, 간명목, 수면을 촉진할 수 있다. 신장허로 인한 현기증, 불면증, 이명, 각혈, 코막힘, 두통에 어느 정도 효능이 있다. < P > 발 마사지는 매일 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 발을 담그고 손으로 문지르고 왼손으로 오른발을 마사지하고 오른손으로 왼발을 마사지하며 매번 111 이상 마사지하는 것이다. 발을 문지르는 것이 좋다. 이 방법은 신장양음과 불을 낮추는 효능이 있어 중장년층의 흔히 볼 수 있는 허열증에 좋은 효능이 있다.
허리 마사지 연습에는 두 가지 방법이 있습니다.
먼저 손바닥을 비벼서 허리에 놓고 손바닥을 피부에 대고 열을 느낄 때까지 허리를 위아래로 마사지한다. 아침저녁으로 반복할 수 있어요. 한 번에 211 회 정도요. 이 체조는 신장을 보충하고 숨을 쉴 수 있다. < P > 2. 양손으로 주먹을 쥐고 팔 뒤 엄지손가락 뼈관절이 튀어나온 위치로 허리와 눈을 자연스럽게 마사지하고 안쪽으로 원주마사지를 하며 통증이 올 때까지 힘을 준다. 마사지는 11 분 정도 계속하는 게 좋을 것 같아요. 아침저녁으로 한 번씩 하는 게 좋을 것 같아요. < P > 허리 신장부로서 허리와 눈을 자주 마사지하면 중장년층이 신장결핍으로 인한 만성 근육 노손, 허리 통증 등을 예방할 수 있다.
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