그거 아세요? 그거 아세요? 한 사람의 머리카락 품질은 인체의 영양 상태를 어느 정도 반영한다. 생리노화로 인한 머리카락 변화 외에도 머리카락이 빽빽하고, 까맣고, 윤기가 나고, 영양상태가 양호하다고 생각하는 경우가 많다. 한편 머리카락이 희박하고 노랗고 광택이 없고 대량 탈락, 부러지는 것은 영양실조의 표현이다. 이는 당연히 균형 잡힌 식사와 불가분의 관계에 있다. 들어봐, 너는 너의 머리카락을 보충하기 위해 이 음식들이 필요하다.
검은 머리를 날리게 하다
아미노산과 비타민 A, B, C, D 는 모발 성장에 필요한 영양소이며 구리, 철, 아연 등 미량 원소와 범산은 머리카락과 탈모를 예방할 수 있다. 참깨, 호두, 콩류 등 단백질, 다시마, 조개 등 식물의 칼슘은 머리카락의 검은색과 매끄러움에 특별한 역할을 하며, 동물간, 대추차, 하수오즙은 발색을 개선하고 과일, 살코기, 계란, 시금치, 하수오즙은 발색을 개선할 수 있다.
우발차 원료: 하수우 40g, 구기자 20g, 들국화 40g, 대추 100g, 빙당 20g, 생지 20g 를 냄비에 넣고 끓인 물로 우려낸 다음 매일 차를 대신 복용하세요. 오랫동안 꾸준히 마시면 예상치 못한 효과를 얻을 수 있다.
흑발 우유 원료: 흑참깨, 땅콩, 아몬드, 잣, 호두, 익은 녹두가 각각 반 근이다. 맷돌로 갈아서 가루로 만든 후 멸균병에 담아 매일 아침저녁으로 각각 50 그램씩 복용한다. 장기간 견지한다면, 머리카락은 점차 광택과 새까맣게 변할 것이다.
검은 머리 기름 원료: 신선한 닭 한 마리, 신선한 오리 한 마리. 도살 후 안에 있는 지방 200g 을 꺼내서 깨끗한 그릇에 넣고 물 20ml, 냄비 찜 10 분, 필터링, 신선한 기름즙을 남기고 병에 담아 아침저녁으로 한 숟가락씩 복용한다. 오래 버티면 머리카락을 이전의' 청춘' 으로 회복시킬 수 있다.
흑발 계란 원료: 하수우. 150g, 신선한 계란 3 개, 대추는 6 개, 파, 생강, 소금, 설탕, 동물유 등. 하수우는 깨끗이 씻고 길게 썰어 계란과 함께 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 파, 생강, 소금, 동물유 등을 넣는다. 큰 불로 냄비를 연 다음 작은 불로 10 분 동안 꺼낸 후 달걀 껍질을 제거한 다음 냄비에 넣고 3 분간 끓인다. 매일 아침 식사 전에 계란과 수프를 다 먹고 버티면 반드시 너의 머리카락이 새까맣게 빛날 것이다.
우모죽 원료: 큰 양등뼈 하나, 양신장 하나, 참깨 50g, 찹쌀 50g, 대추나무 10, 흑설탕 적당량. 먼저 큰 양의 뼈를 깨뜨리고 냄비에 넣고 삶아라. 약한 불로 20 분간 삶다. 양 뼈를 꺼내서 원즙을 남기다. 잘게 다진 양신 참깨 찹쌀 대추 흑설탕을 넣는다. 미지근한 불로 끓여 아침저녁으로 각각 한 그릇을 먹으면 머리에 윤기가 나고 윤기가 난다.
또한, 위의 방법뿐 아니라 머리카락 보호에도 주의해야 하는데, 이것은 매우 중요한 부분이다. 부적절한 간호로 머리카락이 손상된 후 회복하기 어렵기 때문이다. 따라서 머리카락을 보호하는 법을 배우는 것이 건강하고 광택이 나는 머리카락을 가진 첫 걸음입니다. 사람의 두피 표면에는 얇은 지질화합물이 있다. 그것은 마치 천연 보호층과 같다. 망가지면 머리를 직접 손상시킬 수 있다. 따라서 햇볕에 장시간 노출되는 것을 피해야 한다. 외출할 때는 머리를 가리고, 발유를 바르고, 머리를 윤이 나게 하고, 수분을 유지해야 한다. 샴푸 후 산-염기 균형을 유지하기 위해 차나 식초 펀치를 넣고 수영할 때 수영모를 쓰고 머리를 너무 많이 감지 마세요.
지성 모발 관리
주된 수단은 샴푸와 합리적으로 샴푸를 사용하고 음식에 신경을 쓰는 것이다. 일부 피임약은 여성의 호르몬 균형에 영향을 주고 기름 분비를 변화시킨다. 그것들을 선택할 때 의사와 상의해야 한다. 맥주로 젤을 만들고, 레모네이드로 머리를 촉촉하게 하면 효과적으로 기름을 제거할 수 있다. 사과식초로 머리를 촉촉하게 하면 두피에 영양을 공급하고 샴푸 잔여물을 제거할 수 있다.
음식에는 물을 많이 마시고 약한 불로 가공한 신선한 야채를 많이 먹어야 한다. 저지방 단백질은 강어, 닭고기 등과 같은 육류 요리에 적합하다. 식후에 따뜻한 민트차를 마시고 매일 신선한 과일 두 개를 꾸준히 먹어요. 소량의 비타민 E 와 효모 정제를 복용합니다. 동시에, 당신은 먹는 것을 피해야 합니다.
1. 버터와 치즈;
크림 음식과 우유;
3. 비계
방부제가 함유된 음식:
5. 바나나
6. 폴리피쉬 (연어, 정어리, 오징어);
7. 캐비어
8. 아이스크림
9. 절임 식품.
또 매주 계란을 5 개 이상 먹지 마라.
건성 모발 관리
머리카락이 마르는 것은 머리카락이 수분과 기름을 잃어서 머리카락이 마르고 부러지기 쉬우며 꼬리가 갈라지는 것을 말한다. 장기 수면 부족과 피로, 과도한 흡연, 빈혈이나 저칼륨과 같은 특정 질병으로 인한 손상은 모발 건조를 초래할 수 있다. 건성발질은 한약 내복, 한약외용, 식이요법, 마사지 등을 통해 치료할 수 있다. 한약 내복: 고깃덩어리, 비단, 생지를 고르고, 문불은 반죽을 끓여 민들레처럼 큰 알약을 만든다. 하루에 두 번, 한 번에 30~50 알씩 식사 전에 따뜻한 술이나 소금물로 배달합니다. 또는 계피, 가뭄련초, 백지, 국화, 회오리, 국화아, 청과, 우무릎 등이 있습니다. 플라타너스, 하루에 두 번, 한 번에 30 알씩 생리염수로 씻는다. 한약외용: 반여름, 침향, 생강, 백제향, 청목향, 제란 등. 물을 넣고 달여 끓이고, 탕제로 헹구다. 맥주를 정형액으로 뿌릴 수도 있어 머리를 신선하고 건강하게 만들 수 있다. 알코올의 맛을 걱정하지 마라, 곧 휘발할 것이다. 식이요법: 시금치, 새우, 양신장 등으로 볶는다. 이 음식들은 양질의 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 A, B 1, B2, 담배산을 함유하고 있어 보혈, 로션, 트리트먼트 작용을 한다.
문제가 있는 머리카락을 입에 넣다.
근본적으로 머리카락에 가장 친절한 케어를 해주고 싶은데 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 다음 음식이 문제의 근원이다. 그들이 포함하고 있는 영양을 참을성 있게 이해하고 음식을 보충하는 방식을 기꺼이 사용할 수 있다면, 물론, 머리카락을 보충하는 문제가 본질적으로 해결될 수 있도록 견지하는 것이 중요합니다!
원숭이 머리 버섯
추천 이유: 원숭이 머리 버섯은 양질의 건강식품으로 고단백 저지방 미네랄과 비타민이 풍부해 영양가가 높다. 인체에 필요한 다양한 아미노산도 함유되어 있어 자주 먹으면 건강에 좋다. Hericium 은 또한 머리카락의 성장을 촉진 할 수있는 훌륭한 미용 식품입니다.
우유 원숭이 머리 버섯
성분: 원숭이 머리 버섯, 순수한 우유.
조미료: 소금, 닭고기, 수프, 전분.
방법: 1. 원숭이 머리 버섯은 깨끗이 씻고, 큰 덩어리로 썰고, 끓는 물로 데쳐서 준비한다. 2. 냄비에 순우유와 고탕을 적당량 넣고 소금과 닭정으로 간을 맞추고, 원숭이 머리 버섯을 넣고 끓이면 먹을 수 있다.
잉어
추천 이유: 잉어의 육질은 매우 부드럽고 맛있을 뿐만 아니라 소화가 잘 된다. 희귀하고 맛있고 영양가 있는 양질의 식품입니다. 잉어를 먹으면 에피타이져와 이뇨팽창, 안태통유의 효능이 있다. 잉어도 보양작용이 있어 머리를 까맣게 유지하는 데 어느 정도 효과가 있다.
뉴질랜드 생선
성분: 잉어, 파, 생강, 마늘, 무, 레몬, 고수, 셀러리, 참깨, 땅콩, 홍고추, 당마늘.
조미료: 소금, 닭고기, 참기름, 신선한 주스.
방법: 1. 신선한 잉어를 썰어 접시에 가지런히 넣는다. 2. 껍질을 벗긴 잉어 껍질을 끓는 물에 데친 후 건져 조각으로 자른다. 파슬리사, 홍고추사, 고수말, 깨를 넣고 잘 섞는다. 소금과 닭정으로 간을 맞춘 후, 접시를 생선반찬으로 담는다. 3. 파, 생강, 마늘, 백무, 레몬, 홍고추, 당마늘을 생선으로 썰어 땅콩, 참기름, 신선한 즙으로 맛을 낸다.
냉이
추천 이유: 냉이는 맛이 신선하고 향이 진하며 영양이 풍부한 채소입니다. 단백질, 섬유질, 카로틴, 칼슘, 인, 철, 다양한 비타민을 함유하고 있는데, 이 영양소들은 모두 인체에 필요한 물질이다. 냉이는 해열 해독, 냉혈지혈 작용도 있어 머리카락이 일찍 하얗게 되는 것을 방지하는 데 매우 좋다.
냉이
성분: 냉이, 밀가루.
조미료: 소금, 닭고기, 효모.
연습: 1, 냉이는 깨끗이 씻고, 끓는 물로 데친 후, 건져내어 가루로 썰어 소금과 닭정을 넣어 소를 만든다. 2. 밀가루를 효모에 바르고 적당한 크기의 반죽을 껍질로 밀며 냉이소로 싸서 보쌈을 만들고 쪄요.
검은 참깨
추천 이유: 흑참깨는 유산, 야자산, 비타민 E, 엽산, 단백질, 칼슘 등 영양성분이 풍부해 특히 지방 함량이 높아 피부를 촉촉하게 하고 머리카락을 자양하며 모발 건조, 부러짐 등의 불량상태를 개선하는 데 큰 역할을 한다.
유화탕단
성분: 검은 참깨, 탕원분, 코코아 가루.
조미료: 설탕.
방법: 1. 검은 참깨를 볶아 가루로 갈아서 적당량의 물과 설탕을 넣어 탕원 예비를 만든다. 2. 탕원에 물과 약간의 코코아 가루를 넣고 검은 참깨로 싸서 탕원을 만든다. 3. 탕원을 냄비에 넣고 삶으면 먹을 수 있다.
호두알
추천 이유: 호두알의 지방 함량이 높고 비타민 C, 카로틴, 단백질, 기름, 설탕 등 영양성분도 함유되어 있습니다. 자주 먹으면 머리카락이 새까맣게 빛날 수 있다. 이는 고서에도 호두씨가' 경락, 우발' 을 소통할 수 있다는 기록이 있어 호두씨의 미용작용이 명실상부하다는 것을 알 수 있다.
호박색 설탕 호두
성분: 호두, 참깨.
조미료: 설탕, 샐러드 오일.
방법: 1, 호두를 70% 뜨거운 냄비에 넣고 황금색으로 튀겨서 건져내겠습니다. 2. 냄비에 설탕과 물을 적당량 넣고 약한 불을 끓여 호두에 붓고 볶습니다. 불을 끄고 호두알을 계속 볶아 식히고 깨를 뿌린다.
해삼
추천 이유: 해삼은 다양한 영양소가 풍부해 예로부터 맛과 미용 가품이다. 귀중한 안티에이징 물질도 함유되어 있어 양혈로션, 자음신장의 효능이 좋다. 해삼의 요오드 함량이 높아서 머리를 더 검고 윤기가 나게 할 수 있다.
전복 주스 해삼
성분: 해삼, 브로콜리, 버섯.
조미료: 소금, 닭고기, 전복 주스, 수프.
연습: 1, 해삼이 열리고 브로콜리, 표고버섯과 함께 끓는 물로 데친다. 2. 적당량의 전복즙, 고탕을 뚝배기에 넣고 소금, 닭고기 양념을 넣어 진한 즙을 끓여 모든 원료를 넣고 30 분 정도 끓인다.
사방에 매복하여 탈모를 막다
겨울에 들어선 이후로 너는 자신이 머리카락이 점점 더 많이 빠지는 것을 발견했니? 매일 일어나는 것은 베개, 소파, 바닥, 주방, 심지어 컴퓨터 키보드에도 검은 털이 흩어져 있습니까?
너는 미용실을 시도해 보았고, 유발막도 해 본 적이 있다. 머릿결은 개선된 것 같지만 탈모 상황은 여전하다.
매일 떨어지는 검은 머리를 보면서, 너는 어쩔 수 없이 그냥 내버려 두었니?
먼저 한 번 봅시다. 일상적인 탈모의 원인은 무엇인가?
1. 기계 동력: 일상적인 빗질, 짜기, 샴푸, 드라이어 및 기타 헤어 기계.
기계적 견인
잡아당기면 탈모가 빨라진다.
2. 감정과 스트레스: 급변하는 일, 생활, 그리고 우리가 매일 직면해야 하는 정신적 스트레스가 우리를 만든다
감정
변화가 정해지지 않아 머리카락이 끊임없이 우리를 떠나갔다.
3. 영양: 머리카락에는 충분한 비타민과 단백질의 영양이 필요하며 기름지고 매운 음식을 좋아한다.
습관은 두피에 좋지 않은 자극을 주고 피지선의 분비를 증가시켜 머리카락이 더러워지고 떨어지는 속도를 더 빠르게 한다.
4. 계절: 가을과 겨울은 비교적 건조한 계절이다. 많은 사람들이 여름의 지성두피에서 건성 두피로 바뀌고, 머리카락이 느슨해 떨어지기 쉽다.
5. 호르몬 수준: 여성의 체내 호르몬 변화도 머리카락에 영향을 미친다. 에스트로겐이 급락해 탈모가 늘어나기 때문에 산후 탈모와 생리 탈모가 많이 생기는 것도 놀라운 일이 아니다.
원인을 찾아내면 대응 전략이 찾기 쉽다. 10 개의 탈모 팁을 가르쳐 주시고, 우리가 함께 떨어지는 검은 머리카락을 붙잡도록 하겠습니다.
채소, 콩, 잡곡과 친구를 사귀다
이 세 가지는 머리카락에 가장 필요한 두 가지 영양, 즉 비타민과 단백질을 나타낸다. 채소에 풍부한 섬유질은 장을 촉진시켜 체내 폐기물을 빠르게 배출하고 혈액 속의 영양을 줄이며 자극이 적다. 잡곡 중의 비타민 B6 은 또한 머리카락을 보호하고, 모낭의 노화와 퇴화를 늦추는 작용을 한다.
맵고 맛있는 음식이 식욕을 만족시켰지만 머리를 상하게 했다. 가끔 풍성한 음식을 한 끼 때려도 상관없지만 짜고 매운 식습관은 결코 바람직하지 않다.
에어컨을 적당히 사용하다
머리카락은 공기의 온도와 습도를 감지할 수 있기 때문에 온도와 습도를 자주 변경하면 머리카락에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 에어컨이 불어오는 습한 바람과 찬바람이 탈모의 원인일 수 있고, 심지어 백발이 날 수도 있다.
무더운 여름과 한겨울, 에어컨의 전전력이 불고 실내외 온습도의 차이가 너무 커서 몸과 머리카락에 잘 맞지 않는다. 에어컨을 적당히 사용하면 실내외 온도차가 최대 7c 를 넘지 않으므로 에어컨을 오래 사용하지 않는 것이 좋다. 다만 재미있게 놀면 항상 대가를 치러야 한다.
두피 마사지는 좋은 점이 많다
두피는 머리카락이 자라는' 토양' 이다. 머리 관리는 두피 간호부터 시작해야 한다. 두피를 마사지하면 모발의 혈액순환을 촉진시킬 수 있고, 혈액순환이 좋으면 두피의 모낭이 필요한 영양을 얻고, 모발의 성장을 촉진하고, 모발의 수명을 연장시킬 수 있다. 매일 5 분가량 두피 마사지가 모발 관리를 보장한다는 것이 실증됐다.
두피 마사지 방법:
-상하 경동맥부근, 귀 아래 목의 경동맥박동을 부드럽게 마사지한다.
-머리의 양쪽 (귀 위) 을 부드럽게 마사지합니다.
-뒤통수를 골고루 마사지해요
마사지 전에 손을 씻고, 동작이 가벼워야 하고, 세 부위를 모두 마사지하고, 마지막으로 꾸준히 해야 한다.
모자를 쓴 사람들은 모두 매우 신경을 쓴다.
머리카락은 무더위를 참을 수 없고, 머리에 꼭 박힌 모자나 헬멧으로 인해 아래 머리카락이 오랫동안 숨을 쉴 수 없게 되어 머리카락이 질식하기 쉽다. 특히 헤어라인과 헤어뿌리가 모자 가장자리나 헬멧의 압력에 처해 있어 쉽게 이완돼 탈모를 일으킬 수 있다.
머리보다 약간 큰 모자나 모자 모양의 머리 장식을 착용하는 것이 좋다. 머리를 너무 세게 누르지 않고 머리에 통풍이 잘 되는 공간을 남겨 주세요. 머리를 보호하기 위해 헬멧은 머리에만 묶을 수 있기 때문에 장기적으로 착용하는 방법을 강구할 수밖에 없다. 너무 오래 착용하지 않도록 주의하고, 기회가 되면 머리를 풀어서 벗는다.
홀가분하고 유쾌한 마음을 유지하다.
기분이 낮고, 정신이 불안정하며, 매일 초조하고 불안하면 탈모를 초래할 수 있다. 움푹 패일수록 탈모가 빨라진다.
우리는 삶에서 어떤 일을 겪게 될 수도 있고, 좌절이나 순조롭지 못한 단계에 부딪히면 우리의 심정이 어두워질 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그러나 한 사람의 감정이 항상 불만과 억압 상태에 있다면 성격에 문제가 있는 것이다. 사람마다 이 세상에서 한 번만 걸을 수 있는데, 왜 기분 좋게 가지 않니? 잊지 마세요. 흑발도 가볍고 명랑한 성격을 좋아해요.
머리를 꼼꼼히 빗다.
머리카락은 어느 정도 자연스럽게 흐트러져야 한다. 머리카락이 탄력이 있지만 장기간 과도하게 견인하면 머리카락 구조가 손상되어 모낭이 푸석해져 탈모가 생길 수 있다. 파마, 표염, 뻣뻣한 헤어스타일 (예: 롤빵, 땋은 머리 등) 을 자주 빗으면 머리에 큰 해를 끼칠 수 있다.
그래서 불고, 당기고, 데우고, 염색하는 등의 처리로 만든 헤어스타일은 아름답지만 머리카락의 자연상태를 희생하는 것을 대가로 한다. 만약 당신이 전문 모델이나 배우가 아니라면, 머리를 자주 던지지 마세요! 또 황양목 빗과 브러시로 만든 빗으로 머리를 빗고 마찰력이 적고 모발의 힘이 균일해 탈모를 줄이는 데 도움이 된다.
진계두
깨끗한 머리카락은 부드럽고 매끄럽고 탄력이 있으며 더러운 머리카락은 단단하고 부서지기 쉬우며 탄력이 약하여 부러지고 떨어지기 쉽다. 긴 머리를 가진 많은 여학생들이 머리를 감을 때 머리를 많이 떨어뜨려 상당히 고민한다. 만약 그들이 머리를 자주 감지 않는다면, 때가 묻은 두피는 탈모를 일으킬 뿐만 아니라, 새로운 머리도 자라기 어렵게 할 수 있다는 것을 나는 모른다.
단발머리는 매일 씻어야 하고, 긴 머리는 다음날 씻어야 한다. 머리카락이 비교적 깨끗한 상태를 유지하면 매번 세탁할 때마다 번거롭지 않다. 미지근한 물은 머리를 감는 데 적합하다. 특별히 당신의 머리카락에 맞는 브랜드가 없다면 샴푸를 자주 바꾸는 것이 당신의 머리카락에 더 안전할 것입니다. (존 F. 케네디, 샴푸, 샴푸, 샴푸, 샴푸, 샴푸, 샴푸)
술과 담배를 멀리하다
담배를 피우는 습관은 확실히 해롭고 무익하다. 담배의 자극은 모세혈관을 수축시켜 머리카락의 탄생과 성장에 영향을 줄 수 있다. 숨겨진 물건은 끊기가 어렵기 때문에 아무리 바쁘더라도 만지지 않는 것이 좋다. 정교한 화이트칼라 소녀는 팔걸이 의자에 비스듬히 기대고, 손에 가늘고 긴 담배를 들고, 모락모락 피어오르는 연기 속에서 생각에 잠겼다. 。 。 。 。 。 이 장면은 외부인에게 매우 우아해 보이는데, 몸에 대한 상처는 너 자신만이 안다.
과음은 탈모, 특히 매운 백주로 두피의 열기와 습기를 일으켜 모낭을 손상시킬 수 있다. 맥주와 와인조차도 결국 알코올이 함유되어 있으므로 적당량 마셔야 한다.
컴퓨터를 조심하다
컴퓨터를 오래 사용하는 사람은 탈모하기 쉽다. 첫째, 그들은 너무 많은 컴퓨터 방사선을 겪었습니다. 둘째, 컴퓨터 작동은 집중력이 높아야 한다. 시간이 지남에 따라 뇌의 흥분도가 높아지고 관련 내분비 기능이 혼란스러워지고, 모낭은 색전증이 쉽고, 모발의 영양공급을 방해하며, 결국 모발의 취성이 높아져 탈락한다.
만약 당신의 일이 컴퓨터와 불가분의 관계에 있다면, 탈모를 예방하는 관건은 과학용 뇌입니다. 구체적인 조치는 다음과 같습니다.
1. "퇴근 후 휴식": 컴퓨터 앞에서 30 분마다 휴식을 취하고, 컴퓨터 화면을 떠나, 잠시 멀리 보고, 머리와 목을 돌리거나, 아예 눈을 몇 분 동안 감아야 합니다.
2. 충분한 수면을 보장한다: 업무스트레스가 아무리 크더라도 하루 7 ~ 8 시간의 수면은 필수다. 수면의 질을 보장하고 대뇌피질의 혈액순환을 제때에 조절해야 한다.
식이요법과 약물 보충
바나나, 다시마, 호두, 검은 참깨는 탈모를 줄이는 데 가장 좋은 음식이다. 한약중에서 당귀, 생지황, 숙지황, 하수우는 비교적 좋은 고발 양발 작용을 한다. 찌개에 몇 조각을 넣으면 맛있고 식이요법이 있다.
또한 측백엽과 뽕나무 뿌리의 흰 껍질로 먼저 우려낸 후 끓이는 작은 편방도 있다. 이런 즙으로 머리를 자주 감으면 탈모를 막을 수 있을 뿐만 아니라 건조하고 노란 두피에 수분을 회복시켜 광택을 더할 수 있다. 시간이 있을 때 시도해 보세요.