치료법. 。 만약 네가 한다면, 절대적으로 효과가 있다. 。 여섯 글자,
머리를 들고 더 멀리 보세요.
질문 2: 목 뒤의 더부룩한 통증은 무엇입니까? 네가 말한 증상에 따르면 경추 근육 노손, 타혈로 인한 증상에 속한다. 침술과 마사지과에 가서 치료하면 근육을 풀어주고, 활혈을 통하게 하며 통증을 완화시킬 수 있다. 침술, 마사지, 적외선 물리치료, 독만 캡슐, 활혈진통제 캡슐, 안로통 등을 통해 평소 목 근육을 단련할 수 있다.
질문 3: 목 뒤의 통증은 어떻게 된 건가요? 제안: 안녕하세요! 당신이 경추병을 앓고 있다는 것을 감안하면, 이것은 복안 근로자의 건강을 심각하게 해치는 질병으로, 표현이 다양하다. 주로 목과 어깨 등 통증, 시큼함, 상체 무기력, 손가락 무감각, 현기증, 메스꺼움, 이명, 혀마비, 심장 두근거림, 부분 땀, 심지어 시야가 흐릿하다. 이 병은 무균성 염증에 속하며, 일반적으로 소염제는 효과가 없다.
일상생활에서 보건에 주의하라: 너무 오래 복안을 하지 말고, 높은 베개를 자지 말고, 목을 자주 움직여라. 치료가 철저하다면, 과학적 보건은 재발을 예방할 수 있다! 하루빨리 건강을 회복하시길 바랍니다!
질문 4: 목 뒤의 통증은 어떻게 된 건가요? 목 통증은 학교에 다니고 사무실에서 일하는 많은 사람들의 통병이다. 특히 경추가 오랫동안 같은 자세를 유지하는 사람들은 더욱 그렇다. 목 통증은 경추병의 초기 증상이므로, 모두들 가능한 한 빨리 예방해야 한다. 초기에 경추병 환자는 목 통증, 통증, 불편함을 느꼈다. 그들은 종종 아침에 일어나거나 일어나면 목이 불편하다는 것을 발견한다. 환자는 종종 목이 어디에 놓여 있는지 모른다고 불평한다. 일부 환자는 목 활동이 제한되거나 강요되어 일부 환자의 상체에 일시적인 감각 이상이 발생할 수 있다. 주동하지 못하고, 수동적으로 활동할 때 통증이 심해지고, 휴식은 완화될 수 있다.
사실 목 통증을 일으키는 원인은 여러 가지가 있는데, 이를테면 베개, 경추병, 한습, 베개가 너무 높거나 낮기 때문이다. 우리는 경추병의 도래를 막기 위해 일상생활에서 이러한 원인을 피해야 한다. 또한, 일상 생활에서 장시간 복안 작업을 피한다. 높은 베개, 부적절한 수면 자세 를 피하십시오; 목 감기를 피하십시오. 운동을 많이 하여 신체의 각 조직의 인성을 높이다. 표적으로 경추 운동을 하면 목의 압축 능력을 높이고 경락을 완화시켜 경추병의 발생을 예방하고 목 뒤의 통증을 예방할 수 있다. 최근에 저는 JD.COM 에서 남산 정수라는 제품을 보았습니다. 경추를 겨냥한 것 같아요. 흥미가 있으면 가 볼 수 있다.
질문 5: 목 뒤가 아파요. 어떻게 된 거야? 그것과 관계가 있다. 오랫동안 같은 자세를 유지하는 것은 경추에 좋지 않을 것이다. 많이 움직여야 한다!
12 목 통증을 없애는 방법은 다음과 같습니다.
얼음찜질은 목이 좀 뻣뻣할 때 얼음주머니나 수건에 있는 얼음을 사용해도 좋다. 목에 경상이 생기면 얼음은 붓기와 찜질에 좋다. 얼음찜질을 사용하여 염증을 경감한 후 찜질은 아주 좋은 완화제이다. 뜨거운 쿠션이나 뜨거운 물로 목욕을 할 수 있습니다. 진통제 약국에서 판매하는 소염제 (예: 아스피린이나 부프로펜) 를 복용하면 소염과 통증 완화에 도움이 된다. 하루에 3 ~ 4 회, 한 번에 2 회.
등받이가 있는 의자 등받이가 제대로 지탱되지 않으면 목의 부담이 늘어나 기존 문제를 가중시킬 뿐만 아니라 새로운 번거로움을 초래할 수 있다.
앉아 있을 때 수건을 말아서 등 뒤의 움푹 들어간 곳에 기대어 척추를 똑바로 세우고 추가적인 지지를 제공하는 데 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
너무 오래 서 있는 것 같아요. 발은 좀 쉬어야 하고, 너무 오래 앉아 있고, 목도 쉬어야 해요. 너의 머리 무게는 약 3.6 킬로그램인데, 이 일을 단독으로 지탱하는 것은 너의 목에 상당히 큰 부하이다. 그래서 우리는 수중에 있는 일을 내려놓고, 제때에 일어나 산책을 해야 한다.
항상 고개를 숙이고 책상 앞에 앉아 있는 것을 피하세요. 일을 하거나 책을 읽을 때, 목 뒤의 근육을 당기지 않도록 오랫동안 고개를 숙이지 마라.
시선은 모니터와 수평을 유지해야 한다. 컴퓨터 앞에 앉아서 일하면 모니터와 시선을 촉촉하게 유지해야 한다. 만약 네가 스스로 머리를 들어 올리거나 몇 시간 동안 고개를 숙이게 하면 목에 쥐가 날 수 있다.
전화할 때 목을 불량한 자세에 빠뜨리기 쉬우므로 목이 뻣뻣하고 아프다.
무거운 물건을 조심해서 운반할 때, 사람들은 왕왕 정확한 운반 방법을 소홀히 한다. 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉을 때는 척추를 똑바로 세우고 무거운 물건을 벌린 두 발 사이에 놓아야 한다 (어깨와 폭이 대략 같다). 네가 이 무거운 물건을 들어올릴 때, 너는 가능한 한 그것을 너의 몸에 가깝게 해야 한다.
딱딱한 매트리스의 목 문제는 수면 습관이 좋지 않거나 심해졌기 때문이다. 안정된 매트리스를 찾으면 이 문제를 해결할 수 있다. 게다가 목이 아픈 많은 사람들은 베개 없이 더 잘 잔다. 너도 이런 느낌이 들면 베개를 포기하는 게 낫겠다.
엎드려 자지 마라. 등이 아플 뿐만 아니라 목도 아파요. 태아의 자세를 배우고 무릎을 가슴으로 구부리는 것이 가장 좋다.
습하고 추운 날씨에 목도리를 쓰면 모자를 쓸 수 있지만 목도 보호해야 한다는 것을 잊지 마세요. 목의 경직과 통증을 가중시키지 않도록.
긴장과 스트레스를 풀면 목 근육이 긴장되고 통증이 생길 수 있다. 긴장을 푸는 기술 (예: 명상) 을 배워도 무방하다. 긴장을 풀어보세요.
아래의 부드러운 연습은 목 경직을 없애고 후환을 예방할 수 있다.
다른 프로젝트 연습을 시작하기 전에 처음 세 가지 프로젝트를 2 주 동안 한다. 각 프로젝트는 하루에 두 번, 한 번에 다섯 번 한다.
-응? 천천히 머리를 최대한 앞으로 밀고 천천히 뒤로 기대세요.
-응? 머리를 어깨 쪽으로 기울여 움직이지 않게 하세요. 머리를 뒤로 젖히고 다른 어깨에 기대어라.
-응? 목 근육을 최대한 늘려서 머리를 왼쪽 어깨에서 오른쪽 어깨로 비틀어 줍니다.
-응? 손을 머리 위에 올려놓고 머리로 손을 누르세요. 5 초 동안 유지하고, 긴장을 풀고, 다른 쪽으로 바꾸세요.
-응? 이마에 손을 얹고 머리로 손을 앞으로 밉니다. 5 초 동안 유지하고, 긴장을 풀고, 한 번 보고, 손을 뒤통수에 얹고, 손은 머리로 뒤로 눌렀다.
질문 6: 잠에서 깬 후 목 뒤가 아파요. 어떻게 해야 할까요? 베개로 인한 것일 수 있습니다. 나는 네가 독일 라텍스 베개를 시험해 볼 것을 건의한다.
질문 7: 목 뒤의 산과 통증을 어떻게 완화합니까? 면 가방. 굵은 소금을 넣다. 좀 더워요. 묶다. 목 뒤에 놓고 데워주세요. 화상을 입지 않도록 조심해라. 튀김의 온도는 피부에 해를 끼치지 않는다. 전자레인지에 넣어 3 분 정도 꺼내도 됩니다.
질문 8: 목 뒤의 통증은 어떻게 된 건가요? 목 뒤가 바로 경추입니다. 통증이 있을 때 목 근육의 피로나 장기간 고개 숙여 일하는 자궁 경부 spondylosis 로 인해 발생할 수 있습니다.
질문 9: 목 뒤의 통증은 어떻게 합니까? 목 통증은 목 불편으로 인한 것이다. 병세가 더 악화되는 것을 피하기 위해 치료 전에 병원에 가서 경추 CT 검사를 하는 것이 좋습니다.
경추병의 경우 안정고 등 정규약품을 사용하여 치료, 투피약, 서경활로를 통해 경추 회복을 돕는 것이 좋습니다. 또한 장시간 복안 작업을 하지 않도록 주의해야 하고, 항상 고개를 숙이고 휴대폰과 컴퓨터를 하지 말고, 항상 목을 움직이지 않도록 주의해야 한다.
문제 10: 목 뒤와 아랫부분의 근육통. 경추병은 어떻게 치료합니까? 앞으로 항상 핸드폰을 들고 고개를 숙이고 컴퓨터를 보지 마라. 자주 목을 단련하는 것이 좋다.