단백질 부족
단백질이 없으면 신체는 충분한 알부민을 형성할 수 없으며 조직의 노폐물을 완전히 제거할 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 만성적인 단백질 부족으로 인해 체내에 수분이 축적될 수 있습니다. 단백질 결핍이 심하면 조직이 크게 부풀어 손가락에 부종이 생길 수 있습니다.
제때 단백질을 보충하고 우유, 계란, 돼지고기, 소고기, 콩, 닭고기, 호두 등 단백질이 풍부한 식품을 더 많이 섭취하세요.
나쁜 식습관
아침에 손가락이 붓는 것은 저녁에 과식하기 때문일 수 있습니다. 저녁에 소금이나 물을 너무 많이 먹으면 세포가 부풀어 오르기 때문에 아침에 일어날 때 손가락이 부어 오르는 것을 느낍니다.
제안: 밤에는 물과 소금 섭취를 제한하세요. 몸에서 과도한 수분을 배출하기 위해 수박, 겨울 참외, 오이, 바나나, 김, 사과, 땅콩, 팥, 파파야, 계란, 자몽, _ _와 같은 이뇨 식품을 더 많이 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
고온 요인
특히 고온에서 일하는 사람이나 비만하고 활동량이 적은 사람은 고온의 환경에 영향을 받아 피부의 혈관이 확산되고 체액이 피하 조직에 침투하여 축적됩니다. 아침에 일어나면 손과 발이 부어 오르는 경우가 많습니다. 이 부종은 계절성이며 여름이 지나면 사라집니다.
월경의 영향
일부 건강한 여성은 월경이 시작되기 일주일 또는 보름 전에 아침에 손가락과 심지어하지의 가벼운 부종을 경험하며 과민성, 불면증, 피로 및 두통과 같은 증상을 동반합니다. 일반적으로 월경 시작, 부종 및 기타 증상은 점차 가라 앉을 수 있습니다.
제안 :월경 전에 사프란, 구기자, 안젤리카에 손을 담그면 혈액 순환을 활성화하고 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 또한 지역의 따뜻함에도주의를 기울여야합니다.
부은 손을 보호하는 방법
1. 영양을 강화하고 저염식을 섭취하고 푸른 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
2. 휴식에주의를 기울이고 밤에 휴식을 취한 후 부종이 줄어들거나 흡수되어 사라질 수 있으며 더 누워있는 자세를 취하십시오.
3, 손 미세 혈관 순환 장애로 인한 경우 손을 마사지하고 더 많은 운동을 할 수 있습니다.
4, 당신은 50 % 황산 마그네슘 습식 핫 압축을 사용할 수 있습니다, 각 30 분, 효과가 좋습니다.
5. 열 요법, 마사지 등과 같은 물리 치료가 효과적입니다.
6. 손가락이 항상 저리면 혈관이 막혀서 혈류가 원활하지 않을 수 있습니다. 약 1주일이 지나도 호전이 없다면 고지혈증, 고지혈증, 혈관 막힘 및 기타 심혈관 및 뇌혈관 질환이 아닌지 확인해야 합니다.