첫째, 운동. 평소 적당한 운동을 해야 하는데 아침에 일어나 운동하는 것이 좋다. 이렇게 하면 혈액순환과 신진대사를 가속화할 수 있다. 그런 다음 낮에는 특히 활기차고 손발이 더 이상 춥지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 그리고 출근할 때 걷는 것이 가장 좋다. 이 방법들은 너의 몸의 체온조절 능력을 강화할 수 있다.
둘째, 제 시간에 밥을 먹어요. 평소에 반드시 제때에 식사하는 습관을 길러야 한다. 편식을 하지 말고 편식하지 말고 몸에 적당량의 지방을 저장하게 하면 된다. 그런 다음 체온을 저장할 수 있습니다. 패스트푸드나 테이크아웃 같은 정크푸드는 먹지 않는 것이 좋습니다. 평소 사무실에서 간식이나 음식을 준비해 에너지를 보충하는 것이 좋다.
셋째, 음식. 평소 음식에 주의하고 비타민 E 를 많이 보충하고 엽산과 B 족 비타민이 함유된 음식을 많이 먹어야 한다. 혈관을 확장할 수 있기 때문이다. 평소에는 견과류, 당근 등온성 음식을 많이 먹고 냉식이나 찬 음료는 피하는 것이 좋다. 기름기, 매운맛 등 자극적인 음식을 먹지 않도록 주의해야 한다.
넷째, 한약을 먹으면 손발이 차갑다. 나는 또한 고정된 처방전에 따라 한약으로 조리하거나 치료할 수 있다. 나는 손발이 차갑다. 예를 들면 의사가 추천하는 완전대보탕, 팔진탕, 사물탕, 이중탕이 있다. 그러나 일부 편측을 사용하지 말고 정규 한약방에 가서 한약을 골라서 조리하는 것을 조심해야 한다.
다섯째, 에센셜 오일 목욕. 평소에는 뜨거운 물로 목욕을 하고 에센셜 오일을 넣고 생강 감귤 시나몬 로즈마리 등 에센셜 오일을 욕조에 넣을 수 있다. 이 약들은 당신의 혈액순환을 촉진시킬 수 있기 때문에, 그리고 당신은 당신의 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 오랫동안 목욕을 꾸준히 하면, 오랜 시간이 지나면 체내의 한기 습기가 제거될 것이다.
보통 남성의 체내에 한기나 습기가 너무 많으면. 몸에 많은 영향을 미칠 수 있고, 심할 때 많은 질병이 발생할 수 있다. 아침에는 반드시 일찍 일어나야 하고, 자신을 단련하는 것이 가장 좋다. 아침 식사는 하루 동안 중요하기 때문에 아침 식사에도 주의해야 한다. 마지막으로 음식에 주의해야 하고 한약으로 조리할 수도 있습니다.