Qijing qishen 차 Buzhong Yiqi
생황기 30g, 황정15g, 구기자10g, 서양삼10g 을 끓인 물로 우려내어 차 대신 마신다. 이런 차는 여름에 마시기에 아주 적합하다.
중익기를 보충하는 운동을 하다.
매일 아침 배꼽을 중심으로 손바닥으로 시계 방향으로 아랫배를 가볍게 문지르며 미열을 도한다. 그런 다음 손바닥으로 문지르고 이마를 누르고 위에서 아래로 턱까지 마사지한 다음 측면에서 볼을 따라 이마로 다시 마사지해 얼굴 미열을 가한다. 이 동작은 5~ 10 회 반복합니다. 아랫배를 마사지하면 위장연동 운동에 도움이 되고, 얼굴을 마사지하면 진액 분비를 촉진할 수 있으며, 둘 다 비위운화에 도움이 된다.
비장을 활성화시키고 익기를 돋우는 두 가지 술탕.
주요 효능: 비장, Yiqi, qushi.
추천 군중: 장마철 한습으로 인한 머리, 몸, 관절이 불편한 사람.
재료: 창술 5g, 백술 5g, 쌀뜨물 600ml, 살코기 100g, 대추반 (1~2 명).
방법: 살코기 세정 슬라이스, 창술, 백술 세척 예비용 쌀뜨물 준비 (처음 쌀을 비비지 말고, 쌀에 묻은 먼지를 가볍게 제거하고, 두 번째로 힘껏 문지르고, 씻은 쌀물을 보존함), 쌀뜨물을 뚝배기에 넣고 백술, 백술을 넣고 불을 넣고 끓이고, 약한 불로 30 분 동안 계속 끓인다
코멘트: 비가 오는 날씨는 습하고 괴로워 많은 류머티즘 질병이 재발하기 쉽다. 오늘은 미지근하고 습한 국을 추천합니다. 창술탕은 습기, 건비, 바람, 추위를 없애는 효능이 있어 복부팽창, 설사, 부종, 류머티즘 관절통, 풍한감기 등에 사용할 수 있다. 창술은 외풍습을 없애고, 내용비장의 위습은 습기를 없애고 기풍을 제거하는 중요한 약이다. 하지만 그 맛이 맵기 때문에 쌀로 밥을 지으면 건조를 늦출 수 있다. 백술성 온미고, 비장익기, 습기의 효능이 있어 비장 결핍, 복부팽창, 설사, 부종 등에 쓰일 수 있다. Atractylodes 는 비장과 습기를 운반하는 데 능숙하지만 영양 능력이 부족합니다. 백술은 비장을 잘 보충하여 많이 흩어진다. 양자를 병용하고, 양자를 병용하다. 이 수프는 비교적 따뜻하기 때문에 음허습열이나 내열이 있는 사람에게는 적합하지 않다. 한습이 막히는 사람 (예: 관절냉통, 상복부냉통, 사지가 차갑고 대변이 묽고 소변길이 등) 에게 특히 좋다.
실재로 화초를 보충하여 장수를 연장하다.
실속, 별명 닭머리 밥, 닭머리 싹 등. 실은 《황제내경》에 기재된 상품 약재이자 상용약식 겸용 약재이다. 신농본초경에는' 중초점, 익정, 장지, 총목, 귀귀' 의 효능이 있다고 한다. 본초 100 종록: "닭머리가 단단하고 맛이 싱겁며 비장과 신장의 약이다." 비장이 젖고 신장이 건조하다. 닭머리가 담백하고 달콤하면 젖지는 않지만 끈적하고 건조하지 않다. 비장과 신장을 보충하는 모든 약은 종종 상반되는데, 이것은 상호 보완적이기 때문에 특히 비싸다. ""
지금 중장년층은 모두 실제 보약을 사용한다. 가장 간단한 것은 소동포 씨가 실죽을 만드는 것을 배우는 것이다. 볶은 50 그램을 냄비에 붓고 물을 넣고 잠시 끓인 다음 100 그램으로 씻은 쌀을 넣으면 죽을 먹을 수 있다. 자주 먹으면 몸을 튼튼하게 하고, 근골을 튼튼하게 하며, 귀와 눈을 똑똑하게 유지할 수 있다. 실속 있게 먹을 때는 약한 불로 천천히 씹어야 한다. 한 번에 너무 많이 먹으면 안 되고, 몸을 자양한다. 중장년층은 보통 죽을 즐겨 마신다. 쌀죽이 영양이 풍부해 소화가 잘 되는데, 특히 보양원료로 만든 쌀죽이 더 효과적이다. 실은 죽을 잘 삶는다. 율무, 마를 매치하면 식감이 더 좋고 보양작용이 더 강해요.
의학서에는' 연년 익수' 의 효능이 있다고 하는데, 실제로 의학서에는' 오래 먹으면 장수할 수 있다' 고 기재되어 있다. 실은 초점이 맞고, 정신을 차리고, 사람을 똑똑하게 하고, 장기간 복용하면 몸이 배고프지 않게 하고, 식욕을 돋우고, 신장을 튼튼하게 할 수 있다.
실속은 "기르고 떫지 않다", "건조를 예방하고 느끼하지 않다" 는 장점이 있다. 신장을 보충하는 것이 산마보다 낫고, 적팥보다 젖지 않고, 안신은 연밥보다 열등하지 않다. 일종의 매몰된 보충제라고 할 수 있다. 가을과 겨울은 비교적 건조하다는 것을 누구나 알고 있다. 실은 윤택할 수 있고 소름이 끼칠 수 있다. 특히 실죽이 매우 보양되어 가을과 겨울에 먹기에 적합하다.
영지 살코기 찜, 익기 양심.
이번에는 영지 계원 살코기 수프를 추천합니다. 성질과 식감이 모두 부드러워서 일반 사람들이 복용할 수 있습니다. 특히 기허혈형 관심병 환자입니다. 증상으로는 흉통, 침술 통증, 간헐적인 심계항진, 호흡 곤란, 피로, 불면증, 다몽이 있다.
소재: 영지 10g, 용안육 15g, 376g, 생강 6G, 마른 돼지고기 100g.
방법: 영지는 깨끗이 씻고 작은 조각, 용안육, 삼칠일, 생강은 깨끗이 씻고, 돼지 살코기는 깨끗이 씻고, 스튜에 넣고, 적당량의 끓인 물을 넣고, 약한 불에서 2 시간 동안 끓여 간을 맞추면 된다.
코멘트: 영지미감, 성평은 약식이 동원되는 좋은 물건이다. 현기증, 불면증, 심계항진, 호흡 곤란, 신경쇠약, 신피로력에 쓰이는 익기안신, 기침을 멎게 하는 효능이 있다.
용안육, 일명 용안육은 열매가 둥글고 광택이 있어 전설의 용의 눈처럼 붙여진 이름이다. 용안육맛감, 성온, 보익심비장, 양혈안신, 비장설사, 이뇨부기의 효능이 있어 몸이 허약하고 안색이 노랗고 기혈이 부족하며 신경쇠약, 건망증, 병후 불면증 등에 적용된다. 삼칠일은 혈혈, 붓기, 통증을 가라앉히는 효능이 있어 각혈, 구토, 대변혈, 붕괴출혈, 외상출혈, 낙타 손상, 붓기 통증 등에 사용할 수 있다. 마른 돼지고기는 음습하고 촉촉하며, 국물은 신선하고 달다. 몇 가지 맛약을 함께 사용하면 마음을 가꾸는 역할을 할 수 있다.
한의사 양생 6 자 잠언
한의학의 양생은 몇 가지 방자, 몇 가지 맛약, 몇 개의 혈만큼 간단하지 않다. 그 깊은 내포는 6 자, 즉 순, 정적, 수리, 조정, 보충, 고체로 요약할 수 있다.
순: 양생은' 천인의 조화' 가 되어야 하고, 식생활과 의식주가 계절의 변화에 따라 조정되어야 한다. 봄에는 만물이 자라고, 간을 기르고 양을 키워야 한다. 여름은 생장 계절이니 마음을 가다듬고, 밤을 새워 일찍 일어나라, 화를 덜 내라. 한여름 무더우니 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애야 한다. 가을은 수확의 계절이다. 폐를 기르고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 마음이 평온하고, 그렇지 않으면 폐를 다치게 해야 한다. 겨울에는 티베트, 신장, 음양, 햇볕을 많이 쬐고 일찍 자고 늦게 일어나는 것에 주의해야 한다.
"정적": 마음을 진정시키는 것입니다. 가만히 앉아서 눈을 감는 방식으로 몸을 쉬게 하고 사고를 늦출 수 있다. 이렇게 하면 불필요한 소비, 특히' 가스' 의 소비를 많이 줄여 병을 예방하고 연년을 연장할 수 있다. 《황제내경》은 "담백한 것이 없고, 진기가 뒤따르면 영이 안에 숨어 병이 늘 평안하다" 고 말했다 마음이 평온해야' 안심하고 요양' 할 수 있고, 방병 연년의 목적을 달성할 수 있다.
"쇼": "좋은 집이 있으면 여경이 있을 거야." 사실, 평소에 덕을 쌓고 마음을 넓히는 사람들은 종종 세상과 조화를 이루며 많은 고민을 줄이고 기쁨을 느낄 수 있습니다. 수양성, 관대함, 타인을 잘 대하면 건강, 행복, 장수를 얻을 수 있다는 것을 알 수 있다.
"조정": "조정", 호흡과 호흡 연습. 《황제내경》은 호흡을 조절하는 것을 강조한다. 폐는 재상이고 생리 기능은 주기, 주호흡이다. 정상적인 생리 조건 하에서 폐가스의 상승은 전신의 기도를 원활하게 하고, 체내 기체는 교환이 가능하며, 체내 수액의 운행과 배설에 조절 작용을 한다. 폐의 기능에 문제가 생기면 폐 자체의 병변뿐만 아니라 가래, 부종 증상도 있다. 따라서 심호흡을 많이 하고 느리고 골고루 호흡한다. "단전 숨결" 을 연습할 수 있다. 코로 숨을 들이마신 후, 생각을 통해 하단다기해의 위치인 배꼽 아래 1.5 인치로 숨을 내쉬어' 조절' 목적을 달성할 수 있다.
보양: 보양은 우선 변증적으로 체질을 감별해야 합니다. 추위는 뜨겁고 허는 실입니다. 허증이라면 음허, 양허, 기허, 피허를 구분해야 한다. 사람마다 다르므로 체질에 따라 적당한 약과 식보를 해야 한다. 인삼, 당삼, 황기 등. 기가 막히는 약보충으로 주식과 닭고기 스프, 닭오리 생선을 먹을 수 있습니다. 보혈약은 숙지황, 당귀, 아교, 구기자 등이 될 수 있다. 식품 보충제는 대추, 돼지 간, 각종 붉은 고기가 될 수 있다. 자음보약은 사삼, 맥동, 갑갑, 동충하초, 황정, 석회 등이 될 수 있다. 식품 보충제는 오리, 해삼, 거북 등이 될 수 있다. 장양한약은 녹용, 보골지, 육청용, 파오천, 사원자 등을 포함한다. 식사 보충제는 새우, 해새우, 해삼, 호두인, 소와 양고기, 개고기, 부추 등이 될 수 있습니다. 계절변화에 따라 음식을 조절해야 한다. 봄에는 간을 기르고 콩나물, 콩나물, 딸기, 파인애플 등을 많이 먹어야 한다. 여름에 쓴 음식을 먹으면 심화를 분산시킬 수 있고, 제철에 오이콩을 많이 먹어야 한다. 가을에는 제철 과일, 밤 등 견과류를 많이 먹어야 하고, 폐가 촉촉한 백합, 연근, 아몬드, 은행도 먹어야 한다. 겨울에는 숨기고, 참마, 감자, 고구마, 무, 배추 등과 같은 뿌리 줄기 음식을 많이 먹어야 한다.
"고체" 는 고체, 고체, 고체의 세 가지 측면을 포함한다. 고체정은 신장기를 보호하는 것이고, 가장 중요한 것은 성욕을 통제하는 것이다. 이 밖에도 각종 육류를 포함하여 신장을 보양하는 음식도 먹을 수 있고 참마, 황정, 구기자도 먹을 수 있다. 고체는 가스를 적게 소비하고, 말을 적게 하고, 햇볕을 많이 쬐고, 밤을 많이 새고, 유산소 운동을 많이 하고, 음식을 통해 계곡의 정기를 가져오고, 양기를 보충하는 것이다. 마음을 강화하기 위해서는 기쁨, 분노, 걱정, 생각, 슬픔, 두려움을 키워야 한다. 감정을 잘 조절하면 몸이 받는 상처가 작아진다.