임신 초기 식욕을 돋우는 두 가지 식단은 다음과 같습니다 :
셀러리 로티
레시피 재료 : 셀러리 200g, 로티 100g, 홍고추 약간, 참기름 약간, 식초 약간, 소금 약간. 생산 방법 :1. 셀러리는 씻어서 끓는 물로 데치고, 물고기를 꺼내 식히고, 물기를 빼고, 대각선 부분을 자르고, 대나무는 끓는 물로 깨끗이 헹구고 대각선 부분을 자르고, 고추를 씻어서 얇게 썰어 끓는 물에 데쳐서 2. 셀러리, 대나무, 고추 조각을 접시에 넣고, 모든 양념을 그릇에 넣고 재료 혼합에 부어 넣으십시오. 건강 팁 : 두부는 황백색이며 광택이 있고 밝으며 단백질과 다양한 영양소가 풍부하며 콩 향이 강합니다. 중국인들이 매우 좋아하는 전통 음식입니다. 셀러리는 섬유질이 풍부합니다. 이런 종류의 음식을 먹으면 임산부는 풍부한 영양소를 보충 할 수있을뿐만 아니라 과도한 체중 증가를 완화 할 수 있습니다.
제철 야채 사골 수프
레시피 재료:사골 1000g, 당근 500g, 토마토와 브로콜리 200g, 양파 1개, 후추, 소금. 만드는 법:1, 사골은 큼직하게 썰어 씻어 끓는 물에 넣고 5분간 삶아 건져 씻는다.2, 당근은 껍질을 벗겨 큼직하게 썰고, 토마토는 4등분, 브로콜리는 큼직하게 썰고, 양파는 껍질의 가장 바깥층을 제거하고 채 썬다.3, 냄비에 뜨거운 기름을 두르고 양파를 약한 불에 볶다가 적당량의 물을 붓고 끓인 후 각종 재료를 넣어 3시간 끓인 후 소금, 후추로 맛을 내어 완성한다. 건강 팁 :쇠고기 뼈에는 칼슘이 풍부하고 당근, 브로콜리, 토마토에는 비타민과 미네랄이 풍부하여이 수프에도 칼슘과 다양한 영양소가 풍부하여 임산부가 잘 활용할 수 있습니다. 그러나 너무 많은 지방을 피하기 위해 수프에 뼈를 너무 많이 넣지 마십시오.